Войти   |   Зарегистрироваться

Система и НоваяЯ

16.05.2018 06:54
Просмотров: 180   Комментариев: 8    Последний: 17.05.2018 05:33

Всем привет!

 День вчера прошел аварийно, но все таки без нарушений.
 Питание-1 б 
з- бутерброд, кукурузные палочки, Баунти, горсть орешков.
 о- рис, котлета говяжья 
у- сыр+ криспы 
Спорт- 1 б. 
физ нагрузка на пробуждение, скручивание, планка, упражнения на талию, ноги, попу и пресс-25 мин.
 Уход- 2 б 
фейсбилдинг, крем, мицелярная вода, маска для лица. 
Психология- 3 б. 
упражнения с зеркалом, блоги, фото, благодарности. 
Прогулка -1 б. 
30 мин. с коллегой.
 Блог-1 б 
-------------------------------------------------- 
ну в общем ничего не предвещало бы беды, если бы мама (т.е. Я) не была бы такой растяпой, сижу себе на работе, довольная и счастливая и вдруг....вспоминаю, что в 18.00 у нас родительское собрание....
 О МАЙН ГОТ...... 
побежала в 17.00 в ближайший магазин, творога не нашла до 5%, взяла сыр и в тумбочке у меня оставались немного криспов ржаных. 
Съела 4 криспа+ кусочек сыра, запила все кефиром и поехала на собрание.
 В общем когда захочешь-выкрутишься. 
И вот знаете что заметила, вроде и ужин ранний и не сытный, но есть ведь не хотелось потом весь вечер, спокойно легла спать, но утром сегодня голод чувствовался. 
А иногда съем омлет из 4-5 яиц (чтобы 300 гр получилось), а есть хочу уже через час. Все таки может быть не в граммах дело, а в продуктах. Если мяса-то и 200 гр много, криспы (все же хлеб) и сыр жирный тоже-достаточно и 100 гр ( как оказалось), если кефирчиком запить.
 А вот яиц и 5 шт. мало, или зелени, овощей-тоже побольше нужно. В общем это мысли в слух....
 И кстати, после такого раннего и легкого ужина отвес на сегодня крошечный просто) но это уже особенности моего организма жадного на отвесы. 
Ну в любом случае день прошел системно, плодотворно, везде успели и все смогли, и это радует! 
 Чао! 
Хорошего дня!

Автор: НоваяЯ

Комментарии

Сиеста Добавлен: 16.05.2018 07:50

Натусик, ну ты помнишь что сыра всего 50,0 можно? Мне яичный ужин тоже голодный))), кушаю его очень редко. Творог очень насыщает, есть вообще не хочу весь вечер, или я уже втянулась, не знаю. Раньше по другому было, прям какая то борьба с собой. И выходные стало без проблем, даже не тянет нарушать. Не сглазить бы)))

НоваяЯ Добавлен: 16.05.2018 08:01

Ой не сглазь, Наташ)
Про 50 гр, конечно помню, это очень частый мой ужин, поэтому забыть нельзя.

Галина* Добавлен: 16.05.2018 13:17

Да, несмотря на аварийную ситуацию день удачный! И картинка игривая)

НоваяЯ Добавлен: 17.05.2018 05:31

Картинка, даже слегка провокационная)

Galaktika Добавлен: 16.05.2018 17:14

Наташа, очень надеюсь что такой ужин не часто совсем, а то обменку порушишь окочательно с такими ужинами в 100 гр

НоваяЯ Добавлен: 17.05.2018 05:31

Конечно нет, Оль, я ж тут отчитываюсь всегда, таких ужинов вообще не бывает.

Лазурь Добавлен: 16.05.2018 23:40

А я наоборот Натуль , наедаюсь яйцами на ужин - это мой любимый вариант, очень мне варёные в смяточку нравятся ))) до утра есть не хочется !!! Какие мы разные все ))) и от маленьких ужинов отвесы обычно тоже маленькие или стояк вообще - это я как то читала тут уже давно , девочки обсуждали такую тему .

НоваяЯ Добавлен: 17.05.2018 05:33

ну надо же) а я очень люблю яйца, поэтому иногда 1 в недельку готовлю себе такой ужин, но не наедаюсь....
А про отвесы, у меня они и не бывают большими и стабильными, поэтому уж какой есть, главное отвес!

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"