Войти   |   Зарегистрироваться

Марафон

16.05.2018 17:14
Просмотров: 145   Комментариев: 4    Последний: 17.05.2018 07:20

Добрый день. Вчера был у мамы день рожденье ездили поздравлять, блог написать не успела. Вес 71,2 (-300)
Завтрак 7.20 хлопья-фитнес с молоком 200гр , лаваш тонкий с творож. сыром и колбасой 100гр,кофе 1ч.л. сахара и молоком Обед 13.30 горбуша запечен. 120гр,  окрошка (кефир+ мин. вода, овощи и яйцо) 220гр. Ужин был у мамы 18.00  курица домашняя тушеная и по несколько долек огурца и помидора. Меню 0 Спорт 0 Прогулка 1б (катала дочь на велосипеде)
Уход 2б ( крем на ночь,скраб в душе антицелюлитный с щеточками, крем антицелюлитный, самомассаж бедер  баночками) Психология 1б (блоки, вконтакте смотрю видео. ) Блог 0б Итого 4.
Для себя скачала на телефон шагомер, давно было  интересно сколько я хожу, просто иногда к вечеру ели ноги двигаютя. 10 000 шагов у меня есть каждый день, иногда и больше. Я конечно понимаю что это не спорт.
На утро сегодня вес 70,8 ( -400)
Завтрак 7.20 1 яйцо , бутерброд с маслом, сыром и медом кофе баз сахара с молоком Обед горбуша запечен. 120гр, окрошка 200гр, кофе с молоком Ужин 17.30 творог мягкий 5% 120гр +творог обезж. 130гр +1/2 апельсина Меню 1б Спорт пока 0б, очень много ходила пешком, шагомер показывает больше 12 000 шагов, а еще с детьми вечером идти гулять, если муж пораньше с работы приедет, спорт будет, тогда баллы поправлю. Прогулка 1б Уход 2б (как обычно крем, скраб, минимассаж) Психология 1б Блог 1 Итого 6б

Автор: LUDA1981

Комментарии

MarinaKo Добавлен: 16.05.2018 19:16

Шагомер - это хорошо, а спорт добавишь, вообще будет супер!

Сиеста Добавлен: 16.05.2018 22:36

Поздравляю с отвесами!

Романа Добавлен: 17.05.2018 00:08

Что входит в состав окрошки?

LUDA1981 Добавлен: 17.05.2018 07:20

Спасибо. Кефир и минерала 1:1 зелень яйца огурец редис

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"