Войти   |   Зарегистрироваться

Марафон

18.05.2018 08:36
Просмотров: 215   Комментариев: 6    Последний: 18.05.2018 18:33

Доброе утро. Вес 70,6 (-200) Завтрак 7.30 1 яйцо вареное, несколько долек помидора, маленький кусочек хлеба (130гр) блинчики со сгущенкой 180гр, кофе с молоком без сахара Обед 13.00 голубцы 300гр (капуста, фарш домаш., тушеные с луком и морковкой) ужин 17.30 творог мягкий  5% , стакан кефира Меню 1б Спорт 2б (час калланетики) Прогулка 1б (10000 шагов вне дома) Уход 2б (скраб антицелюлитный с щеточками в душе, после крем) Психология 1б Блог 1б Итого 8б

Автор: LUDA1981

Комментарии

Galaktika Добавлен: 18.05.2018 14:35

Завтрак и обед хорошо.
На ужин творога соклько было?

LUDA1981 Добавлен: 18.05.2018 15:20

где то грамм 200. я баночку 5% покупаю там 125гр и добавляю объезж. вчера торопилась не взвесила

Galaktika Добавлен: 18.05.2018 15:31

Хорошо тогда. Старайтесь держать порцию творога не менее 180-200 гр в среднем - тогда организму будет достаточно топлива на ночь.

А зачем обезжиренный добавляете, интересно? Сам по себе 5% творог отличный вариант.

LUDA1981 Добавлен: 18.05.2018 15:35

мне почему то так вкуснее

MarinaKo Добавлен: 18.05.2018 18:14

Люда, молодец! Хороший результат!

LUDA1981 Добавлен: 18.05.2018 18:33

Спасибо.

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"