Войти   |   Зарегистрироваться

Система и НоваяЯ

12.06.2018 07:31
Просмотров: 420   Комментариев: 18    Последний: 13.06.2018 15:01

Доброе утро, всем, всем, всем! 

Пробежалась я по немногочисленным блогам и поняла, что нужно что-то менять, что все мы расслабляемся, расклеиваемся без соревновательного духа, без марафона. 
Лично я держалась, держалась и в воскресенье нарушила. 
Конечно были такие обстоятельства и можно спихнуть все на них, но я этого делать не буду виновата Я, Я, Я и еще раз я. И вот, что я вам хочу предложить, как вы смотрите на то, если со след. недели я попробую вести марафон? 
Есть ли желающие поучаствовать? 
Я за эту неделю попытаюсь подобрать интересные и не избитые психологические упражнения, задания. Постараюсь сделать его как можно интереснее, чтобы мы смогли окунуться в него с головой и начали работать, действовать, худеть! 
Лично я без марафона не могу, мне тяжело, питание я еще соблюдаю с горем пополам, но спорт и особенно уход я забросила почти, а сейчас лето, купальники и сарафанчики нас ждут, по моему не время распускать себя, нужно наоборот собраться и сделать этим летом все, что от нас возможно. 
Как вы смотрите на это? ____________________________________________________ 
Теперь хочу ответить здесь Наташе (Романа) на ее комментарии к прошлому блогу, т.к. тот блог уже давно внизу: Наташ, все твои рекомендации приняла. Порции выровняла. Весы дома есть, на них и взвешиваю, но округляю, допустим на весах 58 гр, я до 60 могу округлить, чтоб считать удобней было. И я с тобой полностью согласна, вес надо сдвинуть как-то, а мои мелкие,  вроде бы нарушения, такие как неровные порции, мне только мешают. 
Кофе перенесла и самое позднее пью его в 10.00 
Спасибо за твои комментарии, за помощь! _______________________________________________ 
Отчет за понедельник: 
З- 2 фаршированных мясом блина-170 гр, 1 блин с творогом -75 гр, 1 кусочек пирога-60 гр, горсть орехов миндаль, 6 черешен.
 о- окрошка без картошки-200 мл. + гречка с курицей и грибами-170 гр (опять такой же рецепт курицы, как на прошлой неделе) 
у- шашлык-300 гр. 
 Мариновали в киви, соли, перце. 
Можно такой маринад? Киви естественно в шашлыке не было, оно просто отдало свою кислоту и мы пожарили мясо. 
Спорта и ухода опять не было. 
Если с марафоном не получится, то устрою себе что-нибудь наподобие, правда пока не знаю как, но что-то делать нужно. 
В общем жду ваших комментариев, может быть есть какие-то пожелания, предложения? 
 Хорошего всем дня! 
Чао!

Автор: НоваяЯ

Комментарии

Pola Добавлен: 12.06.2018 07:54

Привет! Какое супрклассное меню) Я сама не марафонщица, знаю, что буду из-за какого-то чувства противоречия нарушать чаще, но девчёнки, я думаю, подтянутся) Удачи!

НоваяЯ Добавлен: 12.06.2018 12:35

С меню начала очень стараться соблюдать все мелочи, нюансы, Наташа советует, я исполняю))) спасибо большое!!!!

Ида Добавлен: 12.06.2018 09:13

Привет,Наташ.Хорошее и вкусное меню)Маринад такой думаю можно.
Насчёт марафона отличная идея.Многие девочки ,как и ты,не могут без марафона.Сразу расслабляются,так как отчитываться не надо,отсюда и нарушения.Так,что давай,Наташенька свой марафон.Думаю все будут только ЗА!)

НоваяЯ Добавлен: 12.06.2018 12:29

Спасибо Идочка! Подождём ещё девочек.

Романа Добавлен: 12.06.2018 11:46

Наташа, рада буду если мои комментарии тебе помогут и мы добьемся стабильного снижения. А теперь вопрос: окрошка кефиром заправлена? Состав окрошки? И вес окрошки без жидкости?

НоваяЯ Добавлен: 12.06.2018 12:32

Наташ, ты очень помогаешь, я на многое раньше не обращала внимания, теперь блюжу)))) очень надеюсь, что мне это поможет, через месяц в отпуск, хотелось бы быть чуточку стройнее!
Про окрошку: кефир, огурец, редис, мясо отварное, зелёный лук и укроп, соль, перец. Без жидкости я ее не взвешивала(((

Романа Добавлен: 12.06.2018 11:49

Про киви. Сколько его там? Оно же для маринада и потом, насколько я знаю, не более 30 минут маринуют иначе мясо в тушенку превратиться. Думаю, что можно, но я еще посмотрю.

НоваяЯ Добавлен: 12.06.2018 12:33

Всего 1 штучка в маринаде, муж после работы мариновал, где- то минут 30-40 не больше, мы в 18:20 уже ели готовый шашлык.

inga_gin Добавлен: 12.06.2018 21:58

Натали, привет! Меню у тебя и впрямь вкусное.
На счет марафонов, они, вообще-то,очень нужны. Может и стОт попробовать организовать. Сейчас на сайте пишут мало, но читают многие и,вероятно, сразу выйдут "из подполья". Я бы для развития оптимизма в марафон включила пункт "позитивные события дня".

НоваяЯ Добавлен: 13.06.2018 11:23

Приветик! Хороший пункт, но наверное с марафоном придется подождать. Все опишу в сегодняшнем блоге.

Сиеста Добавлен: 12.06.2018 22:26

Натусик, привет. Марафон конечно нужен. Хотя многие перешли на лайтовый, летний вариант. Но попробовать можно. Посмотрим сколько нас желающих, и решим тогда.

НоваяЯ Добавлен: 13.06.2018 11:24

Желающих судя по всему не много, Натуль. Наверное чуток повременим с этой затеей.

MarinaKo Добавлен: 13.06.2018 06:58

Наташа, у меня пока не получается отчитываться. Очень большая нагрузка на работе и отсюда корень всех проблем.

НоваяЯ Добавлен: 13.06.2018 11:26

Мариш, давай, разгребайся на работе, позже начнем.

Галина* Добавлен: 13.06.2018 11:08

Наташа, да зачем ждать много участников? Вот осенью в марафонах, которые организовывала Марина, начинали по 15 человек, а к финишу все равно приходили 3-5. Даже если соберется изначально 3-5 человек, уже можно проводить марафон.
Я пока не буду присоединяться к марафонам. Именно из-за летних сезонных ягод и фруктов) У меня не так много возможностей употреблять свежие ягоды и фрукты в течение холодного времени года, и поэтому летом я практически каждый день нарушаю правила классики системы, добавляя и к обеду, и к ужину немного садовых лакомств. А физическую нагрузку стараюсь повысить - опять-таки летом для этого много возможностей.

НоваяЯ Добавлен: 13.06.2018 11:26

Поняла, Галочка! Но ты не сильно налегай на фрукты-все таки они калорийны.

Галина* Добавлен: 13.06.2018 11:57

О, очень точное замечание)
Но сухофрукты все-таки еще более калорийны, а про орехи и семечки я вообще молчу. Стала анализировать свое питание, и обнаружила, что основную дозу жиров (и соответственно ккал) получаю сейчас именно из семечек и орехов. Казалось бы, пустяк, столовая ложка семечек в кашу, да горсточка арахиса к кофе - и все, перебор суточной нормы жиров! А я на арахис накинулась - прочла, что в нем много хрома, который помогает отучиться от сладкого.
Нет, видимо, отучаться от тяги к сладкому надо усилием воли, а не поеданием хрома)))

света Добавлен: 13.06.2018 15:01

я с вами по поводу марафона)))

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"