Войти   |   Зарегистрироваться

Я выбираю счастье

10.07.2018 10:50
Просмотров: 298   Комментариев: 3    Последний: 10.07.2018 23:46

Всем привет!

Стартанула слабовато, прям зазевалась на старте!))
Питание было системным, но обед по объему был меньше ужина.
Завтрак 10:00 куриный супчик с картошкой 230г, булка 20г, 3 конфеты, кофе
Обед 14:00 роллы с лососем и мягким сыром (порция не более 200г, может и чуть меньше)
Ужин 18:00 творог 5% замешан на кефире 230г, 4 сливы 300г.
Наелась))
Потом было немного сухого красного вина.
Поздно вечером муж уговорил выпить с ним немного шампанского. Я отказалась, а потом согласилась)))
Поэтому по питанию ставлю 0.
По спорту была Джиллиан "Плоский живот за 6 недель". Это была жесть. Пот лил градом. Темп во 2-ой половине увеличился и я сдалась))) 30 минут отзанималась и сегодня чувствую свои мышцы живота!
Ухода не было. В такую жару не хочу ничего.
Психология была очень классная. Смотрела ролики на Ютубе.
Яркое событие - это начало марафона. наконец то снова проснулся спортивный азарт.
За день заработала 3 балла. т.к. день был жаркий и лень меня накрыла. Даже немного поспала днем.
Вот такой слабый старт марафона у меня получился!
Но, это только начало, все самое интересное впереди!
Сделала табличку для результатов, чтобы наглядно видеть свои "косяки" и завела дневник!

Всем отличного настроения и веры в себя!

Автор: MarinaKo

Комментарии

inga_gin Добавлен: 10.07.2018 11:55

Маришенька, ты марафонец со стажем. Так что ты очень быстро втянешься в системную жизнь.А на счет неравнозначности порций, думаю, многие этим грешат. Особенно в жару есть в обед совсем не хочется. Зато вечером, когда жара спадает привет "дядя Жора".

Галина* Добавлен: 10.07.2018 16:47

Марина, да почему слабый-то! Если ты, такая тренированная, и то прочувствовала мышцы живота в полной мере, значит, это была оооочень интенсивная тренировка) А сорганизоваться еще успеешь)

Libelle Добавлен: 10.07.2018 23:46

Марина,Джиллиан это очень круто.
Я к ней ну никак не дойду. Посмотрю ,посмотрю и оставлю.
А ты молодец!

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"