Войти   |   Зарегистрироваться

День 4.

26.07.2018 17:36
Просмотров: 363   Комментариев: 3    Последний: 26.07.2018 23:22

Сегодня был очень напряженный день. Благо, что успела с удовольствием позавтракать и «насладиться» утренней духотой. Уже с утра жутко душно, сплит работает весь день. Ладно бы просто жарко и ветерок, терпимо ведь – а здесь… просто и тупо стоит жара под руку с духотой. Закрываю окна, ролл-ставни и прощай лето. Не самая любимая для меня пора.

Оплатила курс по CG рисунку и носилась по всей квартире, радостно вопя, что я наконец-то буду серьезно обучаться игровой иллюстрации. Потом вспомнила, что придется отменить сон и пахать как лошадка, успокоилась чуть)) Дождаться бы 6го августа.

На самом деле я всегда все откладывала, до «вот похудею, сделаю». Но после книги «Тонкое искусство пофигизма», я вообще перестала что-либо откладывать. Получаю новую специальность, записалась на курс, стала в разы смелее в верховой езде, начала учить английский, учусь готовить новые блюда и т.д. Я просто трачу жизнь, ожидая момента «когда похудею». А если не похудею, что ж теперь ничего не делать?? Жаль, что с РПП не так все просто.

Четвертый день ставлю галочку в свободный лист. Еще года два назад диетолог мне посоветовал распечатать календарь, только без дат, с пустыми клеточками и каждый прожитый день без булимии отмечать зеленой галочкой. Я очень долго колебалась, было непросто признаться себе, что я снова попала в ее когтистые лапы после года выдержки. Но если решила сделать это, значит НАДО сделать это. Распечатала, повесила и четвертый день отмечаю зеленую галочку.

Написала себе мотивационные листы, которые благополучно выкинула с переходом на интуитивное питание. Вырвала двойной листок из тетради, положила вертикально и написала список «Хочу», где в каждой строке написала пункт что бы хотела прекратить, чего достичь, что себе позволить и в чем реализоваться. Второй такой лист с названием «Если бы я была худой, то» и так же перечислила по пункту в строке чтобы я делала, хотела, желала, если бы была худой. Это помогает переступать через мои шаблоны и стереотипы в голове. Каждый листик вставила в файл и повесила на стене над моим ноутом, сажусь работать – поглядываю вверх, сразу приободряюсь!

Питалась по системе, пила вкусный чай. Сейчас пойду заниматься уборкой, активно танцуя и буду петь, конечно же! Голоса у меня нет, но пою каждый день. Вдруг, прорежется ))

Завтрак: Подушечки фитнес, залитые густым йогуртом «слобода» + бутерброд с индейкой– 299г

Обед: Греча тушеная с куриной грудкой – 280г, дольки яблока – 40г

Прислушалась к советам, добавила мяско.

Ужин: Рис бурый – 270г, кабачок тушеный – 60г

_____________

Завтра снова подъем в 5, так что продумать завтрак лучше заранее. Скорее всего сварю сосисок с пармезаном и сделаю с ними себе крутые бутеры со свежей зеленью и томатами.

На обед пока планирую гречневые хлопья(в составе только греча) с творогом.

На ужин наверно сделаю сладкий рис с яблоками (очищаю яблоки от кожуры, ставлю в микроволновку на пару минут. Достаю и разминаю вилкой, пюрешка получается. Тушу рис в сковороде до готовности, затем добавляю вышеуказанное пюре, накрываю крышкой и на мееедленном огне оставляю буквально на 3 минуты. Бывает корицы немного сыплю )

Комментарии

Last_time Добавлен: 26.07.2018 19:50

ПРивет :) Завидно читать деятельности активного человека, хотя, конечно для всего можно найти время, было бы желание :). Буду брать пример с тебя, возобновлю учёбу польскому языку, начну вновь книги читать а не в телефоне висеть.

Сил тебе и позитива, молодчина!

Профиль удален Добавлен: 26.07.2018 22:05

Спасибо большое! И тебе удачи с обучением )

RozMarinka Добавлен: 26.07.2018 23:22

Да, Ольга! Энергии хоть отбавляй! Я обожаю целеустремленных людей и люблю возле них крутится, они меня заряжают на действия! Сейчас я немного апатична, депрессивна, нет у меня такого настроя как я люблю, такого, что бы УХ! По этому интересно Вас читать.

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"