Войти   |   Зарегистрироваться

Моё преображение

03.08.2018 13:59
Просмотров: 276   Комментариев: 3    Последний: 03.08.2018 14:57

Привет Всем меня зовут Юля, мне 30 лет, рост 173 См, есть две дочки 6,5 лет и 1,6 года, до первой беременности всегда весила 62 кг, после родов поправилась и вес был 70 кг, придерживалась системы, во время второй беременности на гормонах так так их необходимо было пить набрала ~30 или 35 кг это ужасно, но не буду об этом. 
Начинаю свое преображение С 16.07.2018 г. С веса 103 кг, желаемый вес 70 кг
📌1 цель-к концу августа ~~ 90 кг
📌2 цель -к 29.11.18г.~~ 80 кг
📌3 цель -к 18.12.18г.~~ 75 кг
📌4 цель - к 26.01.19г.~~70 кг

16.07.18 г.
З~  7.00~Чай черный б/с, отварная сосиска 1 шт, вареное яйцо, плюшка
О~ 13.00~Рыбная котлета на пару(филе щуки,1шт.яйцо,лук репчатый, укроп), салат из свежей капуты и моркови (заправка оливковое масло пару капель)
У~17.00~ Тушеная на воде свежая капуста и морковь

17.07.18 г.
З🍩~  7.00~Кофе растворимый б/с с молоком, отварная сосиска 1 шт, кусок белого хлеба со сливочным маслом, мороженое
⚠ Перекус ~ 10.00~ яблоко 1шт
О🍛~ 12.00~ Перец фаршированный в мультиварке 2шт(перец, морковь,репчатый лук,яйцо 1шт,куриный фарш,соль)
У🍤~17.00~ Арбуз
⚠Перекус~ 5 шт.кураги

18.07.18 г.~Вес ~100,4🔥(-2кг.600гр.)
З🍩~  8.00~Кофе растворимый б/с с молоком, тортик из блинчиков с малиновым вареньем(50 гр)
⚠Перекус~ Кофе растворимый б/с с молоком
О🍛~ 13.00~ Отварной молодой картофель 3 шт. С оливковым маслом 
У🍤~18.00~ Салат из овощей(1/2 помидора,2маленьких огурца,1 редиска)заправлено 1/2творогом (1,5%)

ВСЕ ПОРЦИИ 300ГР.

ВСЕМ ПРИВЕТ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ
 
19.07.18 г.~Вес 100,2~ (-200)~(-2кг800гр)
З🍩~  8.00~Кофе растворимый б/с с молоком, зефир в шоколаде 1 шт., 2 бутерброда с маслом и семгой с/с,3 крабовые палочки со сливочным сыром внутри

ПЕРЕКУС~11.00~ 5шт.маленькой кураги

О🍛~ 12.00~ Запеченное куриное филе (сметана,лук,помидор,сыр50гр. На весь протвень,соль,черный молотый перец) 200 гр прям его очень много оказалось на тарелке

ПЕРЕКУС~15.00~банан

У🍤~17.00~ Запеченные овощи(перец,помидор,морковь)

ВСЕ ПОРЦИИ ОКОЛО 300ГР. В течении дня много фильтрованной воды

ВСЕМ ПРИВЕТ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ
 
20.07.18 г.~Вес ~контроль веса каждый понедельник~
З🍩~  8.00~Кофе растворимый б/с с молоком, зефир в шоколаде 1 шт., лисички с луком и макаронами тв.сортов

ПЕРЕКУС~кофе в турке б/с,без молока

О🍛~ 13.00~Запеченное куринное филе (лук,сметана,помидор,сыр 50гр. На весь протвень)

У🍤~17.30~ отварная свекла,чай зеленый

ВСЕ ПОРЦИИ ОКОЛО 300ГР. В течении дня много фильтрованной воды

ВСЕМ ПРИВЕТ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ
 
21.07.18 г.~Вес ~решила все таки каждый день контролировать~99,500(-700)~(-3'500)
З🍩~  8.00~Кофе растворимый б/с с молоком, блинчик с мясом (покупной), салат Оливье

О🍛~ Была на мероприятии Овощи свежие(помидор,огурец,перец) сыр пару кусочков

У🍤~Была на мероприятии ,мясо на мангале

ВИНО СУХОЕ КРАСНОЕ
ВСЕ ПОРЦИИ ОКОЛО 300ГР. В течении дня много фильтрованной воды
ВСЕМ ПРИВЕТ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ
 
22.07.18 г.~Вес ~СЕЛА БАТАРЕЙКА~ Вчера не нарушала,но думаю плюс из за вина и от выпитой воды ночью

З🍩~  8.00~Кофе растворимый б/с с молоком, салат Оливье, 1к.черного хлеба,творожный рожок

О🍛~ 12.30~Фаршированные перцы 2шт. (фарш свинной сама делала,лук,яйцо,рис пропаренный),1ч.лсметаны

ПЕРЕКУС 17.00 БАНАН

У🍤~18.40~Свинные стейки на мангале(маринад соевый соус б/с)

ВСЕ ПОРЦИИ ОКОЛО 300ГР. 
В течении дня много фильтрованной воды
ВСЕМ ПРИВЕТ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ
 
23.07.18 г.~Вес ~СЕЛА БАТАРЕЙКА~ 

З🍩~  8.30~ Крабовый салат,кофе вареный б/с с молоком

О🍛~ 12.30~Перец фаршированный,ложка сметаны
ПЕРЕКУС~15.00~БАНАН
У🍤~17.00~Стейк из свинины на углях
ПЕРЕКУС~19.00~1/2 Яблка

ВСЕ ПОРЦИИ ОКОЛО 300ГР. 
В течении дня много фильтрованной воды

~9 ДНЕЙ НА СИСТЕМЕ~ВСЕМ ПРИВЕТ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ
 
24.07.18 г.~Вес ~СЕЛА БАТАРЕЙКА~ 

З🍩~  8.30~Салат из помидора и огурца,заправка майонез,кофе вареный б/с с молоком,2кусочка рулета,2 бутерброда(колбаса,сыр)

О~13.20~Запеченное куриное филе (сметана,помидор,лук,сыр),свежий помидор,огурец

У🍤~18.30~Свекла и морковь отварные,тертые на терке,заправка активия термостатная

ВСЕ ПОРЦИИ ОКОЛО 300ГР. 
В течении дня много фильтрованной воды

~10 ДНЕЙ НА СИСТЕМЕ~ДЦ 20~ ВСЕМ ПРИВЕТ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ
 
25.07.18 г.~Вес ~После еды (В 12.00) 99,500~(0)~-3,500

З🍩~  8.00~Салат Оливье, кофе  б/с с молоком

ПЕРЕКУС~10.00~Кофе в турке б/с,б/м

О🍜~13.00~Запеченное куриное филе(помидор,лук,сметана), салат(помидор,огурец,салат айсберг,заправка ложка активии)

У🍤~поздний мясо свинины на мангале,сыр 10 гр, сухое вино красное 2 бокала

ВСЕ ПОРЦИИ ОКОЛО 300ГР. 
В течении дня много фильтрованной воды

~11 ДНЕЙ НА СИСТЕМЕ~ДЦ 21~ ВСЕМ ПРИВЕТ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ
 
26.07.18 г.~Вес ~  99,0~(-500)~-4000

З🍩~  7.30~Салат Оливье, кофе  б/с с молоком, горячий бутер(злаковый хлеб,майонез,колбаса,сыр),чокопай

ПЕРЕКУС~ 10.00 кофе с молоком б/с

О🍜~13.00~Тушеная капуста,морковь,лук,перец болгарский,ложка томатной пасты "Помидорка"без масла на воде, огурец свежий,кусочек свинины на мангале

У🍤~16.30~Тушенная свинина на воде с томатной пастой

ВСЕ ПОРЦИИ ОКОЛО 300ГР. 
В течении дня много фильтрованной воды

~12 ДНЕЙ НА СИСТЕМЕ~ДЦ 22~ ВСЕМ ПРИВЕТ, выпила много воды на ночь, много вчера ходила с детьми,весь день была духота на улице, да еще к КД может вес стоит🤷‍♀️
 
27.07.18 г.~Вес ~  99,0~(-0)~-4000

З🍩~  7.00~кофе  б/с с молоком, яичница из одного яйца, 2 кусочка тортика

ПЕРЕКУС~11.00~ кофе  б/с с молоком

О🍜~14.00~салат из огурца и айсберга ,заправка активия термостатная (ЕСТЬ СОВСЕМ НЕ ХОТЕЛОСЬ,НЕТ АППЕТИТА)

У🍤~Поздний,ходили в спорт бар , вино сухое красное,рыба

ВСЕ ПОРЦИИ ОКОЛО 300ГР. 
В течении дня много фильтрованной воды

~13 ДНЕЙ НА СИСТЕМЕ~ДЦ23~ ВСЕМ ПРИВЕТ
 
28.07.18 г.~Вес ~  98,800~(-200)~-4200

З🍩~  7.30~кофе  б/с с молоком, чизкейк б/с,салат(грибы шампиньоны жареные,лук,кукуруза,яйцо,майонез)

О🍜~13.00~Фаршированный болгарский перец в мультиварке(фарш свиной,делала сама,морковка,лук,рис пропаренный),ложка сметаны

У🍤~17.30~Салат Айсберг,огурец,помидор, капля оливкового масла

УЖИНАТЬ БЫЛО НЕ ОХОТО,ПРИШЛОСЬ ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ХОТЬ ЧТО ТО ПОКУШАТЬ

ВСЕ ПОРЦИИ ОКОЛО 300ГР. 
В течении дня много фильтрованной воды

~14 ДНЕЙ НА СИСТЕМЕ~КД1~ ВСЕМ ПРИВЕТ
 
29.07.18 г.~Вес ~  забыла,очень болит живот,отекла,месики первый день

З🍩~  8.00~кофе  б/с с молоком, рулетики из лаваша(майонез,крабовые палочки,к/кукуруза,сыр,грибы шампиньоны)

О🍜~13.00~Помидор,огурец,запеченое куринное филе, бокал красного сухого,сыр

У🍤~17.30~помидор,огурец

ВСЕ ПОРЦИИ ОКОЛО 300Гр.
В течении дня много фильтрованной воды

~15 ДНЕЙ НА СИСТЕМЕ~КД2~ ВСЕМ ПРИВЕТ
 
30.07.18 г.~Вес 99,600(+800) думаю плюс из за месиков

З🍩~  8.00~кофе  б/с с молоком, рулетики из лаваша(майонез,крабовые палочки,к/кукуруза,сыр)

О🍜~13.00~бананы 3 шт, душно ,аппетита совсем нет

У🍤~17.30~

ВСЕ ПОРЦИИ ОКОЛО 300ГР. 
В течении дня много фильтрованной воды

~16 ДНЕЙ НА СИСТЕМЕ~КД3~ ВСЕМ ПРИВЕТ
 
31.07.18 г.~Вес 99,0 (-600) (-4000)

З🍩~  7.00~кофе  б/с с молоком, рулетики из лаваша(майонез,крабовые палочки,к/кукуруза,сыр),бутер с белым хлебом и вареной колбасой

О🍜~13.00~банан 1 шт, 1/2яблока, аппетита в КД совсем нет

У🍤~18.00~Запеченное куриное бедрышко 

ВСЕ ПОРЦИИ ОКОЛО 300ГР. 
В течении дня много фильтрованной воды

~17 ДНЕЙ НА СИСТЕМЕ~КД4~ ВСЕМ ПРИВЕТ
 
01.08.18 г.~Вес 98,800 (-200) (-4200)

З🍩~  7.00~кофе  б/с с молоком, оливье, горячий бутер с белым хлебом,сыром,помидоров и вареной колбасой

О🍜~13.00~Оварная свекла, морковь,яйцо, заправка активия термостатная

У🍤~17.50~Огурцы и морепродуктов чутка, захотелось жуть как🤔

ВСЕ ПОРЦИИ ОКОЛО 300ГР. 
В течении дня много фильтрованной воды

~18 ДНЕЙ НА СИСТЕМЕ~КД5~ ВСЕМ ПРИВЕТ
 
02.08.18 г.~Вес 98,000 (-800) (-5000)

З🍩~  7.00~кофе  б/с с молоком, оливье, 2 покупных блинчика с мясом  

О🍜~13.00~тушеная куриная голени в воде с морковкой и луком, гречка, 2 свежих огурца, кофе б/с с молоком

У🍌~~поздний , сухое красное и стейк из свинины на мангале

ВСЕ ПОРЦИИ ОКОЛО 300ГР. 
В течении дня много фильтрованной воды



Автор: Юлия Ф

Комментарии

Романа Добавлен: 03.08.2018 14:53

Очень большой объем информации, поэтому ошибки общие. Выкладывать меню на проверку желательно на начальном этапе предварительно, что бы его можно было проверить и указать на ошибки.

Романа Добавлен: 03.08.2018 14:55

Итак: слабые не насыщающие обьемы принимаемой пищи. Нужно обязательно распечатать и изучить списки. Бананы и курага до 12- ти. Масло после 14-ти нельзя. До 14 часов в размере 1 ч.л .

Романа Добавлен: 03.08.2018 14:57

На ужин нельзя совмещать продукты из разных вариантов.

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"