Войти   |   Зарегистрироваться

-400 грамм

28.08.2018 09:59
Просмотров: 303   Комментариев: 3    Последний: 28.08.2018 18:36

Добрый день, мои умницы и красавицы.

Утром весы ну очень порадовали - за первый день сразу отвес в 400 грамм. Выкладываю вчерашнее меню:
Завтрак - каша овсяная запарная кипятком с абрикосовым джемом, кусочек хлеба намазанный плавленным сыром,1 вафля.
Перекус - чай с 2 конфетками.
Обед - Картофель отварной политый томатным соусом собственного приготовления, салат из помидор, болгарского перца и лука, сбрызнутый подсолнечным маслом,  чай зеленый, яблоко.
Ужин - тарелка овощей нарезанных ломтиками (огурец помидор, болгарский перец), все это окуналось в йогуртную заправку с зеленью и весело хрустелось ))) Стаканчик ряженки. Кофе с молоком.
А вечером разучивала танец живота, что помогло прогнать вечерний жор!!

Автор: Катюля

Комментарии

Галина* Добавлен: 28.08.2018 10:23

Катя, веселое летнее меню получилось)
На мой взгляд, все отлично, но вот белка - ничтожно малое количество. В основном углеводы. Этого недостаточно для строительства и укрепления мышечной ткани.

MarinaKo Добавлен: 28.08.2018 17:27

Поздравляю с отвесом!)

inga_gin Добавлен: 28.08.2018 18:36

Катюля, пусть у тебя почаще будут отвесы!

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"