Войти   |   Зарегистрироваться

Марафон- БРАВО!!!

01.10.2018 15:02
Просмотров: 232   Комментариев: 2    Последний: 01.10.2018 20:16

Отчет по марафону.

Питание 0 баллов. Ем порции 450 гр, меньше мало
Спорт 1 балл . Силовая тренировка 55 минут + йога 1,5 часа
Уход за собой 1 балл  сауна + скраб
Психологическое упражнение 1 балл "Ожидание прекрасного"
Сила привычки 1 балл - тщательно пережевывать пищу.
Написание блога 2 балла

Завтрак 7-30
Утром отвар календулы
Гороховый суп 200 гр со сметаной 50 гр. Сыр адыгейский 30 гр, Икра минтая 20 гр, Хурма 100 гр 
Перекус 11-30 Перец сладкий 50 гр
Обед 13-00
Овощи запеченные 250гр (лук, кабачок, перец сладкий, помидор) Сыр 40 гр, Фасоль красная отварная 100 гр, Чернослив 6 шт.
Перекус минералка
Ужин 17-30
Гречка отварная 250 гр, Томатная паста 20 гр.Морковь свеж.100 гр

Автор: olga_mix
Теги: Блог

Комментарии

inga_gin Добавлен: 01.10.2018 18:00

Оль, привет! А разве порции обязательно должны быть маленькими? Я так поняла, надо есть до насыщения равными порциями.

MarinaKo Добавлен: 01.10.2018 20:16

Оля, хороший старт. Молодец!

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"