Войти   |   Зарегистрироваться

Марафон- БРАВО!!!

03.10.2018 16:02
Просмотров: 207   Комментариев: 7    Последний: 04.10.2018 19:23

Питание 1 балл, на усмотрение опытных. Если что уберу.

я решила провести день детокса, потому что внутренняя микрофлора "зажралась" . Надо её успокоить. 
Завтрак 7-30 
Морковь свеж 150гр, Перец сладкий свеж 150 гр,  пророщенный маш100гр, бактерии
Перекус-  минеральная вода теплая , чай ромашковый

Обед 12-30 Люцерна (БАД). Гречка отварная 200 гр, картофель отварной50 гр, сыр адыгейский 40 гр, Свекла отварная 100 гр, Яблоко печёное 70 гр
Перекус -минеральная вода теплая
Ужин  17-00 Люцерна (БАД) Морковь свеж  150 гр, Гречка отварная 150 гр
вечером Валерьянка и Бактерии.
Спорт 0 баллов
Уход за собой  1 балл маска для рук
Психологическое упражнение  1 балл  Прекрасное рядом.
Сила привычки 1 балл . Сегодня тщательно пережевывала пищу.
Блог 2 балла.

Автор: olga_mix
Теги: Блог

Комментарии

Sveta_70 Добавлен: 03.10.2018 20:19

Оля, молодец!Уже 6 б.,а главное питание 1 б.

MarinaKo Добавлен: 03.10.2018 23:03

Ничего себе чистка!) Молодец, Оля!

Галина* Добавлен: 04.10.2018 10:18

Оля, а что означает "внутренняя микрофлора "зажралась", надо её успокоить"?
Можешь поподробнее об этом? и почему при этом должна помочь люцерна? и что за бактерии приходят тебе на помощь?

olga_mix Добавлен: 04.10.2018 13:15

https://materinstvo.ru/art/vesna-pora-podderjat-mikrofloru-kishechnika
В статье что значит "внутренняя микрофлора"
"Зажралась" - это увеличилась численность опасных микроорганизмов. У меня повышается аппетит.
Люцерна - это растительный белок и среда для размножения полезных микроорганизмов. Можно использовать другую клетчатку, но люцерна у меня в наличии есть.
Я купила бифидумбактерин - форте. В аптеке много разных.

Галина* Добавлен: 04.10.2018 19:23

Спасибо, Оля! Научный подход!

Романа Добавлен: 04.10.2018 10:41

Ужин слабее остальных приемов пищи. Овощи лучше брать отварные и гречки в 2 раза больше должно быть, что бы сохранить равнонасыщаемость.

olga_mix Добавлен: 04.10.2018 12:48

Наташа учту пожелания. Ужины получаются слабые у меня - это моё слабое место. Ты пишешь в точку, как всегда.

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"