Войти   |   Зарегистрироваться

Марафон- БРАВО!!!

08.10.2018 15:27
Просмотров: 87   Комментариев: 4    Последний: 09.10.2018 08:22

Завтрак 7-30 
Суп горохово-чечевичный, овощи сушеные, сметана. 250 гр, Хлеб черный 50 гр,  Капуста свежая 100гр,
Перекус-  чай травяной.
Обед 12-30 Овощи тушеные 200 гр. на воде (кабачок, капуста морковь, лук, томатная паста)  Рис пропаренный отварной 100 гр, Рыба голец запеченая 100гр
Ужин  17-00 Яблоко отварное 70 гр Творог 5% 180 гр
вечером Валерьянка
Питание 1 балл
Спорт 1 балл 20 минут упражнения на расслабление
Уход за собой  1 балл  скраб кофейный
Психологическое упражнение  1 балл  Прекрасное рядом.
Сила привычки 1 балл . Тщательно жую пищу.
Блог 2 балла.

Автор: olga_mix
Теги: Блог

Комментарии

qwerty Добавлен: 08.10.2018 19:04

Оля, молодчина!!! Так держать и не сдаваться!

Sveta_70 Добавлен: 08.10.2018 20:35

Оля, молодец,тебя не догнать.

Лазурь Добавлен: 08.10.2018 20:47

Оля приветик !!! Какая хорошая у тебя привычка , обязательно её подключу позже , а то пищу просто как удав заглатываю последнее время...

Романа Добавлен: 09.10.2018 08:22

Насыщение страдает. Завтрак,обед 400 грамм,а ужин 250. На обед овощи с опаской бы поменять местами, а на ужин творог увеличит до 250 грамм и яблока грамм 100 можно.

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"