Войти   |   Зарегистрироваться

Марафон "Сила привычки "

10.10.2018 21:06
Просмотров: 247   Комментариев: 7    Последний: 11.10.2018 20:38

Всем приветик )))

Я сегодня без сил..., с работы приползла , пообедала и на три с лишним часа провалилась в сон и снилась мне работа )))))... вызвали эти дни и  до конца недели всех , даже отпускников , там аврал такой , у меня должен был быть выходной сегодня и завтра , а нет,  слезёно просили выйти ))) так что ещё до конца недели деньки будут напряженно тяжёлыми ... жду выходных ))) благо погода радует!!!

Первый завтрак 4.15 - бутер с маслом и сыром 80 гр.

З. 9.00 котлеты - 150 гр. хлеб 30 гр., банан не взвешивала на работе нет возможности,  но думаю грамм 150 не больше
О.13.40  густой борщ системный с мультиварки (в составе лук,морковка , паприка , помидор и рис) с мясом индейки - 300 гр., 5 черносливин 1 ст.зелёного чая
У.18.10  гречка 200 гр. - ужас ))) я её всю съела при моей то не любви к ней , вприкуску с огурцом 120 гр.

Питание по системе - 1 балл
Спорт - сегодня так устала , что не нашла в себе сил нормально позаниматься , проделала только 5 минутное упражнение с палочкой - поэтому 0 баллов
Уход - сделала ванночку для ног , ну и педикюрчик заодно - 1 балл
Психологические упражнения  -1 балл
Сила привычки , планка и вода -2 балла
Блог –  2 балла
Итого : 7 баллов

Пойду укладываться,  завтра ранний подъем , нужно хорошенько выспаться и начать день в отличном настроении )))
Девочки , всем сил и настроя !!! Идём только вперёд!!!

Автор: Лазурь
Теги: марафонотчёт

Комментарии

Sveta_70 Добавлен: 10.10.2018 22:07

Наташа,за привычку ставим 1 б., сколько бы их(привычек) не было.Поэтому 6 б. у тебя.
Вообще ты молодец, и с марафоном справилась.

Лазурь Добавлен: 11.10.2018 20:34

Спасибо Светик :) стараюсь !!! Я на самом старте пока и так не хочется позиции сдавать )))

MarinaKo Добавлен: 10.10.2018 23:05

Светик, Наташа правильно ставит баллы.
"Правило №5 здесь вся инициатива переходит в ваши руки. Какую привычку будете осваивать, решаете только ВЫ. Привычек может быть несколько. Каждая привычка 1 балл!"

Sveta_70 Добавлен: 10.10.2018 23:36

А у меня две привычки всегда,а я по ним балл ставила.Не поняла я условий.У меня 1 привычки - валик ежедневно и 2 утром занятия на орбитреке.
Марина,что делать,считать как два балла с этого понедельника?

MarinaKo Добавлен: 11.10.2018 09:28

Света, спасибо за разъяснения. Ты заставила меня задуматься. Напишу блог разъяснение.

Романа Добавлен: 11.10.2018 08:18

Хорошо все по меню. Молодец

Лазурь Добавлен: 11.10.2018 20:38

Наташа , спасибо :)
Трудновато конечно после послабления долгого , но пытаюсь наладить питание ,это самый важный пункт в системе я бы так сказала !!!

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"