Войти   |   Зарегистрироваться

Марафон "Сила привычки "

05.11.2018 21:11
Просмотров: 153   Комментариев: 18    Последний: 07.11.2018 14:15

Всем приветик;)

Денёк начался продуктивно !!! Решила сразу всё по марафону начать с утра  выполнить понемногу пока лень не накрыла ))) настроилась и вперёд !!! Плюс получила волшебный недель для разгона ))) вообщем сегодня я в полёте;)))
С утра конечно весы меня огорчили малость ,  после болезни отличная прибавка такая , ну это конечно жидкость , сколько она будет покидать моё тело не знаю , постараюсь , помогу ей поскорей как могу ...в принципе на цифрах уже не циклюсь как раньше ! Всё объяснимо !!!

З. творог с бананом , изюмом , орешками 280 гр. , бутерброд с маслом и икрой заморской 80 гр.
О. суп гречневый - гречка , лук , морковка,  сельдерей, кабачёк , овощи закинула в свежем виде 250 гр. , киви 80 гр.
У. творог 0,3 % 180 гр. , смешала с порезанным яблоком , черносливом и мандарином -180 гр.

питание 1
психология 1  море видео , статьи , настрой
уход 1 - с утра полезла в душ , скраб кофейный после намазюкалась вся кремом с алоэ для тела , сделала маникюр
привычка 3 , вода и отказ от сладких вредностей плюс новая привычка - вычитала - ходьба на коленях ;) буду практиковать , говорят полезно , проходила несколько кругов по комнате
спорт 1 - обруч и упражнения для рук, тренажёр
блог 2
Всего 9 баллов

Вот такой старт в начале недели , главное сохранить его до конца )))

Идём дальше !!!

Автор: Лазурь
Теги: марафонотчёт

Комментарии

MarinaKo Добавлен: 05.11.2018 21:35

Молодец, Наташа! Так держать!

Лазурь Добавлен: 06.11.2018 00:41

Мариш , спасибо !!! постараюсь и дальше тем же путём - к победе над собой ;)

olga_mix Добавлен: 05.11.2018 22:54

Интересное упражнение " ходьба на коленях". Как колени себя чувствуют?

Лазурь Добавлен: 06.11.2018 00:43

Оль, да вроде нормально !!! я боялась что болеть будут , а нет , главное в этом деле то , что ходить нужно медленно ! попробую дальше , если болеть начнут то конечно прекращу , чтоб не дай Бог хуже не сделать !

MarinaKo Добавлен: 06.11.2018 04:21

Наверно весело так передвигаться))) как малыш

Лазурь Добавлен: 06.11.2018 14:05

Точно Мариш , пытаюсь сохранить равновесие всё время - учусь ходить как говорится )))

Zheka-777 Добавлен: 06.11.2018 08:37

Умничка,не переживай вес уйдет быстро,обычно набранный после болезни долго не задерживается.Кстати такое упражнение моя мама практиковала,говорила что хуже не стало,даже наоборот были улучшения.

Лазурь Добавлен: 06.11.2018 14:08

Надеюсь Жень , пью водичку чтоб лишняя уходила поскорей ! Это как скинуть то неделями ждёшь , а набрать то и за пару дней пара киль прилетит не заметишь ...
От ходьбы ожидаю положительного эффекта тоже - начиталась комментов хороших , вроде как и колени перестают болеть после таких процедур , проверю , в любом случае надеюсь что вреда не будет !

Sveta_70 Добавлен: 06.11.2018 09:58

Интересная привычка.Осваивай.
Наташа,меня заинтересовал твой тренажёр.Может выложишь фотку,Интересно.

Лазурь Добавлен: 06.11.2018 14:12

Я Свет тут ещё несколько привычек напридумывала))) вошла во вкус ))), но решила вводить по одной за неделю !!!
А тренажёр я как то выкладывала уже фотку в блоге , когда только купила ;) сейчас поищу !!!

Лазурь Добавлен: 06.11.2018 14:15

Лазурь Добавлен: 06.11.2018 14:16

Вот такой ))) мне нравится что он очень эффективный и места много не занимает!!!

Sveta_70 Добавлен: 06.11.2018 14:38

Это орбитрек? Очень похож на мой.

Лазурь Добавлен: 06.11.2018 23:59

Нет Свет , не орбитрек , этот называется тренажёр ходьбы нордической , они похожи , но принцип всё равно другой , шаг я бы сказала короче и силы по другому прикладываешь когда ходишь :) орбитрек есть у моих родственников , отличие чувствуется очень даже я бы сказала ;)

Sveta_70 Добавлен: 06.11.2018 14:39

Только у меня ещё и седушка есть.

Zheka-777 Добавлен: 06.11.2018 18:42

В тренажерных залах его элипс называют,для кардио отличный,я его обожала,а вот беговую дорожку терпеть не могу.

Лазурь Добавлен: 07.11.2018 00:01

Беговую дорожку тоже считаю самым бесполезным тренажёром , хотя некоторым нравится ...

Zheka-777 Добавлен: 07.11.2018 14:15

Для разогрева она конечно хороша,но мне к примеру не подходит из-за моей проблемы,мне максимум быстрая ходьба на ней и то мин 25 максимум.

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"