Войти   |   Зарегистрироваться

Отчет по марафону

10.11.2018 17:54
Просмотров: 139   Комментариев: 8    Последний: 11.11.2018 22:16

Всем привет!

Сегодня знаковый день марафона 40. Помните в самом начале была ссылка на видео, где говорилось о контрольных точках, миную которые приживаются привычки. Сегодня такой день!
Две мои привычки приживаются легко, это отказ от чая и кофе и упражнение "валик". Прогулка приживается сложнее, т.к. надо искать любую возможность гулять, а у меня бывают вместо этого отговорки. И вот, что бы жизнь "медом" не казалась, есть реально то, от чего хочу избавиться раз и навсегда. Хочу избавиться от негатива: мысли, слова, установки. Хочу больше молчать и научиться слышать себя. Хочу меньше говорить и только отвечать, когда это необходимо. Хочу расчистить пространство вокруг себя от сплетен и негатива. Хочу этого сильно и это зреет в моей голове давно. Вчера посмотрела видео, как раз обо всем этом и твердо решила - пора! Даже сон сегодня был о негативных переживаниях. Соберу все эти "хочу" в кучу и назову это упражнение "Жизнь без негатива и сплетен". Т.е. я не буду вовлекаться в обсуждение других и того, что меня не касается. Буду молчать осознанно и перекрою канал негатива. Даже не знаю, что мне уготовано, но верю, что получится. Буду учиться жить и мыслить в позитиве, меньше разговаривать, просто слушать. Отвечать на вопросы, когда спрашивают перестаю оправдываться. Есть у Михаила Лабковского (психолог) видео "6 правил". Там речь идет об этом. Завтра начинаю практиковать эту привычку. Это нужен определенный настрой и полное погружение. Одену фиолетовый браслет (было такое) как напоминалку. 
http://fb.ru/article/207444/fioletovyiy-braslet-ili-kak-izmenit-svoyu-jizn-za-den-otzyivyi
Сегодня день прошел в пол силы. Питание 0 (обед был большой (слон) и на ужин (слоновий хвостик). Это потому, что съела копченую скумбрию больше, чем положено и потом упивалась водой. Спорт 0, просто не хочется (возможно еще отработаю, тогда прибавлю балл). Психология 1 балл видео и выводы
Уход 1 балл маска для лица и шеи, ванночки для ног
Привычки 3 балла, все удалось, даже прогуляться
Блог 2 балла
И снова 7 баллов.
Вот как то так))))

Всем хороших выходных!

Автор: MarinaKo

Комментарии

Sveta_70 Добавлен: 10.11.2018 21:15

Марина,меня вот тоже посещает такое о молчании и перекрытии доступа негатива,но как это сделать не пойму.Пробовала,но пока слаба,а надо бы,а то психологические вампиры не дремлют.

MarinaKo Добавлен: 11.11.2018 08:24

Света, здесь надо практиковаться. Это может занять какое то время, но это стоит сделать, чтобы жить счастливо!)) С каждым разом все больше и больше недовольство людей: работа, политика, правительство. А что по телеку в новостях показывают и такой вот "пищи" названий до тыщи)

Лазурь Добавлен: 11.11.2018 00:46

Мариш приветик !!! Настрой суперский у тебя и очень зажигает !!! Спасибо за ссылочку , пойду сейчас тоже смотреть ;)

MarinaKo Добавлен: 11.11.2018 08:26

Отпишись потом про ощущения от просмотра))

Лазурь Добавлен: 11.11.2018 13:40

Да Мариш , знала я такой метод ))) ох трудновато конечно , это надо жить в лесу чтоб не раздражаться к примеру ... Я читала ещё что тоже самое можно делать и с какой нибудь вещью , к примеру пуговичку с одного кармана в другой перекладывать ;)

Романа Добавлен: 11.11.2018 03:51

Хорошие привычки ты себе наметила. А вот с питанием айяяяяй! Марина, не ищи 1000 причин и отговорок. Исправляйся давай, девочки на тебя смотрят, за тобой идут! И я держу за тебя пальцы, верю в тебя!

MarinaKo Добавлен: 11.11.2018 08:28

Наташа, питание у меня всегда было, мягко говоря, с нарушениями. Иначе бы, я не сидела здесь в 101 раз)))

olga_mix Добавлен: 11.11.2018 22:16

Хорошая идея одевать напоминалку!

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"