Войти   |   Зарегистрироваться

Что было съедобно сегодня и меню на завтра

03.12.2018 21:51
Просмотров: 209   Комментариев: 14    Последний: 04.12.2018 21:21

Добрый вечер. Сразу хочу сказать спасибо всем кто откликнулся на мою просьбу о помощи. А те с кем ещё не познакомились - Давайте дружить!!!! 

Сегодняшний день у меня прошел наверное не совсем системно но все же прошел!!! 
 И так: 
Завтрак10:30: 2 бутерброда с колбасой, чай б/сахара, банан
Обед15:00: макароны тверд.сортов с яйцом, кусочек селёдки солёной, чай б/сахара
Ужин 19:00: ряженка4% апельсин, половина бокала чая б/сахара. 
Сейчас ужасно хочется есть но я пока держусь))))

Приблизительное меню на завтра
Завтрак: бутерброды с колбасой и с икрой мойвы, чай,банан
Обед: щи на курином бульоне с капустой, лук+ морковь+томат пассировать,курица, чай 
Ужин: отварная курица, чай
Здесь возникает вопрос чем я имею ввиду соус можно приправить курицу чтобы было вкуснее, подскажите пожалуйста. 
Сейчас наверное выпью чашку чайного напитка со вкусом земляники и розового перца без сахара. Спокойной ночи😘

Комментарии

Sveta_70 Добавлен: 03.12.2018 22:00

Привет!Рада познакомиться, Светлана!
Сегодня в обед у тебя ошибка,макароны с рыбой не сочетаем,а ужин слабый, поэтому голодно,творога надо было добавить.
На завтра всё нормально.
Может модераторы что либо добавят.

Мама мальчишек Добавлен: 03.12.2018 22:07

Приятно познакомиться Аня, спасибо в следующий раз учту)))

Лазурь Добавлен: 03.12.2018 23:50

Аня приветик!!!
Дружить - это мы с радостью !!! У тебя обязательно всё получится если будешь следовать правилам системы !!!
Курицу никакими соусами нельзя конечно приправить , можно вприкуску пару веточек зелёного лука или зелени какой добавить - петрушка или укроп к примеру !

Мама мальчишек Добавлен: 04.12.2018 00:49

Спасибо

olga_mix Добавлен: 04.12.2018 06:05

Анечка дорогая, читай меню на форумах и девочек.улови сочетание и баланс насыщаемости. Ужин голодный у тебя. Наша Романа комментирует резко, но она четко видит ошибки в питании. Эти ошибки могут привести к срыву. Напиши ей, может она исправит тебе меню.
Я вижу, что в обед яйцо с макаронами не сочетается. Яйца ближе к мясу.
Ужин слабый , завтра организм будет просить насытится.
Для меня ужин это подготовка организма к следующему дню. Поэтому либо гречка в сочетании с овощами или фруктами либо творог. Мясо и рыбу на ужин не ем, потому что вечером занимаюсь на фитнесе. А с мясом или рыбой в желудке заниматься тяжело .
Желаю удачи!
Я долго разбиралась с меню

Романа Добавлен: 04.12.2018 08:53

Аня, очень приятно. Я Наталья, будем знакомы. Хорошо, что вливаешься в систему, в начале естественно будут ошибки, куда без них, но мы справимся. Буду корректировать, но захожу не часто. Оля пишет, что я комментирую резко, но это скорее кратко и по сути, так как времени не особо много, поэтому начнем.
ССылку на списки если не скинули, а я не видела, то скину. По меню:у нас три приема пищи. Завтрак в 10.30, ужин в 18.00 , а обед по середине. В твоем случае в 14,00 или 14,30 максимум. В 15,00 это поздно. Дальше. Макароны не сочетаем с мясной группой, одно яйцо допустимо, но вот селедка тут уже лишняя. Не понятно еще какой обьем пищи. Если есть весы то взвесить, если нет, то хотя бы в кулачках или выбрать какой нибудь другой ориентир. На ужин у нас 7 вариантов и основой молочка + является творог, хорошая порция 180-250 грамм, в зависимости от обьема остальных порций.У тебя же одна вода, а если учитывать, что молочка до 5% жирности в размере 1 стакана вообще в обьем не считаем, то у тебя на ужин только апельсин.
Далее второй день. Если в обед готовишь суп или борщ , то он должен быть густым, что бы ложка стояла и насыщение должно быть за счет крупы и мяса. У тебя одни овощии курица, правда сколько ее там не понятно, но риса нужно добавить для густоты. Пассеровать овощи как собираешься? И в какое время планируешь приемы пищи. Слабый обед.

Мама мальчишек Добавлен: 04.12.2018 10:31

Завтракать раньше получается когда один ребенок дома, а когда оба то вообще никак не выходит, а ужин прямо строго в 18:00 просто муж приходит домой ровно в 18:00 Вот и получается 18:30-19:00
По поводу ужина поняла нужно творог с молочкой+фрукт или крупу с овощами или фруктами или же мясо, а вот по поводу сегодняшнего обеда не поняла: если я в суп или щи положу рис то мне нужно убрать мясо? И какой должен быть приблизительный объем порций? Список продуктов мне скинули но пока еще не совсем освоила

Мама мальчишек Добавлен: 04.12.2018 10:38

Пассеровать хочу на ложке масла остальное на воде, обед хотела 14:00. Весы есть

Романа Добавлен: 04.12.2018 21:18

На обед разрешено 1 в.л. масла до 14.00 часов, поэтому в 14- это уже поздновато, лучше сместить на 13.30. И массировать где то минутку, потом добавляем воды и тушим. Пассеррвка в привычном варианте нам не подходит.

Романа Добавлен: 04.12.2018 21:20

1 чайная ложка масла.

MarinaKo Добавлен: 04.12.2018 17:12

Аня, рис с мясом можно. Нельзя мясо с картошкой или с макаронами сочетать. По объему порций сама решай, чтобы насыщение было. Для начала взвешивай порции и потом уже поймешь. У меня иногда порции бывают 300-350г, иногда и 400г.

Мама мальчишек Добавлен: 04.12.2018 17:33

Спасибо

Романа Добавлен: 04.12.2018 21:14

Марина уже написала, но повторюсь. Рис для насыщения, мясо конечно же оставить, т.к. жидкий обед слабовато насышает. Нам же по системе голодать не нужно, поэтому кушаем и стррйнеем. Хорошо, что заранее планируешь и выкладываешь меню, так можно избежать ошибок.

Мама мальчишек Добавлен: 04.12.2018 21:21

Спасибо девочки в следующий раз учту😀

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"