Войти   |   Зарегистрироваться

Вперёд к красивой фигуре.Марафон.

03.12.2018 21:52
Просмотров: 149   Комментариев: 8    Последний: 04.12.2018 09:31

Привет всем!

6.45. бутерброд из ржаного хлеба, сливочного масла и колбаски Мадера 60 гр.
хурма
тыквенный пирог 70 гр.
3 конфетки Чернослив с фундуком в шоколаде
семечки тыквенные 50 гр.
кофе с молоком
9.30. конфетка лукум и 6 шт.фундука
13.00. 2 яйца,сыр 35 гр.,авокадо 40 гр.
тыква печеная 160 гр.
мандарины
18.40. творог 170 гр.
4 ржаных криспа
сыр 50 гр.
кофе с молоком

Питание 1 б.
Психология 1 б.
Блог 2 б.
Спорт 1 б. 23 минуты орбитрека
Уход 1 б. скраб для тела кофейный
Сила привычки 6 б. валик, планка, бабочка, овощи или фрукты, укрепление ногтей, 12500 шагов по шагомеру
Итого 12 б.
Мороз у нас не спадает ,но я всё равно бегаю по делам и прилично нахаживаю за день.
Понедельник всегда самый тяжёлый день на работе,но слава богу он уже окончен.
С марафоном справилась,хотя когда шла домой с работы,и в уме пересчитывали баллы,больше чем 6 б. не прогнозировала себе.Но постепенно , по маленьку уговорила себя на весь.Глаза бояться ,а руки делают,как гласит одна из пословиц.
Всем приятного вечера и отвесов на утро!

Автор: Sveta_70

Комментарии

Лазурь Добавлен: 03.12.2018 23:43

Светик , как всегда всё у тебя просто супер , завидую твоей силе воли !!!
а у нас дождь сегодня пол дня лил, морозом больше и не пахнет ... так сильно потеплело !!! А хочется если честно небольшой морозец и сказку!!!

Sveta_70 Добавлен: 04.12.2018 09:23

Спасибо Наташа,за много лет я поняла,что лучше перетерпеть один раз,чем нарушать и потом себя упрекать.Для меня ноябрь и декабрь самые тяжёлые месяцы, хочется нарушать и ничего не делать.Слава марафону, может ответственность не даст мне расслабляться.

inga_gin Добавлен: 04.12.2018 00:42

Светик,за ходьбу в любую погоду уважаю.
Время летит! Мне лично казалось,что только что Рождество прошло, а уже новое наступило. На счет пооды, Натали, не говори.Уже какой день додь в Германии льет. И на Рождество + 10 обещали.

Sveta_70 Добавлен: 04.12.2018 09:28

Валюшка,я тоже люблю ходить,а если в компании,то вообще красота.
У нас обещают очень суровую зиму,говорят ,то ли ещё будет.Через пару дней всё растает,а потом опять морозы.Со снегом то лучше.

olga_mix Добавлен: 04.12.2018 05:48

Светланочка прекрасно трудишься, ты готова менять вид планки.

предлагаю переходить на боковую планку. Пробуй! Понравится!😉😉😉

Sveta_70 Добавлен: 04.12.2018 09:31

Оль,я в этой планке только 90 с. могу стоять,я ж не тренированный человек.Вот подтренируюсь и попробую.

Романа Добавлен: 04.12.2018 09:06

Свет, обед слоноват. Мандарины.... сколько? тут несколько долек только вписываются. Исправляйся. обед 335 грамм, ужин 250. Творог на ужин еще просится , грамм так 30-50

Sveta_70 Добавлен: 04.12.2018 09:18

Мандаринки была 2 небольшие.Значит буду исправляться.

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"