Войти   |   Зарегистрироваться

Отчет за Вторник, 04.12..2018

04.12.2018 18:42
Просмотров: 150   Комментариев: 11    Последний: 04.12.2018 23:11

Привет, мои хорошие!

З. 8-30 Бутерброд с маслом и сыром, кофе каппучино, хурма.

О. 12-30 Отварные креветки с домашним томатным соусом,  св.огурец-2 шт.

 У. 17-30 Говядина отварная, чай.

Питание 1б.

Уход: Кофейный скраб в душе, ванночка для рук. 1 б.

 Спорт: пресс, табата (вернулась к этим занятиям) 1б.

 Психология: читаю форум. 1б.

Привычки: 5 стаканов воды в день, макияж, тщательное переовывание пищи.3 б.

Блог 2б.

Итого, 9баллов.

Утром перед работой наложила макияж, из-за большого количества воды, постоянно бегаю в туалет, пищу стараюсь есть медленно и подолгу пережевываю. Настоящая «флетчеристка». Кто не знает, это такой метод питания, избретенный американцем Флетчером. Его теория состояла в том, чтобы есть любой вид пищи, которой Вы желаете, но жевать каждый укус 10–15 минут. Но столько по времени, думаю,ни к чему.

На работе появлось много заданий. Так что, возможно ,  еще недельку придется поработать. Тем более, одна коллега ушла на б/л, и ее задание попросили выполнять меня.

Вспомнила об облегченной табате, и сегодня выполнила занятие. На счет улучшения состояния здоровья после инсульта. Через 3 года я и правда почувствовала себя лучше. Многого еще не могу делать, но многое уже получается.Главное,мозг прояснился.  Понятное дело, головные боли и шумы не прошли, но сознание мое прояснилось,и это радует. Теперь, после  3,5 лет безуспешных попыток постройнеть начать бы сбрасывать жирок, и я воплне была бы счастлива. Так что от намеченного постройнения  не отступаю и всем  очень советую.

Всем добра!

Автор: inga_gin

Комментарии

MarinaKo Добавлен: 04.12.2018 19:52

Молодец, Валюша! Все задания выполнила. Даже табату осилила!

inga_gin Добавлен: 04.12.2018 23:02

Табата,облегченный вариант на 5 минут.Нормальную я бы не осилила.

Лазурь Добавлен: 04.12.2018 21:27

Валентина , отличный настрой !!! Обязательно всё начнёт уходить !!! Сейчас ещё похолодание и плюс темнеет рано , организм думаю на этой почве плохо отдает , главное в нашем деле это не опускать рук и идти дальше !!!

inga_gin Добавлен: 04.12.2018 23:04

Натали, спасибо за моральную поддержку!Буду упрямо стремиться хотя бы к 79 кг. Все возможно!

Sveta_70 Добавлен: 04.12.2018 21:52

Да, Валюша,правильная пища и физнагрузки творят чудеса.А многие этого не понимают.
Молодец! Отлично все получается!

inga_gin Добавлен: 04.12.2018 23:05

Ой, Светик, стараюсь-пытаюсь... Пока не слишком получается.Но сдаваться нельзя!

Романа Добавлен: 04.12.2018 22:07

Молодец Валя. С косметикой ты это хорошо решила, женщина всегда и при любых обстоятельствах должна оставаться женщиной, а в возрасте менопаузы и старше ещё ответственнее должна ухаживать за кожей и пользоваться качественной косметикой.
Табата-это сильно. И главное не сдаваться, здоровья тебе.
Теперь по меню. Оно хорошее, но есть поправки: не обед немного риса бы здесь не помешало. Как считаешь? Думаю, что в самый раз и огурец до одного бы убавить, так было бы лучше.

inga_gin Добавлен: 04.12.2018 23:07

Натусик, спасибо за проверку! Менопауза моя в активной фазе уже позади.После инсульта все симптомы как рукой сняло.

olga_mix Добавлен: 04.12.2018 22:43

Табата это прекрасно и хороший выбор!

olga_mix Добавлен: 04.12.2018 22:46

Прекрасная картинка. Валечка нам тебя в компании не хватало. Мы тут без мотивирующих картинок скучали.

inga_gin Добавлен: 04.12.2018 23:11

Каринки-это святое! После НГ выставлю свой знаментый палец. :)

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"