Войти   |   Зарегистрироваться

Марафон "Сила привычки "

04.12.2018 21:34
Просмотров: 131   Комментариев: 6    Последний: 05.12.2018 19:39

Всем приветик !!!

З. бутерброды и маслом , сыром и колбасой 170 гр., хурма 140 гр.
О. плов с мультиварки ( морковка,  лук, помидор, паприка, рис ) 270 гр., оливки и соленый огурчик - все вместе 50 гр.!
У. рис 180 гр., свежий огурчик , кабачёк на сухой сковороде - 160 гр.

Всё таки после вчерашнего стакана пива привесило на утро, обидно ,что всего от одного стаканчика и целый кг в плюсе у меня ...
Как то медленно идёт в этот раз моё постройнение - туда сюда плюсы и  минусы гоняет , я списываю это на зиму всё таки , не хочет лишние килограммы организм отдавать , энергосберегающий запас видимо сохраняет на пору холодов ...

Кстати , возможно и нашла причину вчерашнего срыва , оказывается пива мне не зря так резко захотелось !!! Вычитала , что если в организме не хватает витаминов группы В , это приводит к раздражительности, нервным срывам . 
То то я на нервах каких то непонятных и раздражаюсь из за ничего уже несколько дней ))) всё понятно теперь ;) А вчера вот дозу приняла и сегодня уже добрая )))

питание 1
психология 1  видео , книга
уход 1 ванночка для ног , пиллинг, массаж тела массажной щеткой
привычка 3 вода и отказ от вредных сладостей , витаминки
спорт 1 упражнения с палочкой , обруч 20 минут , тренажёр 10 минут
блог 2
Всего 10 баллов

Потопаю уже укладываться спать , ещё почитаю немного ! завтра в 3.15 подъём на любимую работу )))

Всем отвесиков , супер настроя , идём дальше !!!

Автор: Лазурь
Теги: марафонотчёт

Комментарии

Sveta_70 Добавлен: 04.12.2018 21:57

У всех на сайте хурма в приоритете.
Молодец!10 баллов наработала.
А привесы они такие,уходят долго,а набираются за мгновение.

Лазурь Добавлен: 05.12.2018 19:32

Спасибо Светик ,старалась , хоть иногда 10 баллов заработать, а то ползу кое как... а про хурму точно подмеченно , она сейчас продукт номер 1 на столе ))) важней апельсинов даже)))

Романа Добавлен: 04.12.2018 22:13

Наташа по меню есть вопросы: в слове мясо есть или вегетарианский? Если обед до 14- им, то можно масла добавить. Потом ужин, риса бы слегка добавить грамм так на 50, а овощей на это количество убрать. Так насыщение не пострадает. Не забываем, что овощи/ фрукты идут как дополнение.

Лазурь Добавлен: 05.12.2018 19:36

Наташ , это я забыла написать ингредиент , плов не вегетарианский , всё нормально , просмотрела я видимо когда писала , сейчас только заметила ошибку...
С рисом на ужин обязательно учту в следущий раз !!! Спасибо !!!

inga_gin Добавлен: 04.12.2018 23:28

Натали, у нас с тобой завтраки похожи. :) На счет привесов, Светланкин в самую точку- сбрасываешь граммы, а возвращаются килограммы.

Лазурь Добавлен: 05.12.2018 19:39

Точно Валя , с завтраками это так ))) а с утра особо не хочется ничего сейчас ... бутербродами закинешься , фрукт сладенький добавишь и красота ))) насчет привесов то да ! Свершилось бы чудо , набиралось бы граммами , а сброс шёл в кэгэшках )))

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"