Войти   |   Зарегистрироваться

Что ела сегодня и меню на завтра

04.12.2018 21:45
Просмотров: 135   Комментариев: 7    Последний: 04.12.2018 23:44



 ДЦ11 вес 86.7 + 200 гр

Добрый вечер. Сегодня я все таки не дождавшись ответа и не найдя ответ в ваших блога сварила щи без риса но с целым окорочком на литровую кастрюльку, ела их вместе с младшим сыном (ему 1,3 года), и ещё на завтра нам на 2х.
В следующий раз обязательно добавлю крупу, хоть щи и густые но к 18:00 уже хотелось есть.  Сегодня все взвешивали по вашему совету.
И так Завтрак 10:30 :  бутер с колбасой 52гр.,бутер с икрой 44гр.,  бутер с маслом и сыром 55гр., Банан 120гр. Чай б/сахара.                                                          Итого: 271гр
Обед 13:50: щи с капустой на курином бульоне с мясом, лук+ морковь+ мороженые томаты на сковороде 1 ст. ложка масла на 1л щей, 280гр чай б/сахара, мандарин55гр
                                                                       Итого : 335гр
Ужин 18:10 : курица запланированная в соевом соусе и специях без масла в мультиварке, 300гр кофе б/сахара.
                                                                       Итого:300 гр
А вот что планирую на завтра
Завтрак: приблизительно тоже
Обед :сегодняшние щи доедать то надо
Ужин рыбные котлеты на пару (щука+яйцо+соль) делаю такие детям поэтому состав такой или скумбрия в духовке 

Сейчас выпью чайный напиток с земляникой и перцем и спать. 
Доброй ночи!!!
                

Комментарии

Романа Добавлен: 04.12.2018 22:26

На завтрак можно всё, поэтому модно добавить в чай сахар или специально не добавляла? По обеду. Масла должно получиться не более 1 ч л. на порцию. Про пассеровку я написала в предыдущем блоге. Окорочка должен быть без кожи и с него нужно удалить весь видимый жир.

Романа Добавлен: 04.12.2018 22:27

И лучше обед сместить на 13.30

Романа Добавлен: 04.12.2018 22:28

Да и специи на ужин должны быть только из трав, никаких добавок и сахаров там не должно быть.

Романа Добавлен: 04.12.2018 22:30

Котлеты, да, забыла. На 400 грамм фарша 1 яйцо для связки.

Мама мальчишек Добавлен: 04.12.2018 22:46

Чай уже много лет пью без сахара.Курица и в щах на ужин была без кожи и жира так как давала и ребенку тоже. Масла в щах 1ст.ложка получается на 4-5 порций.состав специй соль,паприка, куркума,лук, чеснок, перец черный и красный, и фунугрек(трава). Про рыбные котлеты я не знаю сколько в граммах было фарша но получилось20 котлет размером почти с ладонь в фарше одно яйцо.

inga_gin Добавлен: 04.12.2018 23:25

Ань, проверь, какая пища тебе больше на ужин подходит. От правильного ужина на утро обычно отвесы.Мне, например, подходит рыба-мясо-яйца, а многим творог с разрешенным овощами-фруктами. Тут все индивидуально. У меня от гречи привесищи, хотя не должно так быть, а ведь я ее люблю. Хорошо бы дневничок завести и все в нем записывать. Я раньше каждый день не только чего и сколько съела звписывала, но и показатели веса каждое утро. Еще разные афоризмы в дневничок заносила. Одна девушка на сайте писала, что поставила 2 банки. Одну пустую, а в другой столько шариков-кубиков, сколько кг ей нужно было сбрасывать, по мере постройнения, перекладывала предметики из одной банки в другую... В общем, надо экспериментировать.

Мама мальчишек Добавлен: 04.12.2018 23:44

О спасибо за совет про дневник, да и про банки интересно. А по ужинам посмотрим проблема в том что я творог и гречку не очень люблю но надо пробовать)))

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"