Войти   |   Зарегистрироваться

Отчет за среду, 05.12.2018

05.12.2018 19:17
Просмотров: 182   Комментариев: 8    Последний: 06.12.2018 18:23

Большой  привет!

З. 8-30 Творог с медом, бутер с маслом и сыром, хурма, кофе.

О. 12-30 Голубцы ( с пропаренным рисом без зажарки), св. огурец, чай

У. 17-30 Холодец, чай

Питание 1б.

Уход: ножная ванна, кофейный скраб 1б.

Спорт: облегченная табата,пресс 1 б.

Психология: читаю свой дневник с первого (успешного) похудения  1 б.

Привычки: наложение косметики, тщательное пережевывание пищи, учусь неторопливости 3б.

Блог 2б

Итого, 9 баллов.

 Встала  сегодня утром  с трудом – муж еле разбудил, но кофейный скраб в душе сделала и перед выходом подвела стрелки, замазала печеночные  пятна на лице тоником и подкрасила губы. (Вот что марафон с нам делает! :) )От 5 стаканов воды отказалась, потому что без конца бегаю после в туалет. На работе это очень заметно.Решила не светиться. Зато стала есть неспешно. Мне так кажется, что тщательное пережевывание пищи и медленная  трапеза-это одно и то же. По идее, можно было эти привычки считать за одну.Но я так же стараюсь контролировать  и свои движения. В обед пошли с русскоговорящей коллегой прогуляться, так она удивилась, что я никуда не несусь по привычке. Она вообще не хотела высовываться на улицу, потому что было пронизывающе холодно, но я ее уговорила. В такую погоду мне тоже совсем не хотелось выходить, потому, чтобы не расслабляться, и позвала коллегу. Мотивировала тем, что мозги необходимо проветрить. Лифтом совсем перестала пользоваться. Поднимаюсь на 4-й этаж  бодренько, уже почти «вприпрыжку». Вчера моя коллега не вышла на работу, и мне пришлось выполнять ее чертеж. Сегодня утром получила от руководителя того проекта благодарственное письмо за быстроту и качество работы. Мелочь, а приятно. Мы сейчас дополняем-изменяем  старые схемы. Сегодня мне достались чертежи, которые я выполняла  11 лет назад! Вспомнилось, как наш  тогдашний руководитель проекта после собеседования с клиентом  сказал, что мои чертежи заказчик ( а это знаменитая  фирма Shell) назвал самыми лучшими. Срочненько занесла это воспоминание в  свой дневник успехов, который я  время от времени перечитываю.

Так что сегодня день прошел на позитиве, хоть с самого утра и чувствовала себя  разбитой.

Всем  бодрости духа и побольше отвесиков!

З.Ы. Вчера нашла изречение, которое меня улыбнуло:

Автор: inga_gin

Комментарии

MarinaKo Добавлен: 05.12.2018 19:43

Валюша, очень позитивный блог! Так держать! Молодец!

MarinaKo Добавлен: 05.12.2018 19:48

Просто для информации)
https://www.youtube.com/watch?v=k8Pizd00qWA

Лазурь Добавлен: 05.12.2018 20:21

Валя , какая ты молодец !!! Действительно , такой позитивно заряженный блог у тебя !!! Высказывание про толстый слой жира и защиту от разврата повеслеило , главное жизненно )))

inga_gin Добавлен: 05.12.2018 20:26

Натали, привет" Над эти высказыванием смеялась весь вечер, хотя, по большому счету, сказано хоть и жестко, но почти правильно.

inga_gin Добавлен: 05.12.2018 20:24

Маришенька, спасибо за полезную ссылку. Парень правильно посоветовал на счет дневничка. Заведу себе небольшую тетрадку и стану в ней писать не только о похудении, но и од других проблемах и способах их решения.

MarinaKo Добавлен: 05.12.2018 20:45

Умничка, Валюша!) Будешь жить настоящим!

Галина* Добавлен: 06.12.2018 09:53

Валюша, поздравляю с хорошим денечком!
А толстый слой жира, увы, от голода не защищает, проверено(((

inga_gin Добавлен: 06.12.2018 18:23

Гал, на счет лишнего жира,это просто вынужденной голодовки (Слава Всевышнему) не было,"пока толстый сохнет, худой сдохнет".Это шутка,а еслт серьезно, ни в коем случае не призываю наращивать массу тела, а просто анализирую смешное и в то же время грустное высказывание. По идее, меня про "разврат"задело, потому что ловлю себя на мысли, что стыдно показывать мужу расплывшееся тело.

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"