Войти   |   Зарегистрироваться

Вперёд к красивой фигуре.Марафон.

05.12.2018 21:17
Просмотров: 133   Комментариев: 7    Последний: 06.12.2018 13:00

Привет всем!

7.00. бутерброд из ржаного хлеба ,сливочного масла и колбаски Мадера 80 гр.
хурма
шарлотка 70 гр.
семечки тыквенные 50 гр.
3 конфетки Чернослив с фундуком в шоколаде
кофе с молоком
9.30. чашка какао
13.00. тефтели 3 шт.( филе куриное,тыква печеная, лук, специи залила сметаной разведенной водой и со специями)
маленький соленый огурец
салат из капусты 2 ст.л.
мандарины
18.30. творог 170 гр.
чашка ряженки
яблоко
кофе с молоком

Питание 1 б.
Психология 1 б.
Блог 2 б.
Спорт 1 б. 17 минут орбитрека ,5 минут обруч
Сила привычки 6 б. валик,планка,бабочка, овощи или фрукты,11200 шагов по шагомеру,укрепление ногтей
Уход 1 б. кофейный скраб маска для ног и рук
Итого 12 б.
У нас температура повысилась до + 2 и дождь,а завтра передают минус.Вот это будет каток,когда всё замёрзнет.
Смех смехом,а прогулки мои реально усложняться.Переживаю.
С такой погодкой и самочувствие не ахти.После планки сердце прихватило, пришлось валидол рассосать.И апатия какая-то надвигается.Вымоталась на работе и хочется сладенькое скушать,порадовать себя.Но радовать буду себя другим,уборкой коридора ( натоптали по слякоти) и складыванием вещей в шкаф( дочь приезжала,вытащила вещи,выбрала нужные,а остальное мне оставила сложить,спешила)Вот пишу и настраиваюсь на работу.
Если мало комментирую, значит вся в работе.
Всем приятного вечера и отвесов на утро!



Автор: Sveta_70

Комментарии

inga_gin Добавлен: 05.12.2018 21:25

Ой, Светуля, береги себя! Не исключено, что планка тебе не подходит.А 12 баллов-это круто! Уважаю!

Sveta_70 Добавлен: 06.12.2018 08:40

Валюша,я не злоупотребляю ,всего минуту в планке стою,просто видно день такой.
Спасибо за похвалу.

Лазурь Добавлен: 05.12.2018 21:53

Светуль , здоровье дороже ,ну её эту планку , что нибудь более спокойное не так напрягающее организм лучше пока поделай ! - йогу попробуй или растяжку , как и планка очень хорошо тело подтягивает ! И если что , ты ты у нас и так умнчка и стройняшка , ровняемся на тебя !!!

Sveta_70 Добавлен: 06.12.2018 08:42

Наташа,я ещё попробую,думаю не в ней дело.Все будет хорошо.

Галина* Добавлен: 06.12.2018 09:57

Света, у нас тоже погода... ну, декабрьская) Пасмурно, бывает сыро и слякотно... Правда, вот сейчас снежок пошел, делает город немного наряднее. Но спать хочется постоянно!

Sveta_70 Добавлен: 06.12.2018 11:24

Нехватка светового дня сказывается.Организм бунтует,хочет солнышка в достатке.

Романа Добавлен: 06.12.2018 13:00

Вот на счёт какао Света, я сомневаюсь. В основной прием пищи да, можно. Вот как перекус?! Как то давно обсуждали, а вспомнить не могу. Может Ида помнит. но почему то отчётливо врезались в память, что нельзя.

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"