Войти   |   Зарегистрироваться

Марафон- Браво!!!

08.12.2018 00:04
Просмотров: 182   Комментариев: 5    Последний: 08.12.2018 11:56

Завтрак 7-30. Пророщенный Маш 20 г.  Картофель жаренный 200,г икра  минтая 30 г хурма 100г, 
Обед 13-00
Капуста, лук, морковь тушёные на воде 200 г. Творог 100 г, яйцо 1 шт. Чернослив 4 шт. Чай ромашковый.

Ужин 17-30
Творог 200 г, перец сладкий 150 г


Меню 1 балл 
Спорт 1балл. Степ данс и растяжка 2 часа все вместе.
Уход 1 балл. Сауна, глина на тело.
Психология 1 балл  живу на позитиве . 
Привычкаа 4 балла : ем пророщенный маш, отказалась от дрожжевого хлеба, тщательно пережевываю пищу, нанесла на лицо декоративную косметику.

Блог 0 балла. Работы много, спорт обязательно. В итоге  вечером  полежать.   Решила  немного и не помню как уснула.

Завтрак 7-30. Пророщенный Маш 20 г. 
Геркулес, кукурузные хлопья 90 г. Малина свеж.морож 50 г, Тыквенные семечкие20 г.сырники 150 г
обед 13-0
Макароны из твоих.сорт.пшен 150 г, сыр 40 г, свекла вареная. 50 г . Капуста свежая.50 г. Чернослив 4 шт.

Ужин 17-30
Творог 230 г. Перец сладкий 150г


Меню 1 балл 
Спорт 1балл Йога 1,5 часа
Уход 1 баллСауна.  крем на тело .Сегодняк  купилаа  себее тушь для ресниц.
психология  1 балллл  живу на позитиве . 
Привычкаа 4 балла : ем пророщенный маш, отказалась от дрожжевого хлеба, тщательно пережевываю пищу, нанесла на лицо декоративную косметику.

Блог 2 балла. 


Автор: olga_mix
Теги: Блог

Комментарии

Романа Добавлен: 08.12.2018 00:36

Ок

inga_gin Добавлен: 08.12.2018 02:14

Оленька, а икра минтая вкусная?

MarinaKo Добавлен: 08.12.2018 09:31

Оль, ты уснула, а я волнуюсь:"Где наша Оля?")) Не пугай меня, пожалуйста!

Sveta_70 Добавлен: 08.12.2018 09:54

Оль,какая ты молодец,спорта куча и как ты выдерживаешь.А что вес?

Лазурь Добавлен: 08.12.2018 11:56

Оль , жить на позитиве - это самое главное в нашем деле !!! Молодец !!!
Тоже хочу начать вырабатывать в себе только положительные эмоции !!!
Спорт то да , действительно , тоже просто диву даюсь как ты справляешься!? мне лично и полчаса подвиг )))

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"