Войти   |   Зарегистрироваться

Марафон "Сила привычки "

08.12.2018 23:55
Просмотров: 106   Комментариев: 4    Последний: 09.12.2018 16:33

Всем приветик !!!
Вчера была просто в ауте , приехала с работы , пообедала и всё...завалилась и отключилась до вечера,  проснулась , поужинала, посмотрела немного телевизор и снова  спать...так что за вчерашний день за Марафон ставлю 0 

Сегодня ещё не очень хорошо себя чувствую , усталость даёт о себе знать , но более менее заставляю себя шевелиться и по марафону всё выполненно !!!

Завтрак 8.50 - 1 шницель из куринной грудки и 1 кусочек рыбы в панировочных сухарях  - запечённые в духовке 280  , банан 70 гр.- 350 гр.
Обед 13.40 - мясо индейки с луком запеченное в рукаве 150 гр., рис пропаренный 140 гр., оливки маринованные 50 гр.- 340 гр.
Ужин 18.20 - тефтели запечённые в духовке ( мясо индейки ,фарш крутила сама , 1 небольшая луковица и белок 1 яйца - 300 гр.

питание 1
психология 1 видео
уход 1 маска для лица ,массаж проблемных зон массажной щеткой
привычка 3 вода и отказ от вредных сладостей , витаминки
спорт 1 упражнения  с палочкой для спины, миля с Лесли
блог 2
Всего 9 баллов

Всем отвесиков , супер настроя , идём дальше  !!!

Автор: Лазурь
Теги: марафонотчёт

Комментарии

inga_gin Добавлен: 09.12.2018 00:33

Натали, ты очень устала на работе, к тому же, наверняка и у вас уже какой день штормит. Так что тови вчерашние "0" баллов очень даже понимаю.А какие витаимнки ты принимаешь?

Лазурь Добавлен: 09.12.2018 16:29

Это так Валя , устала не то слово , просто полное опустошение , благо выходные можно отлежаться , иначе незнаю ... непогода то да , как и у вас , ветрище ураганный дует , дождь ливневый , сегодня вроде к обеду успокоилось ! Отхожу немного и начну собой заниматься , марафониться !!!
Витамины у меня - обычный мультикомплекс , выписала с амазона и ещё хром пью , хорошо снимает тягу к сладкому плюс сильный жор убирает !

MarinaKo Добавлен: 09.12.2018 09:59

Натуль, какие видео ты смотришь?

Лазурь Добавлен: 09.12.2018 16:33

Мариш , видео какие попадаются те и включаю, по принципу паравозика, что высвечивается следующим то и смотрю:) набираю в поиске какую нибудь тему и понеслось !!! а так очень мне нравятся видео на канале ОпытХ , частенько их пересматриваю !!!

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"