Войти   |   Зарегистрироваться

Марафон- БРАВО!!!

12.12.2018 17:03
Просмотров: 193   Комментариев: 3    Последний: 12.12.2018 22:32

Завтрак 7-30. Пророщенный Маш 20 г.
Винегрет 200 г, геркулес (в сухом виде ) 30 г, кедровые орешки 30 г, тыквенные семечки 30 г.  
обед 13-30
 баклажаны, морковь, лук запечённые с чесноком 60 г, картофель отварной 50 г ( для сытости добавила. Видно сказывается отсутствие хлеба) , творог 200 г, чернослив 4 шт

Ужин 17-30
Гречка отварная 230 г, морковь сырая 100г.


Меню 1 балл 
Спорт 1 балл ТРХ и сайкл (кайфану от души)
Уходдд 1балл. Сауна, глина на тело
психология  1 балллл  живу на позитиве . 
Привычкаа 4 балла : ем пророщенный маш, отказалась от дрожжевого хлеба, тщательно пережевываю пищу, нанесла на лицо декоративную косметику. 
Блог 2 балла. 

Автор: olga_mix
Теги: Блог

Комментарии

inga_gin Добавлен: 12.12.2018 19:41

Оленька, ты сегодня первая с отчетом! А как реагирует твой организм на гречу? И что такое ТРХ и сайкл?

olga_mix Добавлен: 12.12.2018 22:32

Гречка мой организм любит. Переваривается легко и главное на тренировке нет отрыжки и не вспоминаешь, что съела.
ТРХ петли это тренажер. С ним проходит силовая тренировка со своим весом. Я чувствую как подтягиваются мышцы корпуса.

Sveta_70 Добавлен: 12.12.2018 20:19

Мы с тобой сегодня первыми отчитались,жду Наташин блог,что она нам расскажет.

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"