Войти   |   Зарегистрироваться

Марафон -БРАВО!!!

23.12.2018 22:15
Просмотров: 217   Комментариев: 3    Последний: 24.12.2018 17:00

Завтрак 8-00
Геркулес, кукурузные хлопья, тыквенные семечки и кедровые орешки 200 г, бутерброд лаваш с маслом сливочным и икрой минтая 150 г.
обед 13-30
рис пропаренный и дикий 100 г , кальмары 100г. (лук тушила на масле раст с водой, резанные кальмары, залила кефиром , добавила хмели сунели) , сыр козий 40 г, ряженка 150 г
Ужин 17-30
Гречка отварная 230 г,свекла отварная 100 г


Меню 1 балл
Спорт 1 балл  ТРХ и сайкл
Уходдд 1балл. Сауна
психология  1 балллл  живу на позитиве . 
Привычкаа 3 балла : ем пророщенный маш, отказалась от дрожжевого хлеба, тщательно пережевываю пищу,  сегодня без косметики
Блог 0баллов
За 23.12
Геркулес, кукурузные хлопья, манго 200 г,  два яичка в смятку, лаваш 50 г
обед 13-30
Картофель отварной 150 г, капуста квашенная 50 г, сыр козий 40 г,   чернослив 4 шт, ряженка 150г
Ужин 17-30
Творог 230 г, чернослив 4 шт взбила в блендере и палила ряженкой. Для меня вкус как мороженое крем-брюле.


Меню 1 балл
Спорт 0 баллов 
Уходдд 1балл. Маска  с маслами для рук.
психология  1 балллл  живу на позитиве . 
Привычкаа 3 балла : ем пророщенный маш, отказалась от дрожжевого хлеба, тщательно пережевываю пищу,  сегодня без макияжа
Блог 2 балла. 


Автор: olga_mix
Теги: Блог

Комментарии

MarinaKo Добавлен: 24.12.2018 01:02

Оля, куда макияж делся?)

inga_gin Добавлен: 24.12.2018 01:06

Оленька, возможно, решила от макияжа отдохнуть.И вообще, тому, кто никогда сильно не красился, трудно каждый день наносить косметику. Я вот из таких, но, глядя на накрашенных дам, четко понимаю, что нам женщинам краситься просто необходимо.

Галина* Добавлен: 24.12.2018 17:00

Да, макияж необходим. Но после серьезного похудения приходится пересматривать свои средства макияжа. Не все уже подходит, тональный крем трудно подобрать, чтобы не тяжелил и не подчеркивал морщинки. Иногда, как ни странно, сухой минеральный мэйкап даже лучше работает, чем тональные кремы.

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"