Войти   |   Зарегистрироваться

Марафон -БРАВО!!!

27.12.2018 23:39
Просмотров: 230   Комментариев: 7    Последний: 28.12.2018 20:43

Завтрак 7-30
Геркулес, кукурузные хлопья, тыквенные семечки, кедровые орешки, 200 г, солянка 100 г, сыр адыгейский 50 г
Перекус 10-00 чай зелёный с жасмином и зефир в шоколаде   20 г
обед 13-30
Свекла отварная 150 г, курица  безз кожи и жира 150 г, Сок яблочный ( без сахара)

Ужин 17-30
Гречка отварная 230 г, морковь сырая 150 г

Меню 1 балл
Спорт 1 балл  Дана степ и растяжка

Уходддд 1балл. маска с маслами для рук.
психологияя  1 балллл  живу на позитиве . 
Привычкаа 4 балла : ем пророщенный маш, отказалась от дрожжевого хлеба, тщательно пережевываю пищу,   на работе себе сказала " пусть весь мир подождёт", покрасила глаза и губы в дамской комнате и пошла дальше работать. Блогг 2балла

Автор: olga_mix
Теги: Блог

Комментарии

inga_gin Добавлен: 28.12.2018 00:38

Ольчик, и правильно сделала. Себя любить надо!А степ ты под видео делаешь или самостоятельно?

olga_mix Добавлен: 28.12.2018 20:43

Данс степ в фитнес клубе. С инструктором групповое занятие.

Sveta_70 Добавлен: 28.12.2018 08:29

Оль ,ты забыла на утро маш написать или балл по ошибке поставила.
Отличный день,спорт, как всегда ,рулит.

olga_mix Добавлен: 28.12.2018 20:42

Забыла написать, у меня в чашках прорастает Маш. Стоит четыре чашки. Одну съедаю другие прорастают.

Романа Добавлен: 28.12.2018 12:50

Оля, завтрак не такой уж и ранний, потом достаточно плотный, думаю перекус был лишний. И на обед крупы добавить вместо половины салата, а то на фоне завтрака слабовато выглядит.

olga_mix Добавлен: 28.12.2018 20:40

Перекус за компанию получился. Не планировала. У коллеги день рожденье, поэтому за общим столом угостилась.

Лазурь Добавлен: 28.12.2018 13:21

Оленька приветик !!! Насчет того что пусть весь мир ждёт - правильно , а то обычно нам на себя времени не хватает , выкраиваем его из того что остается и потом страдаем . Если мы будем прекрасно выглядеть ,то и мир к нам будет относится как к чему то более ценному !!!
Я это лично заметила на собственном примере 😉👍

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"