Сезон 1 серия 4

Всем привет! 

Начиталась я ваших отчетов и решила что пора начать взвешиваться, хот бы раз в неделю.На самом деле взвешивание для меня прям чуть ли не психологическая травма, ну плохо мне на весь день становится когда вижу эти 90-92 кг..Расскажите как вы боролись с такой фобией, если был такой же сдвиг у кого то... В общем в полной решительности вытаскиваю на кануне весы, и мне показывают севшую батарейку))Но я так просто не сдаюсь, (за новой батарейкой топать лень) и тем же вечером притаскиваю батарейку с работы, и что вы думаете- она тоже оказалась севшей!))))В общем то ли я настолько не хочу взвешиваться, что все события так складываются, то ли мне нужно перестать страдать херней и просто купить туеву кучу этих батареек...Еще решила выкладывать ужины сюда, что б

ы заняться их корректировкой с Вашей помощью! 

Вчерашний ужин: Гороховый суп-пюре+черный хлеб. Как вам?

Витамин для: Солнечный витамин D-3!

А вы знали что у большинства населения России (неважно юг это или Север) наблюдается критически низкие значения этого витамина? 

Я сама живу в Алматы (Южный Казахстан) тут зимой максимум -15 мороза.Очень солнечное место, и мой уровень Д-3 по анализам равен 25.Да, в заключении будет написано что это норма, НО ЭТО НЕ ТАК! 

Среднее значение должно быть на уровне 70-90.Если кто то захочет сдать анализ "Витамин D: 25-ОН", отнимайте от результата 30% и это будет реальное значение.

Что самое интересное, если повысить свой Д-3 до значений 80-90 то риск возникновения онкологии снижается на 80%! 

Кроме того, для дам в менопаузе- это просто маст хэв, так как именно вит.Д  помогает задержать кальций в костях, а значит предупреждает целый ряд недугов такие как артрит, рассеянный склероз и прочие "радости" жизни.

Ну и еще один важный момент - витамин Д-3 нормализует уровень сахара в крови, хорошо помогает при диабете, а также препятствует ожирению.В общем это только малая часть полезных свойств солнечного витамина, обязательно почитайте на досуге про него! 

Я пью достаточно высокую дозировку, но это потому что у меня капитальный дефицит, моя цель поднять уровень витамина хотя бы до 80. А вы принимаете витамин Д? 

Открыта регистрация на марафон "Восстановление после карантина"!

Успейте записаться и получить дневник "90 дней к стройности" в подарок! Жмите "Начать худеть" в шапке этой странички.

Новая книга "Бойся своих желаний" уже в продаже!

«Бойся своих желаний» Пронзительным лейтмотивом поиска и сомнений в том, что наш мир, к которому мы привыкли – всего лишь иллюзия, отражаются события нового романа Екатерины Миримановой «Бойся своих желаний», повествующего в оригинальном жанре интеллектуального путешествия.

Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне

Подходит для «продвинутых пользователей» системы. Содержит огромное количество рецептов блюд для обеда и ужина. Поможет вам придерживаться системы, не испытывая трудностей при выборе продуктов и приготовления блюд из них.

Я - едоголик!

Долгожданная новинка от Екатерины Миримановой, создателя системы «Минус 60», посвящена проблеме «едоголизма» – зависимости от еды, которой страдает, на самом деле, огромное количество людей. Уже много лет помогая людям с помощью своих книг, колонок, семинаров найти путь к стройной фигуре и новой жизни, Екатерина обратила внимание, что у многих худеющих сходные проблемы, при этом имеющие отношение далеко не только к тому, что и как они едят. В этой книге Екатерина обобщила свой опыт преодоления едоголизма и опыт помощи тысячам едоголиков, свела все принципы и ноу-хау в стройную систему и предлагает воспользоваться ей, чтобы наконец-то шагнуть в новую жизнь, свободную от зависимостей и страхов, стройную и здоровую.

Система Минус 60. Революция.

Эта книга – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее помощью на 60 килограммов и до сих пор сохраняющая великолепную форму, полностью переписала свою первую книгу, с учетом опыта этих прошедших пяти лет. Она учла самые актуальные вопросы, которые задают ей читатели и посетители ее сайта, и проанализировала типичные ошибки, которые совершают худеющие. Существенно переработала психологическую часть, включив свои новые наработки, обновила комплекс упражнений, абсолютно по-другому представила главу о питании. Теперь перейти на систему «Минус 60» и худеть по ней стало просто и удобно, как никогда. Основные правила и списки продуктов можно вырезать и всегда носить с собой.

Готовим в мультиварке.

Эта книга представляет собой не просто новый сборник рецептов для худеющих по системе. Да, все рецепты в ней снабжены пометкой, можно ли тем, кто придерживается системы минус 60, употреблять данное блюдо на завтрак, обед или ужин. В ней приведены советы касательно того, как рецепт, который вы готовите, допустим, на завтрак, можно изменить и применять еще и в обед, или даже на ужин. Однако основная задача новой книги – рассказать про чудесную машину, речь идет о мультиварке.