Войти   |   Зарегистрироваться

Марафон "Выбор за тобой"

10.02.2019 20:41
Просмотров: 140   Комментариев: 3    Последний: 11.02.2019 00:52

Всем стройнеющим привет!!!

Утро началось с замеров: 
вес - 55,5 кг (не изменился; эти последние 0,5 кг никак не желают сдаваться; но мы еще посмотрим кто кого :)))
от - 64 см (-0,5 см)
об - 89 см (-1,5 см)
Меню: 
завтрак - творог, йогурт натур., варенье абрикос., рулет шоколад., кофе с молоком - 288 гр;
перекус - 2 конфетки - 47 гр (я обычно не перекусываю до обеда, но тут уж очень захотелось сладкого и я решила себя немножко побаловать);
обед - шашлык куриный (кожу не ела), шашлык рыбный, огурчик, зеленый лучок, укропчик, мандарин, кофе с молоком - 350 гр;
ужин - яблоко, кофе с молоком - 120 гр; - к ужину аппетита не было, поэтому решила обойтись только яблочком;

питание: 1б.

спорт: комплекс упражнений на пресс и мышцы ног - 40 мин. - 4б.

прогулка: 1 час - чистила дорожки и отгребала снег от теплицы у мамы на даче, жарили шашлык - 2б.

психология: читала блоги стройнеющих единомышленников; рассуждала о том, что у меня паранойя - я чувствую себя стройной только если ощущаю легкое чувство голода, а вот сегодня в обед я ела в основном белковую пищу до насыщения, теперь меня за это грызет чувство вины и мне кажется, что я обязательно потолстею, хотя по питанию нарушений не было, все что ела системой допускается (((  Как избавиться от этого самобичевания? - 2б.

положительные эмоции: сегодня ездили в гости к маме, приезжал брат с сыном - замечательно провели время - жарили шашлычок, душевно пообщались :)))
сегодня забрала ранее заказанные подарки для мужа на 14 и 23 февраля (куда бы их теперь спрятать, чтобы он их раньше времени не нашел); осталось еще своим сынишкам-мальчишкам подарки приготовить на 23 и все, я к праздникам готова :))) - 2б.

уход: крем для лица, антицеллюлитный гель для проблемных мест; бальзам для рук и ног - 4б.

Итого за сегодня 14б.

Итого за неделю: 115б - бью свои рекорды :)))

Всем отличного настроения и удачного начала рабочей недели :)))

Автор: AleksandraМ

Комментарии

Sveta_70 Добавлен: 10.02.2019 21:31

Всё просто отлично.А за обед даже не переживай,завтра даже отвес посетит,вот посмотришь.

AleksandraМ Добавлен: 10.02.2019 22:02

Света, спасибо за поддержку :)))

Лазурь Добавлен: 11.02.2019 00:52

Ого !!! 👍👍👍 Александра ,ты чемпион по баллам , вот это результат за неделю , просто супер !!! 🥇👍 да и по объемам отлично так получается , спорта много вот и минусы хорошие !!! Молодец просто !!!😘👍🌺

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"