Войти   |   Зарегистрироваться

Возвращение. День 11.

14.05.2019 21:05
Просмотров: 139   Комментариев: 4    Последний: 15.05.2019 08:25

Здравствуйте, дорогие девочки. 

День сегодняшний правильный, системный. 
Последние несколько месяцев, когда вес набирался стремительно, ела много, все, что хотела и в любое время. И странное дело: еда и радости-то особой не доставляла. И не ела я каких-то особых вкусностей. Блинчики, картошка и семечки. Кто-то говорит о системе питания, когда "прислушиваешься к себе и ешь то, что тело просит именно в этот момент". Говорят, первое время ешь все подряд, потом отпускает. Ха! Ну да. Дай мне волю, я буду есть сгущенку, макароны по-флотски, жареную картошку и окрошку с вареной колбасой. И не надоест. Какое счастье, что все это можно есть на системе! Утром и в разумных количествах. Но можно же!
Хочу заранее выложить меню на завтра. На всякий случай. 
Завтрак. Каша пшеничная 250 г с маслом сливочным (не знаю вес, полоска 2-3 мм примерно, если просто от пачки резать) и сахаром (2 ч. ложки), кофе с молоком и сахаром. Сырок глазированный. 2 конфеты.
Обед. Салат крабовый. Одно яйцо, 4 крабовых палочки, огурец свежий небольшой, заправка - йогурт активия без сахара. 3,5%. Йогурта в баночке 150 г. Буду смотреть по весу. До 350 г общий.
Ужин. Попробую еще раз запеканку. Творог 5% 200 г, 1 яйцо, ванилин 1 маленькое сладкое яблоко. Запить - чай черный с молоком без сахара.
Спорт - Джиллиан. Какой именно комплекс - посмотрю.

Автор: oreanna

Комментарии

Олянька Добавлен: 14.05.2019 21:25

Мммм, салатик) Я тоже не понимаю это интуитивно питание. Как такое возможно. Лично я тогда хочу все и сразу и меня не остановить.....

oreanna Добавлен: 14.05.2019 22:02

Не остановить, да... Вот я с трудом остановилась сейчас.

Романа Добавлен: 15.05.2019 07:53

Крабовые палочки "редко". Обед слабый, к салату отварить бы рис пропареный, будет лучше. На ужин пропорции для запеканки на 200 грамм творога 1/2 яйца. В запеканку лучше класть сладкое яблоко и не обязательно маленькое и ещё для сладости чернослив у нас есть 4-6штук можно.

oreanna Добавлен: 15.05.2019 08:25

Спасибо, Наташа. Салат такой не первый раз делаю. Обычно наедаюсь. Но возьму с собой риса. Досыплю, если что. Про чернослив помню, просто его сейчас нет. Пропорции на запеканку учла. И про крабы тоже помню, что редко. Спасибо.

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"