Войти   |   Зарегистрироваться

Худею в декрете 7-ой день

11.06.2019 11:22
Просмотров: 148   Комментариев: 2    Последний: 11.06.2019 14:00

Привет,красавицы.


Высылаю меню на проверку:

Завтрак

8-00 чай с зефиринкой, +3ст.л.творожного торта
11-00 макароны 170г+мясо курицы тушеное с луком и р.маслом 40г+салат весенний со сметаной и сыром брынза 150гр,лаваш 40гр

Обед 14-30

Гречка отварная 150гр + омлет 50гр(яйцо молоко,помидоры) 0.5чл р.масла, салат весенний как утром 100гр+0.5чл р.масла

Перекус
Яблоко

Ужин 18-00

отварная курица без кожи и жира 300гр

Автор: z-anastasiy
Теги: 7-ой

Комментарии

Олянька Добавлен: 11.06.2019 11:53

Утренний перекус до 50 гр и то при условии раннего завтрака.

Романа Добавлен: 11.06.2019 14:00

Завтракать нужно в течение часа после пробуждения и в случае раннего завтрака до 7.00 часов примерно допустим перекус в количестве 50 грамм. В данном случае завтрак не ранний и нужно было плотно поесть. И 11 часов для завтрака уже поздно. Обед слабый, в этом количестве омлета даже 1го яйца нет. 2 яйца или хорошая порция мяса к такому обеду нужна, а салата 50 грамм достаточно. И сколько в салате сметаны? Суммарное количество жиров на обед не более 1 ч.л. Перекусы тормозят процессы сброса веса, поэтому старайся обходиться без них, а чтобы не было необходимости перекусывать нужно насыщать обед. Ужин хороший.

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"