Войти   |   Зарегистрироваться

Принимайте новенькую ❤ День 1

11.06.2019 19:38
Просмотров: 139   Комментариев: 7    Последний: 12.06.2019 13:32

  1. Добрый вечер,милые девочки💐💐💐 Сегодня первый день я на системе,очень надеюсь дойти до заветной цели 60кг,буду все выполнять,всего придерживаться.     10.30 завтрак 2 чашки чая с 1ложкой сахара+2бутера(масло, колбаса, сыр).           14.00 обед отварная гречка+куриная грудка пассированная с луком+пол чайной ложки соевого соуса.                                                     16.30 перекус яблоко                                     18.00 творог 5% жирности+салат огурец с помидором+зелень, стакан кефира.              Если, где то ошиблась, буду признательна, если поправите🌹🌹🌹🌹

Автор: Dinarochka1984
Теги: 1 день❤

Комментарии

oreanna Добавлен: 11.06.2019 21:10

Динара, привет! Добро пожаловать! Пиши меню заранее по возможности, девочки подкорректируют, если что. А получится обязательно. У тех, кто системничает, по-другому не бывает. )) Просто у кого-то чуть быстрее цель достигается, у кого-то медленнее. Все же мы разные. И главное не забывать. Что лишний вес мы наедали не один год (в большинстве), поэтому быстрый результат маловероятен. Пусть не минус 10 в первый месяц. Система дает возможность стройнеть медленно, но верно. ))) Удачи! Молодец, что пришла.

Dinarochka1984 Добавлен: 12.06.2019 05:38

Спасибо большое за поддержку, хорошо буду заранее выставлять меню на одобрение. Я расписала 20кг на 6мес, так более комфортно смотреть на реальные цифры, мотивировал себя фотографией 7летней давности, где я стройняшка.После четвертый родов совсем расслабилась, надо браться за себя, всем девочкам удачи, силы воли и успехов к осуществлении нашей общей цели скинуть груз кг, быть стройными, красивыми, здоровыми и молодыми👸

oreanna Добавлен: 12.06.2019 07:29

Минус 20 за 6 месяцев - вполне реальная цель.

Романа Добавлен: 12.06.2019 11:50

Как грудку пассеровали? Если на масле, то нам в обед разрешена 1 ч.л.и до 14 часов. Если было масло то в 14.00 уже нельзя.

Dinarochka1984 Добавлен: 12.06.2019 13:32

Пассировала на 1ч л мин 2,3,потом добавила водички и в конце чайная ложная соевого соуса, обещала в 14.00

Романа Добавлен: 12.06.2019 11:52

И нужно стараться обходиться без перекусрв между обедом и ужином. Если хочется есть, значит обед был слабым. На системе все 3 приёма пищи должны быть равны по весу +-50 грамм и по насыщению.

Dinarochka1984 Добавлен: 12.06.2019 13:31

Спасибо большое, все учту❤

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"