Войти   |   Зарегистрироваться

Меню на проверку

18.06.2019 08:30
Просмотров: 149   Комментариев: 6    Последний: 18.06.2019 13:51

Вес: 79,4 (-0,6)


7-00: овсяная каша на воде 150г с клубникой и 1 чл арахисовой пасты, 2 яйца, кусок хлеба (15г) с вареной колбасой (15г);

9-00: ягоды лесные (горсть), 2 горошка зеленых, 3 черешенки

12-00: гречка отварная 100г, куриный рулет 100г (курица, чернослив, яйцо, лук), огурец, камамбер 15г;

19-00: творог 4% 200г, кефир 1% 200мл.

Понимаю, что ужин поздно. Но у меня тренировка до 18-50. А перед ней мне нельзя есть - плохо станет. Буду есть прям в раздевалке после. Выход из зоны комфорта - 

Спорт: BodyCombat 55 минут
Уход: сухая щетка на ночь, маска для лица

Автор: Etrony

Комментарии

Олянька Добавлен: 18.06.2019 09:24

Гречки на обед, как по мне - маловато. К творогу можно было добавить яблочко, киви)) А так меню ок, главное, чтобы насыщало.

Etrony Добавлен: 18.06.2019 11:21

все нормально, должна наесться)
яблоки сейчас совсем не по сезону - лучше дождусь осени для яблок.

Олянька Добавлен: 18.06.2019 09:25

И поздравляю с отвесиком)))

Романа Добавлен: 18.06.2019 12:27

Да, гречки бы на обед хотя-бы грамм 50-70 добавить. А так меню хорошее. На завтрак кашу можно на молоке и для аварийного ужина нормально, можно и в 19, не каждый же день.

Etrony Добавлен: 18.06.2019 13:51

спасибо) Обедом вполне наедаюсь) Так что нормально. Сейчас удачное время цикла. Плюс сахар от ягод хороший идет, насыщающий надолго.
И да, я снова пытаюсь взять себя в руки. Может, в этот раз повезет?) Спорта у меня достаточно, но нет дисциплины в питании(

Романа Добавлен: 18.06.2019 12:31

Я тебя помню. Молодец, что вернулась.

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"