Войти   |   Зарегистрироваться

Меню на проверку

19.06.2019 08:41
Просмотров: 138   Комментариев: 7    Последний: 20.06.2019 08:17

Вес: 78,9 (-0,5)

7-00: овсяная каша на воде 80г, яичница из 2 яиц и 1 помидора с 0,5чл оливкового масла, лаваш 30г и 1 кусочек с/к колбасы, 40г зефир, 14г шоколад

9-00: клубника горсть, 1 шок. конфета

13-00: чесночный рис 130г (рис пропаренный с чесноком и 1чл масла на всю кастрюлю ~ около 4 порций), куриная печень тушеная с луком 120г, суп гаспачо 250мл (покупной, состав: помидор, огурец, черный перец, кинза, соль, сельдерей)

17-00: творог 5% 200г, кефир 200г., сыр камамбер 30г.

Спорт: BodyPump 55 минут (силовая многоповторная тренировка)

Уход: сухая щетка на ночь

Вчера вечером согрешила - собирала абрикосы и штуки 3 утянула. Но все равно отвес утром. Это прекрасно, но впредь постараюсь вести себя прилично и держать в руках. Первый раз абрикос дал урожай! 

Автор: Etrony

Комментарии

Ида Добавлен: 19.06.2019 08:56

К ужину добавить фруктов или овощей(лучше тушёных),а то так всего 200 гр еды,кефир до 200 гр не считаем в объём.И с завтраком большая разница в насыщении получается,так что усиливаем ужин.

А за абрикосы айяяй!Вот съела бы на ужин яблоко печёное с творогом и на абрикосы бы не потянуло)

Etrony Добавлен: 19.06.2019 08:59

Не, яблоки не сезон есть, в магазине вкусные продаются. И ужин у меня всегда за рулем получается, так что такой спартанский по будням - обычное дело) Перенесу свой сыр на ужин тогда. Наедаюсь, честное слово) Абрикосы были не от голода, а потому что свой, родной))

Etrony Добавлен: 19.06.2019 09:00

спасибо!

Олянька Добавлен: 19.06.2019 09:28

Очень вкусное меню. Рис с чесноком, вкусно очень. Я тоже хочу рис с чесноком, морковкой, луком сделать.

Etrony Добавлен: 19.06.2019 11:35

да, очень вкусно)

MarinaKo Добавлен: 20.06.2019 07:41

Я бы тоже согрешила со своими абрикосами))

Etrony Добавлен: 20.06.2019 08:17

Да, это невыносимо))

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"