Войти   |   Зарегистрироваться

7 ноября

07.11.2019 13:27
Просмотров: 169   Комментариев: 2    Последний: 08.11.2019 15:52

ДЦ - 15

Вес: 83,2(-0,6 кг) сгоняем водичку все еще. Осталось 300г))) и можно будет идти дальше.

7-00: 2 блинчика с творожно-вишневой начинкой (~150г), бутерброд из черного хлеба (40г) и творожного сыра с зеленью (~30г), 1 кубик мармелада (15г), кофе

9-00: 3 кубика шоколада (18г), печенье 25г, чай

12-50: суп с булгуром (вода, булгур, чечевица, томаты, лук - 250мл), 5 тефтелек - 50г, салат овощной (огурец, помидор, перец, 1ст.л. йогурта натурального), яблоко маленькое, кофе

18-30: творог 200г 4% и овощи (огурец, перец)

Обед по ощущениям - переела. Вся надежда продержаться после ужина до ночи. Сегодня самый насыщенный день по работе. Дома буду только в начале десятого, поэтому сегодня без спорта.

С нетерпением жду понедельника, когда вернусь на тренировки в свой зал. 

Автор: Etrony

Комментарии

Ида Добавлен: 08.11.2019 11:53

Привет.В обеде ошибка.Совместилось всё несовместимое)Булгур,бобовые с мясной группой не сочетаем.

Etrony Добавлен: 08.11.2019 15:52

О, спасибо) Я и забыла, что вместе нельзя. Вспомнила, что можно, но редко, а вот про совместимость совсем не вспомнила.

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"