Войти   |   Зарегистрироваться

О завтраках

09.08.2020 09:29
Просмотров: 188   Комментариев: 4    Последний: 09.08.2020 21:59

Вот думаю, вес то уменьшается, то увеличивается, уже месяц почти топчусь на месте. Не в завтраках ли дело? Сильно налегаю, бывает, на всякие вкусняшки, даже вечером мотивация не есть выглядит частенько следующим образом «Вот встану с утра, как поееем всего что хотела».

Думаю, это нездоровый подход. Во-первых, пошли прыщи по лицу и спине, настроение ухудшается (последствия избытка сахара). Думаю пересмотреть рацион, сделать завтрак более полезным, вернуть каши и омлеты, которые пропали ввиду того, что всегда хочется «оставить» что-то вредное с вечера. Сахар, конечно, не исключать, но есть разумно. Может, это поможет сдвинуться с мертвой точки.
А как у вас завтрак влияет на отвесы и самочувствие в целом? Пытаетесь его сокращать и «оздоравливать» или кушаете что хотите?

Автор: el.weazz

Комментарии

MarinaKo Добавлен: 09.08.2020 14:56

Лена и сразу вопрос:"разумно сахара - это сколько?" В твоих меню не понятно сколько ты его ешь и когда. Сегодня не поленилась и прошла по всем твоим менюшкам. Если честно, то очень грустные обеды, как правило греча+курица /сосиска была 2 раза. Сосиска из группы редко. Ужины у тебе все творожные, за исключением 1 раза. Нет разнообразия в питании, кроме завтрака. На завтрак можешь отрываться, но помни про насыщаемость. Все три приема должны быть примерно одинаковы. Это не значит, что утром слон, а вечером слоновий хвостик. Перекусы тебе нужны ЗАЧЕМ? Попробуй от них отказаться. Топтание на месте бывает по разным причинам. Будь честна с собой и анализируй. Выход обязательно найдешь!

el.weazz Добавлен: 09.08.2020 15:32

Спасибо, что посмотрела менюшки, Марин, и за подробный анализ :) под сахаром я подразумеваю сладкое, сам сахар не добавляю никуда, привычки нет. Зато на завтрак часто ем шоколадки, булочки и т.п. Видела интересную статью как-то, где перечислялись продукты на завтрак, которые входят в запрещенку, но они полезные и питательные (орехи, сухофрукты, фрукты и т.д). Думаю на них налегать.
Насчёт обедов возможно! Раньше салаты добавляла, но сейчас вообще на овощи не тянет почему-то( надо добавлять.
Перекусы да, лишние. Возможно, как раз нужно увеличивать обед, чтобы легче до ужина дотянуть.

el.weazz Добавлен: 09.08.2020 15:33

«Разумно сахара» - это я имела в виду например одну вредность на завтрак, но не две или три))

MarinaKo Добавлен: 09.08.2020 21:59

Лен, количество вредностей по утрам не измеряй. Если организм просит - дай! Орехи и сухофрукты - мега полезная вещь и на системе они в запрещенку на завтрак не входят. На завтрак можно все, а вот дальше уже есть ограничения. У тебя списки есть? Ужинов 7 вариантов (если не ошибаюсь). На форуме даже рецептов много системных. Там можно почерпнуть подходящие блюда.

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"