Войти   |   Зарегистрироваться

Отчёт за 09.08.20

09.08.2020 19:14
Просмотров: 191   Комментариев: 2    Последний: 10.08.2020 08:27

Вес: 76.9 (+0.3)

Завтрак: 2 бутерброда с авокадо, пол-булочки, пол-банана, кофе

Обед: туш. крылышко, греча, несколько креветок, 2 кус. арбуза

Спад: 3 куска арбуза (получился как перекус после обеда, плохо, каюсь(()

Ужин: системная запеканка (творог + яйцо + яблоко + корица). Ужины разнообразные - прям как в анекдоте про котлеты из овсянки :DD

Хочу еще раз поблагодарить Марину за советы, которые она мне дала в предыдущей записи - постараюсь прислушаться и подкорректировать питание! 

Автор: el.weazz

Комментарии

MarinaKo Добавлен: 09.08.2020 21:52

Лена, у нас есть индикатор. Чувствуешь, что пошло что то не так, кладешь руку на желудок и спрашиваешь "Я хочу сейчас арбуз?" И слушаешь свой ответ. Это и легко и не очень, потому что мы едим уже на автомате и пора учиться осознанности, тогда и каяться не придется))).
В крылышке сколько мяса, если кожу снять? Не много, как не крути. Обед надо усилить и разнообразить и тогда необходимость в перекусах отпадет. А так, получается, что насыщаемость маленькая вот и тянет на перекусы))

el.weazz Добавлен: 10.08.2020 08:27

О, из интуитивного питания приём:)
Да, мяса в крылышке немного. К обеду буду ещё овощей добавлять)

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"