Войти   |   Зарегистрироваться

Вкусная стройность. День 4

16.12.2020 11:27
Просмотров: 137   Комментариев: 5    Последний: 17.12.2020 09:56

Вес - 94 кг (+0,2 кг)



09.00 - салат оливье, картошка с майонезом, кусок вишневого пирога, шоколад молочный с орехом - 2 дольки - 400 г (все вместе)

13.00 - капуста тушёная с мясом, мандарин, кофе - 350 г

18.00 - греча, кабачок на решетке - 350 г

Гимнастика - 15 мин.
Прогулка в парке быстрым шагом - 30 мин.
Медитации
Аффирмации 
Пела позитивочку стройности 
Вела дневник 
Массаж кофейным скрабом

Автор: Красотуля

Комментарии

ВалентинКа Добавлен: 16.12.2020 21:40

Привет. Какая ты молодец!
Я вот себя никак не могу заставить спортом заниматься, хотя раньше его любила.

Красотуля Добавлен: 17.12.2020 07:46

Привет, Валентина! Благодарю за комментарий. Я по части спорта - большая ленища 😁
Катя советует: начни с малого. Сегодня присядь 3 раза, завтра 5 раз и постепенно увеличивай свою гимнастику.
Искусство маленьких шагов творит чудеса.
От себя добавлю, что я отмечала после гимнастики малейшие изменения в настроении, в самочувствии. Даже 10-минутная прогулка повышает настроение, потому что вырабатываются эндорфины, уровень кортизола (гормона стресса) снижается. А это нам как раз и нужно, чтобы не заедать эмоции. Так что можно начать хотя бы для этого и постепенно все получится.

ВалентинКа Добавлен: 17.12.2020 08:37

Ой, Лен! Я так согласна с тобой, даже не представляешь как!!!
У меня машина когда на ремонте была, я пешком везде ходить начала)) Совсем другое восприятие мира стало.
И спортзал творит чудеса в эмоциональном плане.
Только пока что я себя не могу заставить ходить даже на свои любимые тренировки.
Пока у меня малое начало -питание. А там, может, глядя на тебя,тоже пойду в зал)))

Счастливая Фейруз Добавлен: 17.12.2020 08:52

Вкусное меню, успехов в достижении цели! Я очень люблю прогулки,хороший антистресс, спорт тоже.

Красотуля Добавлен: 17.12.2020 09:56

Благодарю, Счастливая Фейруз ❤️

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"