Войти   |   Зарегистрироваться

В борьбе с лишним весом мы не сдаемся, а корректируем свои действия!!!

Доведем Вашу фигуру до совершенства вместе!
Новый формат мастер-группы

Вы твердо решили похудеть и сохранить результаты? Но после прохождения тренинга у Вас остались вопросы, Вы чувствуете, что некоторые моменты еще нужно прорабатывать, и элементарно нуждаетесь в поддержке и мотивации?

Я хочу Вам сказать одну вещь – это нормально. Действительно, выполнять все рекомендации шаг за шагом каждый день (без поддержки со стороны) сложно. Возможно, Вы даже думали: «Если бы меня кто-нибудь взял за руку и повел вперед, чтобы я достигла поставленной цели».

Считайте, что ваша мечта исполнилась. Потому что я запускаю совершенно новый формат мастер группы, в котором сочетаются преимущества пошаговой программы для достижения результата, еженедельные онлайн-встречи и индивидуальные занятия.

Зачем вообще нужна мастер-группа:

  • 1) Чтобы не дать Вам бросить начатое и дойти до желаемой цели - стать стройной
  • 2) Чтобы Вы могли общаться в среде людей, близких Вам по духу. Которые идут вместе к общим целям, помогают и поддерживают друг-друга.
  • 3) Чтобы Вы еженедельно заряжались новой мотивацией и верой в себя (на онлайн-занятиях)
  • 4) Чтобы дать Вам элемент внешнего контроля (в виде проверки отчетов и простановки оценок)
  • 5) Чтобы помочь Вам выявить аспекты себя и своей личности, которые Вы не можете принять. И помочь Вам принять их и стать целостной, и получать удовольствие от того что Вы такая какая Вы есть.
  • 6) Чтобы расправиться с нетерпением и желанием срочно получить результаты. Не нужно насиловать свой организм, чтобы похудеть быстрее, чем положено. Этот процесс должен быть КОМФОРТНЫМ, именно в таких условиях у Вас не будет ни спадов, ни срывов.
  • 7) Чтобы вовремя замечать допускаемые вами ошибки. И помогать их исправлять! Наш ум очень хитрый и норовит обмануть сам себя и не заметить те ошибки в меню (мешающие стройности), которые я легко увижу у Вас со стороны.

Какие препятствия могут подстерегать на пути к стройности?

  • Чувство вины за набранный вес;
  • Ошибки в питании;
  • Недостаточная мотивация;
  • Непринятие каких-то аспектов себя и своей личности (тела, черт характера, прошлых потупков);
  • Неверие в себя и в свою возможность стать стройной;
  • Влияние старых привычек;
  • Негативное влияние окружающих, которые в Вас не верят;
  • Нетерпение и попытки ускорить процесс, приводящие к срывам. Очень частая ошибка. Перед моими глазами прошло множество примеров, когда люди насиловали свой организм, пытаясь заставить его худеть быстрее, чем надо. Режим похудения должен быть комфортным для оргазизма. Тогда не будет ни чувства голода, ни спадов. Да-да, это возможно :);
  • Отсутствие времени (или сил);
  • Неумение видеть совершаемые ошибки. Пожалуй, это главная проблема. Когда что-то не получается, люди вместо того, чтобы найти причину неудачи и поменять свое поведение, разочаровываются и начинают корить себя.;
  • И др.;

Все это устранимо. Даже если все эти препятствия стоят на Вашем пути, Вы можете с ними разобраться и обрести стройную фигуру. Как это можно сделать я опишу далее.

Мастер-группа – просто идеальная площадка, чтобы разобраться со всеми этими аспектами.

Давайте представим, как Вы будете себя чувствовать, когда станете стройной.

  •  Вы носите одежду, которая Вам нравится и которая просто идеально сидит на вашей шикарной фигуре
  •  Вы вдруг начинаете замечать, что мужчины бросают на Вас восхищенные взгляды
  •  да и отношение всех окружающих людей вдруг резко меняется в лучшую сторону
  •  люди не избегают Вас, а сами ищут повод, чтобы познакомиться и пообщаться, провести с вами больше времени
  •  не стоит винить их за то, что им нравится общаться с человеком, который хорошо выглядит, то есть с ВАМИ!
  •  а еще Вы ощущаете прилив сил, энергии, чувствуете себя легкой и здоровой
  •  Вам больше не нужно тратить себя на негативные мысли о своем несовершенном теле. Вы освободились от этого и теперь строите свою жизнь на постепенно исполняющихся желаниях
  •  кстати, теперь Вы не только перестали стесняться себя, но и гордитесь собой и своей внешностью

Считаете, что это не для Вас? Может, уже хватит сомневаться в себе и своих силах? Потому что все эти ощущения, которые Вы только примерили на себя, действительно МОГУТ стать реальностью.

Я организовала специальную группу поддержку для тех, кто прошел хотя бы 1 мой тренинг. Я хочу продолжить помогать Вам становиться стройнее, энергичнее, чтобы вы обрели счастье и жили в гармонии с собой и всем миром!

Так как же добиться того результата, о котором мы уже долго говорим?

  • Каждую неделю мы будем встречаться в онлайн-формате и говорить про очень интересные вещи, включая мотивацию и любовь к себе.
  • Но самое главное – Вы сможете задать все накопившиеся вопросы, а значит кроме аудиозаписи и ссылки на видео, получите ту драгоценную информацию, которая будет иметь потрясающий эффект в вашей жизни.
  • Отдельные занятие по красоте, косметике, уходу за телом, физнагрузкам
  • Обязательная проверка меню (в тарифах "Групповое наставничество" и "Индивидуальное наставничество")
  • А теперь самое страшное – каждую неделю Вы будете получать домашнее задание с небольшими психологическими упражнениями
  • В некоторые форматы так же входит разработка индивидуального комплекса физнагрузки и индивидуальный подбор психологических упражнений

Группа начинает заниматься с 27 июля. Поэтому записывайтесь сейчас.

Сколько стоит помощь, поддержка и индивидуальные консультации?

Смотрите в таблице ниже на этой странице.

Хочу сразу сказать, что это выгоднее, чем обычный тренинг:

  •  занимаемся дольше
  •  составляем программу занятий индивидуально под Вас
  •  а цена при этом ниже!

Поэтому выбирайте подходящий формат и длительность участия в мастер-группе, нажимайте соответсвующу кнопку внизу таблицы, заполняйте форму регистрации и готовьтесь к настоящей революции в вашей жизни. Это время произведет сильные изменения в вашем теле, ощущении себя и окружающего мира.

Пакеты тренинга

Тариф
«Достигатор»

Тариф
«Групповая работа»

Тариф «VIP»
(индивидуальный подход)

Инструкция и методичка по правильной постановке целей
Вы ставите 3-5 целей на год. Пишете декларацию. Одна из целей должна быть по весу
Проверка отчетов по достижению целей раз в неделю
Так же вы получаете материалы по системе "Минус 60":
  • 1. Схему питания
  • 2. Примеры меню
  • 3. Подборку рецептов
Проверка меню 1 раз в неделю 2 раза в неделю 2 раза в неделю, но первые 2 недели каждый день
Психологическое задание на неделю
Онлайн-встречи (вебинары) раз в неделю. На них дается: новая интересная информация, психологические упражнения, ответы на вопросы.
Возможность задавать вопросы и получать рекомендации по питанию в закрытой теме на форуме, где я и мои помощницы на них отвечаем 2 раза в неделю в закрытой теме на форуме, где я и мои помощницы на них отвечаем 2 раза в неделю
Составление индивидуальной программы физнагрузок Даются только общие рекомендации и проверяются отчеты раз в неделю Да. С детальными ответами на вопросы Программа составляется на месяц вперед и далее корректируется в зависимости от результатов
Составление индивидуальной программы психологических упражнений для избавления от едоголизма Даются только общие рекомендации, список упражнений и проверяются отчеты раз в неделю Да. После заполнения Вами анкеты-теста. С детальными ответами на вопросы. И с созвоном по скайпу 2 раза в мес. Когда Вы голосом рассказываете что получается, что не получается. Программа составляется на месяц вперед и далее корректируется в зависимости от результатов
Индивидуальные skype-консультации с личным наставником 2 раза в месяц
Доступ в закрытый раздел форума, где можно общаться с другими участницами группы

Купить

2000р. списывается с карты автоматом каждый мес.

Подписка
2000 р. в мес.

Либо при единовременной оплате:

1 мес. 3000 р. 3 мес. 7500 р.
2500 р. в мес. 6 мес. 12000 р.
2000 р. в мес. 1 год 18000 р.
1500 р. в мес.

4000р. списывается с карты автоматом каждый мес.

Подписка
4000 р. в мес.

Либо при единовременной оплате:

1 мес. 5000 р. 3 мес. 13500 р.
4500 р. в мес. 6 мес. 24000 р.
4000 р. в мес. 1 год 42000 р.
3500 р. в мес.

9000р. списывается с карты автоматом каждый мес.

Подписка
9000 р. в мес.

Либо при единовременной оплате:

1 мес. 11000 р. 3 мес. 30000 р.
10000 р. в мес. 6 мес. 54000 р.
9000 р. в мес. 1 год 102000 р.
8500 р. в мес.

Отзывы о прошедших тренингах, семинарах и консультациях

***
Тренинг мне очень понравился своей легкостью. Понравились ненавязчивые, но настойчивые требования о выполнении домашних заданий. Бонусы- отличная мотивация.
Немного утомляло слушать разбор «полетов» каждого. Если бы нас было не 20,а 30 человек, мы бы тратили на это целый час. Не спорю, что часто в ошибках других видишь свои, но порой просто не понятно о чем идет разговор. Мы ведь не знаем истории каждой из участниц, поэтому не можем оценить некоторые моменты. (это к тому, что Вы просили не только положительные моменты описать)
Тренинг мне дал понять, что я не какая-то «не такая»,когда признаюсь, что мне трудно принять себя в этом весе. Что сотня тех, кто утверждает, что любят себя полными, на самом деле просто лукавят.
За эти 7 дней я увидела реальные результаты от психологических упражнений и что вес зависит от наполнения головы. Начала качать пресс в любой свободный момент. Поняла, что пиво и чипсы, которые и привели меня к этому весу- это любимая еда моих друзей, а пью и ем это я только для того, чтобы им составить компанию, а не потому, что МНЕ этого хочется. Я научилась говорить «нет». Впереди у меня множество еще непознанного в отношении себя. Ведь я , дожив до 30 лет, так и не знаю какая у меня любимая рыба или сорт сыра. Какой фасон мне идет и какой цвет «мой». Я даже нашла стилиста, который поможет мне найти свои цвета и фасоны. И все это благодаря Вам.
Я не против использования материалов ,только без фамилии
Мой Вас в начале 75кг,сейчас 72 кг. Моя цель 54 кг
Любимым психологическим упражнением стало написание письма бывшему и ромашка, а еще, табличка о том, что делаем для себя, а что для других. Вообще, много интересных упражнений, которые мне еще предстоит проработать.
Из физических понравились самые легкие –кошка, восьмерка бедрами и подобные. Пока с бОльшим удовольствием танцую на коврике и качаю пресс.

Вообще, все было здорово! Пока настрой боевой. Надеюсь, скоро смогу отметиться в темке «-10»на вашем сайте..и ни один раз)) Но, не ставлю временных рамок, просто получаю удовольствие от процесса-как Вы учили!
Спасибо Вам!
Юлия

***
В первую очередь, конечно, огромное спасибо Вам за проделанную работу! Огромная польза от Вас огромному количеству людей!
Это прекрасно!
Я книги Ваши все прочла, некоторые и по паре раз. Но с тренингом, конечно, все по-другому. Тоже доступно, как и в книгах, но как-то вживую, эмоционально очень! Совсем по-другому настраивает на работу над собой.
Поскольку я пропустила все дом.задания, высылаю все скопом. И извиняюсь, что добавляю Вам работы со своей персоной. Моя непунктуальность на мой взгляд связана с теми самыми «отмазками» - т.е. тысячей причин. Мне это было понятно еще на стадии чтения книг, надеялась с тренингом будет другая ситуация…ошиблась
Но , благо, раз пишу – понимаю, что все-таки начала! Все-таки переступила первый страх, первую лень..

Анализируя себя, понимаю, что имею серьезные сложности с практическим исполнением. Могу часами говорить о правильном питании, о размеренных нагрузках..могу советовать другим, и ничего при этом не делать самой… обидно. И вот ведь беда – окружающие меня воспринимают сильной, а я совершенно этого не замечаю.
К моменту окончания вебинара вешу 110 кг. Надо же! Есть отвес! И целых 3 кг. Чего-то я явно не понимаю про себя. Прослушивая заново записи, обнаруживаю Вашу фразу о том, что психологические упражнения работают совместно с системным питанием, и понимаю, что если я даже совсем немного поработала над собой и получила-таки отвес, что же будет при полном погружении?
Встаю на зарядку. Прямо сейчас!!! Встаю уже! Встала…
Удачи нам всем! И еще раз спасибо. Я скорее всего продолжу Ваши вебинары, раз уж они работают даже для меня.
Одна просьбочка – сообщайте плиз о начале оплаты недели за две. Чтобы сыкономить.
Катенька, Вы – большой человек! И как это прекрасно, что речь не о весе!!!!
Екатерина

***
Извините пожалуйста, что очень поздно высылаю отчет, только добралась до компьютера.
вес начальный: 69.4
вес сейчас: 68,6
итог: - 0,8 за 6 дней
естественно можно использовать материалы в Вашей работе.
Что касается любимых упражнений: психологическое: МИР (помогает когда проблемы), РОМАШКА
Физические: бодифлекс. (полноценно пока делать ленюсь, но дышать каждый день стараюсь)
Очень дисциплинирует тренинг, стимул что отчитаться надо, да и хором проблемы решать интересней.
Открыла для себя ТАКУЮ НЕОБХОДИМОСТЬ психологических упражнений. Но никак не могу относиться к ним действительно серьезно, все больше получается как игра. Даже как-то неловко "играть".
Светлана

***
Вес на сегодня 86,1, по сравнению со вчерашним + 500 гр. Думаю, что причина в субботнее-воскресном нарушении или в том, что стала больше пить воды (замена жеванию чего-нибудь хрустящего во время работы).
Меню на сегодня:

Завтрак 7-00: мюсли (5 цельнозерновых злаков с изюмом и шоколадными шариками)100 гр.+ряженка 1стакан; бутерброд с бужениной, кофе с молоком
Обед 14-00: салат из свежих овощей (300гр)+ запеченная свинина (200 гр.)
Ужин 18-00: гречка (400 гр)

Самые любимые физические упражнения – поднятие ног лежа на спине, животе, боку. Можно начинать утром не открывая глаз)))))
Из психологических упражнений проработала не все, но «зацепили» «Сила благодарности» и «Я прощаю своих родителей» (в отношении бывшего мужа), видимо и здесь проблемы)))

Курс для меня оказался очень нужным, я и сама не ожидала такого. Самым актуальным оказался «разбор полетов». Многое из того, что считала правильным или возможным, оказалось ошибочным. Раньше не придавала значения психологическому настрою, теперь поняла насколько он важен. Также поняла как важно планировать меню на неделю вперед. Так что есть задел для работы над ошибками, чтобы продолжать сбрасывать вес имея хорошую теоретическую базу и понимание процессов.
Жаль только, что курс оказался коротким. Объем информации очень большой, проработать его за неделю сложно. Я бы с удовольствием воспользовалась услугами личного консультанта, хотя бы месяц и, думаю, психологические консультации тоже не были бы лишними, потому что выявить все свои проблемы в полном объеме сложно. Психологи подтвердят. Сознание просто «не хочет» их видеть. А как решать проблему, которой вроде бы и нет?
Татьяна

***
Впечатления от тренинга хорошие. Честно говоря, я шла сюда с главной целью: замотивироваться=воодушевиться, чтобы по новой начать питание по классике системы, которое я забросила по разным причинам.
Мне кажется, эту цель я достигла. По крайней мере мне УЖЕ жаль терять достигнутые результаты (пусть и небольшие…)
Что для себя открыла?
Во-первых, мне понравились практически все психологические упражнения и приёмы. Не смотря на то, что кое-какие из них я знаю. Ведь знать и применять – две большие разницы.
Во-вторых, мне захотелось начать применять аромомасла, уж больно аппетитно Вы про них рассказываете.
В-третьих, я поставила в план на ближайшее будущее регулярные пешие прогулки. Вчера уже специально поставила машину во двор, а потом отправилась в банк пешком, примерно 35 минут – начало положено.
Я не возражаю против использования материалов в целях пропаганды системы.
16 мая, в день начала тренинга, мой вес был 79,1 кг, желаемый вес 65 кг, рост 162 см, возраст 51 год
Через 6 дней 22 мая вес стал 77,7 кг. Т.е. я потеряла за 6 дней 1,4 кг или 1,8 % от первоначального веса или 10 % от того веса, который я хочу сбросить.
Любимое упражнение на привыкание к одиночеству, которое у меня вылилось в упражнение на наслаждение тишиной. И это при том, что я ещё не проработала упражнения из последнего бонуса, т.к. на это требуется больше времени, чем у меня было со вчерашнего дня.
Физическое упражнение у меня самое любимое – качание пресса, причём и нижнего и верхнего…

Спасибо за бонусы, буду изучать внимательно все психологические приёмы, люблю я это дело…

Светлана

***
Екатерина, спасибо за тренинг. Он дал мне уверенность в том, что я смогу всё, и сбросить вес тоже) Независимо от того, получиться у меня полюбить себя или нет).
Мой вес до 90 кг
Вес сегодня 89,200
Минус 800 гр
Цель 65 кг
Любимого упражнения нет, наверное потому, что не так много времени уделяла занятиям.
В будущем планирую еще участвовать в семинарах.
Светлана

***
Впечатления от тренинга самые позитивные! Вашу первую книгу я прочитала в октябре и перешла к жизни по системе. По разному прошло это время. Были спады.Были прочитаны другие Ваши книги. Все это произвело на меня неизгладимое впечатление.Но видимо я не до конца поняла весь смысл применения именно психологических упражнений. Когда слушаешь автора "в живую" это совсем другое. Глазки открываются на упущенные моменты. Во время тренинга я почувствовала вкус от психологических упражнений и, особеннно, от их результатов. А так-же бесценно то, что в процессе общения можно задать любой интересующий тебя вопрос. Вообще, настроение сейчас отличное, на подъёме!
Если моя какая-то информация может помочь другим людям, я, конечно, разрешаю её использовать.
Если начать хронологически по поводу веса:
24.10.11 - первый день на системе - 144 кг.
01.01.12 - 128 кг.
16.05.12 - первый день тренинга - 134 кг
22.05.12 - седьмой день тренинга - 127 кг.
По поводу психологических упражнений. Я хочу рассказать Вам одну историю. Я уже писала, что начила дома избавляться от ненужных вещей. Процесс предстоит длительный, потому каждый день после работы перебираю по одному ящичку. Вчера в очередном ящичке я обнаружила одну тетрадку, которую не видела около двух лет. Тут необходимо сделать отступление. Дело в том, что живу я с мамой и у меня есть брат. У брата уже третья семья. Я всегда опекала его. Около семи лет назад он ушёл от своей второй жены и ребёнка. Ради продолжения общения со своей племянницей я выстроила параллельные отношения и с братом и с его бывшей женой. Они прсто знали , что я общаюсь с ними, не пересекая эти линии. У снохи очень сложно приходил период после развода и в последующее время умерли родители. я поддерживала её как могла и помогала по мере сил, потому-что это мать моей любимой Варечки. (своих детей у меня нет). И вот около двух лет назад я увидела фильм "Секрет" а потом прочитала книгу Джо Витале. Я взяла тетрадку и стала описывать будущее, как мне оно представлялось бы в моих мечтах. Я написала что у моего брата стабильная хорошая работа, он счастлив в бкаке, купил квартиру, моя бывшая сноха нашла мужчину своей мечты, купила квартиру, у её нового мужа отличные отношения с Варварой. Написала свои пожелания о предстоящей жизни. Написала в тетрадку, положила и забыла. И вот вчера я нашла эту тетрадку. Я забыла про неё, забыла что в ней писала. Дело в то, что мой брат на данный момент действительно купил квартиру, имеет стабильную работу. Моя бывшая сноха действительно в прошлом году повстречала мужчину своей жизни, купила квартиру, отношения у этого мужчины с племянницей отличные. Когда я читала свою тетрадку двухлетней давности - я просто плакала. то, о чём я мечтала 2 года назад случилось именно так как я хотела. Не выполненными пока остались только мои пожелания. Но ведь всё впереди, значит следующая очередь моя. Я просто на тот момент их интересы и разрешение их проблем для меня стояло на первом месте.
Я очередной раз убедилась в силе психологических приёмов. Из психологических упражнений мне нравиться каждое утро делать настрой на позитивный день, стараюсь каждый раз когда подумаю про себы что-то плохое , сразу же найти что-то хорошее в своей жизни. Стараюсь правильно расставлять приоритеты в своей жизни и свои потребности ставить на первое место.
Ежедневно делаю комплекс физических упражнений. Упражнения нравяться все.
Самое важное, что для себя поняла - ежедневно нужно делать что-то для себя лично. Что-бы я сама понимала, что я делаю это именно для себя. каждый день по маленькому шагу. Я поняла что очень важно!
За 6 дней отесила 7 кг (6 набранные за последнее время).
Моя прмежуточная цель была - 9 кг. Можно считать что 80% пройдено.

Катя! Спасибо за все!!! :)

Ирина

***
Катюша! Хочу Вас всех еще повеселить! У нас выпал снег, можно вставать на лыжи! Как там у Хазанова? "А в Гадюкино дожди..... ! А Гадюкино смыло.....!!!!!" И еще, если будет какой- то вопрос, который не очень хочется выкладывать в форуме, можно ли тебе написать, не будет ли тебе это сложно, обрименительно.... Это касается и системы и психологии отношений.
Еще раз спасибо
Татьяна

***
Катюша, здравствуй!
1.Ну вот и заканчивается наш тренинг. Так быстро пролетело время! Для меня все прошло на одном дыхании, а это не часто бывает. Я думаю, все получилось, ты прекрасно держишь аудиторию. И хорошо, что говорила только ты, т.к был бы "птичий рынок", хотя это внесло бы некую эмоциональность. Но твой замечательный голос, интонации все сделали как надо. Программа понятна, правильно выстроена.
Что нового для себя открыла? Еще раз убедилась, что необходимо учиться и развиваться, что мелочей не бывает. Вроде много чего читала, а тут недоработка, здесь нарушение и результата нет....Ведь все 10 ошибок, которые ты перечислила, у меня были на определенных этапах. А открытие для меня, психология и что все в голове. Нет я это все знала, но как- то не связывала с набором веса.
2.Катя, я конечно же разрешаю тебе использовать всю ту информацию, которую ты получила. Если хотя бы одной женщине это в чем-то поможет, уже здорово. Я например, столкнулась с насилием и тиранией, уже здесь, в Мурманске. Мне даже в страшном сне не могло это присниться. Мне, такой самостоятельной, волевой, сильной....(это до встречи со своим мужем) Я семь раз уходила за семь месяцев и 6 возвращалась, как в гипнозе, все пыталась что-то выстроить, как мне бедной хотелось, тепла, заботы, внимания, только цену за это брали слишком высокую.... А все это было для того, чтобы я разглядела, увидела и оценила человека, ставшего моим мужем. Он умный, хороший и т.д., но очень скромный, и это золото нужно было раскопать, увидеть, и дать ему взамен на его любовь и то счастье, которое он дарит, как он говорит:" Ты дала мне крылья! Я все смогу!" Поэтому, если нужно еще что-то поведать, я могу, если это кому-то поможет.
3. Вес на начало тренинга 88,3, вес на момент окончания 86,3. Ушло 2кг!!! Но сегодня отвеса не было, хотя меню за вчерашний день без нарушений. Может организм адаптируется? Цель: сохранение молодости, возможность хорошо выглядеть. А по честному, еще и быть конкурентно способной на рынке труда, т.к очень сложно, даже с моим опытом, найти достойную работу после 50. Я себя конечно же не програмирую, но.... Всегда приятно иметь дело с красивой, ухоженной, подтянутой женщиной, не понятного возраста, в хорошем смысле этого слова. Типа: выглядит чудесно, блеск в глазах есть, молода, энергична, умна, а в паспорте... 50!!!!? Берем!!!! Я не собираюсь всю оставшуюся жизнь жить на Севере, все лето ходить в колготках. Я хочу купаться в реке, есть клубнику с грядки, видеть звездюнчатое летнее небо, чтобы спать летом с открытым окном, а не покупать на лето шерстяные носки и обогреватель....
4. Все упражнения хороши, но больше всего, "Не в коня корм!" "МИР", "Я прощаю себя", "Свеча"
5. Самое любимое, пресс, кошка, волна, махи ногами, ну а стремиться буду к березке(!) Я хочу сказать, что делать зарядку и скрабится стала с настроением, а не как повинность и это здорово!
6 Самое важное это конечно настрой, вот этого мне очень не хватало. Ну и конечно, кое что уточнила в питании, вернее все улеглось в некую стройную систему.
7. За 6 дней похудела на 2, 0 кг
8.К своей цели продвинулась на10%!!!!!!!
Хочу сказать, что подобнык тренинги очень нужны, они дают толчок., стимул, ответы на вопрсы, которые зачастую сложно сформулировать. Теперь чаще буду заходить на форум и твою страничку. Есть чему поучиться, вдохновится и просто порадоваться за всех нас. Огромное спасибо за бонус! Просто супер!!! Все так нужно, все в тему! Всего-всего тебе самого хорошего, твоей дочуче, мужу, Испании. Да хранит Вас всех Господь!
Татьяна

***
Обращаю Ваше внимание, что результаты у всех будут пока что не за шесть дней, а за пять. Поскольку в 1-й день было д/з взвеситься, то в отчете за день 1 была у всех только стартовая цифра. Итого мы взвешивались по состоянию на утро 2-го дня тренинга и на утро 7-го (сегодня). После первого вечера семинара взвесились наутро и худели по системе 2-й, 3, 4, 5 и 6 день семинара, отчитались, а за сегодняшний результаты будут видны только завтра утром. Итого 5 дней. Это неважно, но просто ради точности))

Похудела за время тренинга 1,8 кг, это составляет 54% от программы первого этапа (и 9% от общего плана сбросить - не уточнила, какой именно процент Вы просили написать)

Рацион

По поводу вчерашнего ужина (криспы, сыр, йогурт 19:00) наблюдения: легкое чувство голода появилось в 0 часов, в час ночи сильное, в два заболела голова. Наверное, следовало перехватить ломтик сыра (?) но я перетерпела. Но раз на 5 часов такого приема пищи хватило - значит, нужно его расценивать как нормальный по насыщаемости?

Сегодня.
Завтрак в 11:00. Груша одна, кофе черный 200 мл, три тонких мелких кусочка яблочного пирога (дочка уже оставляет мне на утро без лишних разговоров!), сгущенки влезло сегодня граммов 50 только после всего)).

Обед в 15:00. Кальмары тушеные с овощами (лук, морковь) с рисом диким черным, добавила в качестве соуса 1/2 банки йогурта с соевым соусом (порция вышла около 150 г + йогурт 60 г + помидор свежий граммов 200).

На ужин будет 125г творога 5% с оставшейся полбанкой йогурта (60г 3,5%) плюс 2 пароваренных яблока с корицей. Творог есть не пробовала (ну, в смысле, не моя стандартная еда) поэтому не знаю пока - если вдруг не наемся, добью остальные полпачки (еще 125г).

Итоги тренинга

Во-первых, и в-главных, тренинг развернул меня лицом к себе. Заставил прислушиваться к себе самой - к своим настоящим желаниям, к истинным целям, к ощущениям своего организма. Не только прислушиваться - именно слышать и понимать ответ, вот что главное.

Упражнения самые любимые - по наведению порядка в голове (и делах) - "первая необходимость" и расстановка приоритетов. С ними тесно связано упражнение "мои интересы". В ходе мыслительного процесса эти упражнения слегка перемешались и преобразовались, и теперь мозг просто оценивает любую дневную активность в ключе "это кому нужно? чьи это интересы?", и, как следствие, расставляются приоритеты. То же самое и в бизнес-активности происходит параллельно, ведь срочные дела - это еще не значит важные, и постоянная оценка позволяет расставлять приоритеты и правильнее распределять время. Мне кажется, у мужчин мышление в этом плане построено как-то иначе - они автоматически сразу все происходящее воспринимают именно в отношении к себе, исходя из этого и действуют. А женщины - впрягаются и везут, и тянут на себе все подряд - важное, неважное, свое, чужое... Сделать шаг в сторону и посмотреть на все происходящее оценивающе - ну ооочень порой полезно.
Есть, кстати, анекдот на эту тему. Мужчина попал на необитаемый остров. Никого нет, еды нет, стоит пальма и высоко-высоко на ней виднеются плоды какие-то. Он начал трясти пальму, результата нет. Вдруг голос: "Подумай!" Он обернулся - нет никого, продолжает трясти еще сильнее. Опять голос: "Подумай!!". Мужчина не обращает внимания, трясет изо всех сил, измучался весь. Снова голос: "Подумай...". Он оборачивается и в сердцах кричит в ответ: "Да некогда думать, трясти надо!!!". Вот так и мы порой, белки в колесе - некогда нам о смысле подумать и сопоставить активность свою со своими же целями - трясти же надо...

Заговор на красоту еще хорош. Столько позитива к себе можно втереть вместе с кофейным скрабом))

Во-вторых, с технической стороны вопроса, тренинг тоже много дал. Лично для меня новым приобретением оказалась а) информация и наблюдения по насыщаемости. Если на завтрак съесть меньше или пропустить его, обед провалится внутрь со свистом, почти не насыщая, и в гораздо большем объеме! Об этой корреляции раньше не думала, просто казалось, что поела меньше - значит молодец, сэкономила; б) физические упражнения, даже 10-15 минут в день, даже не на пределе выносливости, способны за неделю поднять тонус! в) открытие - ароматерапия. Никогда прежде не пользовалась, но всегда хотела, только не предпринимала ничего для осуществления желания. Масла-то найти - полдела, вот как их применять было для меня в тумане, поэтому и не шевелилась. С Вашими разъяснениями и рецептами эта область сильно ко мне приблизилась, буду применять обязательно. г) ну и конечно, техника применения системы - под индивидуальным контролем в процессе тренинга удалось плавно войти в процесс, интерактивно прояснить проблемные моменты и откорректировать ошибки.

Извините за краткость и конспективное изложение итогов - занимаюсь тренингом на фоне аврала на работе - но действительно, от души, большое Вам спасибо.
Нина

***
1. Впечатления от тренинга у меня отличное, даже утром проснулась с плохим настроением, т.к. сегодня последний тренинг. очень не хочется покидать его. длился бы он постоянно....
для себя я многое открыла (всего за неделю): порядок в голове (психологические упражнения очень помогают), и в доме - избавилась от ненужных вещей, разобрала "завалы". с семьей гуляем каждый вечер, так что на семейный отношениях тоже отразилось.
2. Информацию в рассылках и прочих информационных материалах использовать разрешаю.
3. вес до 107кг, после 104кг
4. Самое любимое упражнение психологическое - "ромашка", "свои интересы, другие интересы"
5. Самое любимое упражнение физическое- махи ногами, поднятие ног лежа
6. Узнала, что у меня все получится, я не одна такая и по этой системе у всех получается (если не нарушать)
7. На сколько похудели за 6 дней - 3кг
Юлия

***
Мои впечатления от курсов. Записывалась на них, как на последнюю надежду получить "волшебный пинок" для того, что бы начать менять себя. Повторюсь, внимание ко мне со стороны мужчин-это конечно здорово, но я уже понимала, что стала выглядеть старше, хуже. Началась одышка (раньше в гараж на 9-м этаже поднималась без проблем, а теперь на 5-м стою-отдыхаю), давление, вены, трудно ходить на каблуках. И постоянно стала думать о том, как я выгляжу при муже (во время секса), как меня видят дети. Т.е похудение стало идеей-фикс.
Первый день курсов для меня прошел впустую. Почти ничего не колыхнулось в моей душе, я включила свой скепсис.....Вечером в ванной, опять же скептически, начала, поглядывая в айпад, делать упражнение "Я прощаю себя" и...разревелась....

Увидела отвес на утро 3-го дня. Т.к. не начинала питаться по системе, то и отвеса не ждала....но вес уменьшился на 1,3 кг!!!! Ура-а-а!!!!! Я начинаю питаться по системе. Муж поддержал сразу. Даже сын (12 лет) сказал, что будет есть с нами (у сына тоже есть лишний вес. Конечно он-ребенок и ему поблажек много, но перестал кусочничать и есть на ночь). За компанию-здорово!!!!

Курсы дали мне понимание, что у меня получится, что я смогу. Я это увидела хотя бы по тому, что отвес начался, что включились правильные мысли о еде, о том, что и когда съесть, необходимо ли это.
Пока не получается регулярно заниматься физической нагрузкой. Дома всегда кто-то есть, а мне стыдно махать своими телесами перед своими(((((((((

Что-то сумбурно я пишу....

Итак. Вес начальный 105 кг.
Вес сейчас 100,5
Желательно сбросить 45 (до 60 кг.)
Сброшено 4,5 кг. что составляет 10% от того веса, который надо сбросить
Понравилось психологическое упражнение "Почему?" и "Общественное мнение" (Т.к. сама психолог-мне это о многом говорит)))))
Физические упражнения те, которые на бедра (т.к. попа-моя самая выдающаяся часть)))) Особенно понравились махи ногами на четвереньках

Катя, я очень благодарна Вам за Ваш труд!!!!!!! Ваши первые 3 книги куплены мной давно. И я понимала, что это, наверняка, единственное то, что мне поможет. но тренинг пока все расставил в моей голове по местам.
Желаю Вам удачи в жизни!!!! Счастья, радости!!! А я обещаю, что Вас не подведу!!!!!!
Вера

***
Впечатления от тренинга самые положительные. Замечательная возможность для тех, кто нинкак не может начать. Что, собственно, и произошло со мной. Очень долго я читала о системе книги, блоги, форумы, смотрела на чужие успехи, но никак не начинала действовать. Тренинг помог мне в самом важном – я наканец-то сделала первый шаг. После первого занятия я сделала скраб, после второго помимо скраба стала работать над своими психологическими проблемами, после третьего к этому добавила физические упражнения, с четвертого дня начала питаться системно. И вот результат: 4 дня я полностью придерживаюсь системы, за это время потеряла 1,5 кг. Думаю важную роль сыграло именно общение, возможность задавать вопросы по ходу занятия, и конечно контроль - домашние задания с последующими комментариями и разбором ошибок. Это очень дисциплинирует, не дает откладывать на завтра и заставляет тебя найти таки это самое время, которого никогда нет. Еще для меня явилось открытием то, что система это все-таки НЕ диета. Об этом было ни раз сказано, но все равно мозг воспринимал «минус 60» как некое ограничение себя. Но пока не попробуешь – не поймешь. Перейдя на систему ущемленной себя не чувствую абсолютно (ни в плане порций, ни в плане каких-либо продуктов). Даже иногда глядя на свою тарелку думаю: неужели завтра опять отвес?:) Пришло осознание того, что просто нужно придерживаться определенных правил, которые не органичивют меня в каких либо продуктах, нужно только запомнить Что? С Чем? Когда? Еще я стала больше внимания уделять именно тому ЧТО я ем, а не просто наедаться чем-нибудь. В общем, СПАСИБО, Катя!
Елена

***
Честно говоря вначале я раздумывала "идти" ли на семинар или не идти. Не думала, что ещё что-то нового можно узнать. Информации ведь достаточно на форуме в свободном доступе. И не первый ведь раз я на системе, казалось мне... Оказалось, что казалось))) Как же я рада, что в итоге решила прослушать семинар!!! Когда сама изучаешь материал, есть вероятность, что что-то упущено, недопонято, недооценено. У меня именно так!
Первое открытие - не была я на системе как выяснилось вообще! Раньше я почему-то не придавала должного внимания психологическим упражнениям - питание - да, кожа - тоже, а вот упражнения как-то мимо меня постоянно. Мне казалось, что нужно "отпустить" ситуацию и она всё равно разрешиться. Переключиться и достаточно. Теперь я думаю, что для быстрого эффекта это работает, и то не во всех случаях. А вот в большинстве раз как правило мы таким способом только хуже делаем - мы загоняем внутрь проблему. Стараемся не замечать то, что на самом деле никуда не делось.
Ещё одно открытие было в том, что из-за моего "отпустить ситуацию", у меня случился перекос понятия любовь к себе. Одеть себя, чтоб красиво, кормить, чтоб полезно, это ещё не есть любовь к себе. Помогла мне очень, аналогия с любимым человеком, да и с ребенком. Оказалось к ним-то я отношусь со всей душой, а вот к себе...
Видимо настолько тяжелая адаптация была на новом месте и я просто погрязла в решении проблем дочки мужа семьи, что до себя всё очередь как-то не доходила, а потом привыкла видимо так жить. А теперь, когда ситуация налаживается, начинают приходить, точнее я начинаю их видеть, то помощь, то просто информация. По чуть чуть. Я в итоге на семинар пошла именно потому, что решила, раз это случилось сейчас, значит нужно идти, значит неважно сколько я там книг прочла до этого, может мне именно сейчас нужно именно это :)))) Так и получилось! Да и лишняя мотивация всегда только на пользу - у Вас отлично получается вдохновлять!
Ну а потом упражнение "простить себя" меня просто разбудило! Кать СПАСИБО! И не только да и не столько за книги, хотя и за них тоже - с них ведь всё началось, а именно за такие вроде бы на первый взгляд случайные неслучайности, за то, что Вы их устраиваете.
Что не получилось... из того что нужно было сделать всё получилось вроде как.
Наталья

***
Я очень довольна тем, что приняла участие в семинаре. Я стала более уверенной в себе благодаря психологическим упражнениям. Конечно проблемы есть, и главная- это моя лень... но я с ней борюсь :)
Не получается пока опробовать все психологические упражнения , но это вопрос времени. Главное- начать, и не останавливаться!
Анастасия

***
Я понимаю, что не много потеряла. Но не расстраиваюсь. Так как, пока, чувствую в себе силы, чтобы не сорваться. Мне очень подходит этот режим. Главная трудность правильно разобраться с едой на обед и ужин. Но для этого мне надо время, чтобы сесть, все разложить по полочкам и всему этому следовать. Но настроение спокойно-удовлетворенное, без обычных диетических истерик, когда сначала горишь, а потом неожиданно - тухнешь. И вес срывается ввысь...
Упражнения делаю и утром и вечером. Сегодня потратила 40 мин. Пошло как-то само и делала.
Психологические оставляю на вечер. В основном только перед зеркалом, на принятие себя и на внушение, что все будет отлично, даже пытаюсь представить, что у меня в будущем не будет таких больших ног. Фотографии вешать ни свои, ни кого другого не хочу, я хочу остаться собой, только красивой, а для этого мне образцы не нужны. (Катя, вот такое настроение)
Очень хотела спросить про кофейный скраб. Я, наверное, не поняла. Из кофемашины оставшиеся брикеты использовать можно, или надо купить молотый кофе. Я постеснялась на тренинге ответить на этот вопрос, так как все сказали, что знают что такое кофейный скраб. А теперь переживаю.
Важным для себя в тренингах считаю правильный психологический и эмоциональный настрой. Очень спокойно и по делу. Здорово, что можно было задать любой вопрос, ваши материалы бесценны: книги дали заряд, а тренинг - уверенность. Я знаю, что не спеша, но теперь достигну своей цели - 69,7кг.
Большое спасибо. Вам удачи, здоровья, и сил. Может быть можно будет продолжить наши встречи через какое-то время. Мне кажется, это нужно не только мне. Еще раз - огромное спасибо. Вы прелесть!!!
Ольга

***
Тренинг на меня произвел огромное впечатление. Я далеко не новичок, в качестве участницы тренингов, много посещала различных тренингов, семинаров и вебинаров, в основном, правда, по бизнесу. Но Катин тренинг как-то по-особенному располагал, я торопилась подключиться, с нетерпением ожидала следующего занятия ) Как я уже писала Екатерине, душевненько получилось)))
Тренинг стал для меня каким-то вдохновением начать с новыми силами, что начинала уже много-много раз. Дал какое-то особое понимание того, что очень важно набраться терпения и , главное, поверить в то, что невозможное возможно!!
Особенно помогли упражнения, которые нам предоставили. Я другими глазами взглянула на работу, семью, домашние хлопоты, которые, оказывается, могут приносить удовольствие!
До тренинга, я была убеждена, что я себя люблю, но почему-то после тренинга я для себя сделала многие вещи, которые уже долгое время откладывала "на потом". Я искренне считала, что я красиво одеваюсь, но почему-то именно после тренинга, пересмотрела весь свой гардероб, и оказалось, что ничего из него я не хочу носить ))) Я напокупала себе шикарных тканей и отдала шить в ателье, перелистала все модные журналы, и интернет. Так что неделя после тренинга была очень насыщенной )))) А главное, такой приятной для меня!
P.S. В нашем книжном магазине Катины художественные книги уже раскупили, но я их заказала...жду звонка из книжного, обязательно прочту!
Несмотря, что я потеряла всего 2 кг из моих 100, ощущаю себя чуть ли не моделью )))) Стала проще относиться к общественному мнению, что мне так всегда мешало в жизни (очень всегда волновало что обо мне подумают люди) И этот факт для меня , как глоток свежего воздуха!
Со 100 кг постройнела до 98, и уверенна, что это первый шажок моего пути к моим 60 кг!
Было очень легко, очень надеюсь, что такой настрой сохраню до самого конца ) Ну, если что у нас же есть Катюша ;) В этом нам очень всем повезло!!!!
Катя

***
Катя огромное спасибо за тренинг.
Он придал мне уверености и ясности на моей дороге в похудении и изменении себя.
Самое важное что тренинг приблизил меня к себе и я стала более прислушиваться к своему организму.
Вы обратили моё внимание на маленькую насыщаемость в моих завтраках от хлопьев с молоком, что и вызывало частые перекусы до обеда, потом несытый маленький обед, так как есть не очень хотелось и опять перекусы. Теперь задаю себе вопрос, а это продукт меня насытит, хоть и кол-во большое сьем. Мне казалось что я не на диете, а Вы по меню мне разобрали что я придерживаюсь как раз диеты (маленькие порции, обезжиренное, пропуски еды), а не системы минус 60.
Прояснилось как надо ставить цель и задачи в похудении, а то у меня было немного неточное понимание (в каждом этапе равные сбросы кг), а не оставшуюся сумму делить на шесть.
Я теперь беременна и сбросила почти 1 кг за весь тренинг и продолжаю сбрасывать лишний вес.
Тяжело было настроить себя делать упражнения, а легко на утро кушать сладкое :)
Вынесла для себя то что и на праздниках, и в гостях , и при переездах надо страться держаться системы, а то позволяла себе не держаться. А надо просто на эти каверзные случаи иметь варианты ответов себе и другим. В этом помогают упражения и мысли с действиями как не допустить спада.
Когда тебе лично дают обратную связь, ты обращаешь внимание на те моменты, где тебе казалось что у тебя здесь всё в порядке, ты коректируешь свои ошибки и таким образом намного быстрее и с мин потерями времени двигаешься к своей заветной цели.
Ирина

***
Тренинг очень помог: я перестала убегать от себя, начала размышлять и работать над собой, искать не причины, а возможности и решения. Я осознала, что кроме меня никто меня не поддержит и не поймет, и что любовь к себе надо развивать, холить и лелеять несмотря ни на что. Сейчас одна из задач - научиться сохранять это чувство вне зависимости от внешних обстоятельств. Еще один интересный эффект - я почувствовала себя женщиной, с чувством собственного достоинства, опытом, хотя до этого мне все казалось, что я маленькая девочка, со всеми комплексами и страхами. Самое трудное было - перестать убегать от самой себя. вместо того, чтобы работать над решением ситуации я пыталась спрятаться за чтением книг, сидением на форумах и т.д. Все что угодно, лишь бы не признавать что надо что-то решать и делать. Это до сих пор самое трудное))) Но зато проблема обнаружена, признана и поддается изменениям.
За время тренинга не похудела, но и не поправилась, вес на сегодня 58,2 кг, как на начало тренинга. Уверена, что вес скоро двинется вниз, потому что и в жизни назревают перемены: решилась оставить детей на несколько дней с мужем и уехать одна отдохнуть, идут переговоры об аренде дачи до конца лета, чтобы побыть на природе вместе с детьми. С мужем отношения пока натянутые, но я уже не так остро реагирую на это.
Спасибо большое за возможность взглянуть в глаза накопившимся проблемам и найти в себе силы бороться с трудностями!
Наталья

***
Тренинг помог мне выйти из спада, я полна энтузиазма и стойкости в соблюдении системы ради себя любимой…. Стало достаточно легко не кушать сладкое вечером, его просто не хочется. Так же надеюсь на стойкий результат от психологических занятий, которые продолжаю делать.
Вес сдвинулся, уже 57,5 кг. (минус 1,5кг)
Катерина, спасибо.
Наталья

***
Легко выполнять домашнее задание, начинаешь копаться в себе, по другому смотреть на протекающие с собой процессы, очень хорошие психологические упражнения, хотелось бы примерное меню хотя бы на неделю (это так, пожелание)
Благодарю за интересные курсы
Елена

***
1. Тренинг помог мне уметь пользоваться психологическими упражнениями во время изменений настроения, помог более тщательно рассматривать возможные нарушения в питании, а также помог учиться на чужих ошибках.
2. Тренинг оказал эффект в плане осмысления своих ошибок и наметил пути их утранения.
3. К сожалению, не похудела, но, возможно, сейчас тот самый вес, который будет долго стоять на месте, так как основное «лишнее» уже сброшено ранее.
4. В основном, всё было легко, так как я не новичок в системе. Всё было интересно и приятно, поэтому не было трудностей.
Даша

***
Моя подруга очень хорошо похудела на вашей системе, и я, воодушевившись её примером, начала вводить некоторые принципы системы : если есть сладкое, то только до 12:00; затем постепенно передвинула время ужина на 18:00. Мне удалось сбросить несколько килограммов. Всю систему целиком применять не решалась, мне казалось, почему-то, сложным разобраться со списком продуктов... постепенно "расслабилась" и в плане сладостей и в плане времени последнего приёма пищи... последнее время вес колеблется +-1.5 кг. записалась на тренинг с весом 72.4 кг. За время тренинга потеряла 1.7 кг. промежуточная цель - 67 кг. я думаю, что буду выглядеть очень даже ничего уже в этом весе, ну а конечная - 63 кг. так что было потеряно 18% из желаемых 9.4 кг...
что мне дал тренинг?
Во-первых, лучшее понимание системы. Очень полезным оказался ежедневный разбор меню и ошибок в меню. Оказывается, есть некоторые тонкости, касаемые насыщаемости и обьёма, которые стоит понимать, чтоб не совершать ошибок и делать похудение более эффективным.
Во-вторых, возможность внедрять и применять сразу все аспекты системы, включая психологический и физический.
В-третьих, возможность общаться с Катей, что очень важно, на мой взгляд, и очень стимулирует.
Что получилось, а что нет?
Самым важным для меня оказался психологический аспект тренинга. Сделав несколько упражнений, я многое для себя прояснила, получила моральный и психологический заряд для того, чтобы дальше стремиться к своим целям, не обращая внимания на замечания окружающих. Самым удивительным для меня оказалось то, что психилогические упражнения сфокусированы, в основном, не на похудении, а на том, чтоб лучше понять свою жизненную ситуацию и выработать правильное отношение к ней, улучшить контакт с самим собой, научиться лучше понимать себя. Во всяком случае, я так их восприняла, а такой подход неизбежно скажется не только на похудании, но и на других областях жизни. Самое любимое упражнение - ромашка. Я его немножко видоизменила и постаралась вспомнить всё то, что именно я смогла сделать за прошедшее время. Оказалось, что не так уж и мало, это меня приятно удивило, и прям подняло настроение. Хотелось бы ещё упражнений :-)
В плане питания во время тренинга делала упор на перекусах, отказаться от них оказалось для меня самым сложным.
Конечно же, необходимость присылать отчёт очень стимулирует. Если честно, к концу тренинга, на 6-ой день, почувствовала расслабление, и даже испугалась, но на седьмой день опять вернулась в строй, так что, я с вами, миримашечки :-)
В общем, спасибо большое за тренинг.
материала много, можно перечитывать и переслушивать:-) и переделывать :-)
Марина

***
я давно люблю афоризм "нам более всего не хватает в жизни человека, который заставит нас делать то, что нам нужно", поэтому я сразу же записалась на семинар, как только пришла рассылка.
В целом за три года я сбросила 22кг, но были застои и спады, и болезни - нужно бы еще 20 кг, хочу оставить жизнь и тело, которые не приносят сил, в прошлом.
В будущем и настоящем жить в полные силы, которые проявлялись. Люди не предоставляют даже, какое именно ждет их счастье, как в истории про даму из гадюкино))) Даже если у нас "всё есть", всё равно может быть еще лучше и этого даже нельзя представить.
Очень понравилось, что нужно было упражнения делать и домашние задания выполнять, отчеты отсылать.

Благодаря семинару получилось понять, что лично мне, именно мне, мешало на пути к моему идеальному весу.
Екатерина

***
Я очень рада, что попала на этот семинар. Даже если делала что-то неправильно мне помогали и Катя – ведущая семинар и девочки – единомышленницы.
Понятие о диете у меня полностью разрушилось после результата за неделю(-2 кг) с теми требованиями в отношении еды какой придерживается система. Мне это ОЧЕНЬ понравилось и подошло. Если мои впечатления и результаты будут интересны, я не против их использования.
Для меня было ПОЛНЕЙШЕЕ открытие результат снижения веса при плотном питании. Ведь везде говорится, что сбавить вес возможно только питаться до 5-6 раз в день с уменьшением количества на однократный прием пищи и увеличением воды до 2х литров (я не могу столько пить каждый день). Огромные исключения многих любимых продуктов – это ужасно, ведь вырабатывается комплекс неполноценности когда находишься в гостях, на работе, да и дома чувствуешь себя «больной»: то нельзя, сё нельзя…
На семинаре «договорившись» с головой при помощи психологических тренингов предложенными Екатериной, мне помогло не винить себя за набранный вес, а принять решение привести себя внешне и внутренне в нормальное состояние; когда я не буду комплексовать при выборе одежды, на встречах в выборе еды, постоянного оправдания за плохое настроение и ужасную усталость как дома так и на работе. Довольно доступно объяснение о вреде перекусов между приемами пищи.
То, что на внимание к себе нужно 30-40 минут в день, было для меня открытием: как же мало нужно для большого дела – хорошего самочувствия!
За 2-3 дня очень сложно выделить какое то упражнение, мне понравились все, но «прикольно» было делать махи, приседания и потягивание на кухне, когда готовишь, похоже на ритуальные танцы то ли индейцев, то ли народов севера.
Меня ОЧЕНЬ убедили высказывания Кати о толстых дальнобойщиках и худения на физических нагрузках. Объяснение о включении физических упражнениях нужно для ухода за отвисающей во время похудения кожи, мне придало больше оптимизма и желания применять физические упражнения не как наказание для отъевшегося тела, а как дополнительное развлечение, приносящее только пользу за потраченное на него время.
Уход за телом с применением масел, скрабов мне очень понравился, особенно с кофе, такое удовольствие не получала от простой процедуры в ванной даже с применением пены, солей, гелей…. Я всегда считала, что мне необязательно этим заниматься, кожа не сохнет, не лоснится от жира, как будто все «пучком», все нормально.
На начало семинара у меня был вес 97,1, а в последний день 95,1, вес уменьшился на 1,942%. Я очень довольна результатом похудения – минус 2кг за 6 дней!!! Но на этом я не намерена останавливаться, это только начало и, надеюсь, я достигну цели.
Рита

***
Очень хочу поблагодарить за тренинг. Цельный, ненавязчивый и легкий.
Итак сегодня снова вес стоит. В целом похудела на 1,6 кг. Ну в целом хочется весить 75 кг, значит похудеть надо еще на 9 кг. Процент от планового снижения 13%. Вот интересно. Видимо в первые дни ушла вода. А когда вес начнет снижаться?
В целом тренинг очень понравился тем, что все понятно, доступно. Главное это разбор меню. Всегда сложно понять систему до окна и часто мы превращает ее в диету. Сегодня курила вашу Большую книгу рецептов и обомлела от того, сколько всего можно приготовить на ужин. Для меня самое сложное ужин и вопрос даже не времени, а что приготовить. Вот теперь стало понятно.

Из психологических упражнений очень нравится Зеркало и а-ля Совершеннолетие, когда пытаюсь начать мечтать. Из физических понравилась кошка, хотя сложно делать, но я делаю частично. Еще вчера перечитала часть в вашей книге "-60", посвященную физ упражнениям. Важная мысль - упражнения надо делать, ежедневно, это не позволяет лени снова вселится в нас!!!!! Так что я начала делать и упражнения.
Сегодня в планах скарб и массаж с маслом.
В общем позитив!!! И настроение отличное! Так приятно, что мне сказали, что не надо себя ругать!!!!!
Наталья

***
Впечатления от семинара - понравилооось!!! Заряжает позитивом,
заставляет подобраться, прям как паровозик, такое "чух-чух-чух" внутри
))) С системой знакомилась давно, даже пыталась следовать, но
сорвалась 8 месяцев назад и никак не могла себя заставить
вернуться. На семинаре открыла, почему так вышло. Ошибки типичные -
наказывала себя за разовые спады, постоянно шли ошибки с
непропорциональностью объема. Совершенно не занималась физически,
и, хотя похудела не намного, на коже это отразилось не лучшим образом.

Выполнить семинар в полном объеме не смогла ((( сорвала спину
(остеохондроз обострился) - позанималась во время семинара на стуле
руками (перед собой локти сводила), а утром вынула ребенка из кроватки
и - все. Поэтому, считаю, и похудела мало - два дня на уколах
вообще есть не могла, вес упал, зато потом набрался (((

В итоге с 63,9 сейчас 63,1 Конечная цель - 55. В процентах ушло ~ 9%

Очень понравилось упражнение (не помню, как называется) про две
колонки - свои интересы и чужие. Просто обалдела, когда увидела,
насколько я себя не люблю ((( Срочно начала уделять себе больше
времени. Домочадцы пока в осторожном удивлении - не знают, как
реагировать, и уступают )))

Очень понравился кофейный скраб. Вот на удивление! Постоянно хочется
гладить свои ножки, такие стали гладкие!

Спасибо Вам большое за семинар.
Книги читать - это одно, а живое общение это совершенно другое,
особенно вот разборы меню понравились, первое время ведь даже ошибок
не видели!
Елена

***
Из семинара я поняла как важен правильный настрой, и то что мне над ним еще работать и работать :)
У меня все еще есть страхи что не получится, но я с этим борюсь :)
Много поняла в отношении правил питания, поняла многие моменты, которые не уловила из книги, например про то что завтрак, обед и ужин должны быть одинакоВы по насыщаемости. Поняла, что мои порции порой недотаточны, и это не поможет, а наоборот навредит похудению :)...

Очень мне понравился урок по ароматерапии, так как я фанатка запахов, но никогда не использовала масла для каких-то конкретных целей :)
И кофейный скраб - это что-то !!!

Психологические упражнения идут пока тяжеловато, но я втягиваюсь :)
Мне нравится ромашка, золушка... и дума нужно буждет применить клин-клином :))
Вообще я еще не все попробовала, и мне очень понравились упражнения из последнего бонуса :)

Из Физкультуры мне больше всего нравятся махи ногами :) и упражнения на растяжку :)
Вера

***
Большое Вам спасибо, за проведенный вами вебинар, который стал для меня живым родником в моем
застоявшемся болоте.Раньше, когда я читала отзыВы девочек о прошедших семинарах ,думала:" ...ну вот развели
"розовые с.....и".И вот сама сижу и пишу отзыв и так светло и легко на душе, что даже плакать хочется.
Вы дали такой жизненный настрой,что теперь я точно знаю, что все у меня получится, и это я не только о лишних кг.
А еще я поняла, чтобы в моей жизни теперь не происходило рядом со мной будет всегда находиться мой самый
близкий человек в моей жизни - это я сама.Ведь главное повнимательнее посмотреть на себя со стороны и
начинать любить себя такой какая ты есть.Немного сил,упорства и терпения и результат не заставит себя ждать.
Первая половина Вами сделана,теперь дело за мной.Благодаря упражнению "совершеннолетие" я теперь точно знаю,
что многое у меня еще впереди и жизнь для меня только начинается.Ну а в гости я буду ездить исключительно
в "карете" и не дай бог чтобы она превратилась в тыкву.А еще я стала по утрам качать пресс и у меня стало получаться
упражнение"кошечка".Вес до -83.400кг, после - 82.400кг , цель - 73 кг, 10% уже потеряно ,процесс пошел,за 6 дней
сбросила 1 кг, в бедрах ушло 4 см.
Использовать в рассылках разрешаю без указания фамилии .
Отдельное спасибо Вам,Катя за Ваши бонусы.

Хочется сказать одно:" А ты записался... на вебинар Екатерины Миримановой?"

Еще раз большое Вам спасибо.
Елена

***
Одна моя родственница, к слову говоря, очень полная девушка, когда я вкратце рассказала о системе и о семинаре, стала говорить, что она это все уже знает, что это все она уже слышала у Борменталя, и про то что она тоже в свое время худела, но опять поправилась, и сильно. Но я сказала себе, что не позволю испорить свой психологический настрой, а ей сказала- прости конечно, но у меня будет по другому и я верю, что в этот раз у меня получиться похудеть раз и навсегда. Я взяла с собой из гостей немного шашлыка и пирожное, и съела все это утром, действительно было очень вкусно, гораздо вкуснее, чем если бы я налопалась вечером и легла спать с полным желудком.
Наталья

***
Впечатление очень положительное. Для себя самое главное считаю понимание, что надо все-таки именно придерживаться системы, а не срываться на полудиеты. Очень трудно принять это головой, что можно есть и все же худеть. Годами приобреиенные привычки "набор веса-диета-похудение-далее по кругу" уходят очень тяжело. Но по итогам семинара дала себе обещание по крайне мере месяц-два попробовать каждый день питаться и жить по системе, составлять себе сытное меню на каждый день и не пытаться себя ущемлять в еде.
Очень полезны психологические практики, хоть и читаю много по психологии в последнее время, некоторые советы были открытием.
Приятно, что существует чат. Хоть это иногда и отвлекало Вас от основной темы занятия, зато позволяет на практике увидеть, что ты не одна такая стройнеющая, а есть еще много людей решающих ту же проблему.
Татьяна

***
Здравствуйте ДОРОГАЯ КАТЯ! Спасибо Вам за то что Вы делитесь с нами своими знаниями и опытом!От Вас исходит большое тепло и Вы несете настолько большую уверенность,что даже и нет ни капли сомнения в своих силах! Вчера делая вечером скраб я глядя на себя ощутила,что нет того отрицания себя ,которое было до этого!я подумала:"я даже очень ничего!" Я шла на этот тренинг ,чтобы стать увереннее в своих силах и понять,для чего же мне всё это нужно! и пройдя все шаги,я уверенна у меня это получилось,даже не на 100 а на 1000%!Теперь только вперед! вооружившись вашей поддержкой! Я ТЕПЕРЬ ВСЕ СМОГУ!!!
Я даю согласие на использование моих отчетов!
начинала я с веса 133.600 на сегодняшний день 128.400=5.2 кг!
Алла

***
Восхищена Вами Екатериночка! В таком молодом возрасте, столько мудрости, ума, позитива, желания делиться этим с окружающими!
Семинар классный, сразу же вошла в систему! Получилось уложить в своей голове основные принципы системы. После простого прочтения ваших книг, меня хватило только на 4 месяца. Сейчас, чувстую что-то щелкнуло по другому, и цель долететь до 46 размера, очень реальна. Очень отчетливо осознаю для чего мне нужно похудение: чтобы внутренняя оболочка соответствовала внешней, как у Вас.
Елена

***
Мне очень понравился тренинг. Очень подробно обсуждали ошибки, допускаемые при составлении меню, объем(вес) порций и времени приема пищи. Одному в этом разобраться сложнее. Весело было в чате обсуждать с будущими стройняшками разные проблемы. Думаю мы все продолжим общение (договоримся где). Мне довольно легко придерживаться системы и это сможет сделать любой при желании. Раньше я не обращала внимания на объем порций, а сравнивала пищу по калорийности. Пришлось купить эл.кух.весы (давно собиралась для домашних нужд приобрести, но как-то обходилась без них), а сейчас пробил час «ПИК». Я и раньше всегда завтракала, но не так насыщенно. Оказалось, что 250-300гр это довольно внушительный объем и если его придерживаться, то перекусы совсем не нужны. Хороши предлагаемые настрои, но к ним надо привыкнуть. Физ.упражнения доступны в исполнении и знакомы всем с детства. И еще очень много разного интересного мы узнали при общении. Обо всем невозможно рассказать. Появилась уверенность, что я обязательно достигну намеченной цели. Купила «Дневник Волшебницы 2012» и стала его заполнять. Правда на меня в магазине продавец и кассир как-то посмотрели с немым вопросом и переспросили «Вам открыть может быть и показать» (он у них на полке лежал с 14 декабря 2011г). Я ответила, что уже все посмотрела и меня все устраивает. Я довольна, что приняла участие в семинаре. Спасибо, Екатерина, за познавательные бонусы и за интересное общение в эфире.
Ольга

***
Самое главное -жалко расставаться! Есть уже некая привычка следить за питанием! Не хочется обжираться до пуза своими любимыми фруктами. Жду с нетерпением нового урока, а это заставляет меня быть внимательней к подбору меню. Совершенно стали забываться такие вредные продукты, как майонез, кетчуп, жареная корочка у курицы.....А это для меня и есть отличный результат.
Галина

***
Известный факт, что человеческий мозг не может одномоментно воспринять всю информацию. Я читала книгу "Волшебное похудение. Система минус 60" три раза. И каждый раз находила для себя все новые и новые особенности, которых почему - то раньше не замечала. Тренинг помог мне осознать, что я не обращала внимание на саму систему, концентрировалась в основном на питании, обращала внимание на физические упражнения, и чуть - чуть на уход за кожей. Почему - то в питании я упускала самые важные моменты: сбалансированность объемов и насыщаемости, не видала специфики ужина. Психологический блок вообще не попадал в зону моего внимания. Как любая женщина, желающая похудеть на протяжении многих лет (десятилетий), я перепробовала массу методик и диет: сжигатели жира, рефлексотерапия, фитнес, Кремлевская диета, доктор Борменталь, Славянская клиника ( кодирование), игровой психотренинг Лисси Муссы "Сделаем из тушки фигурку" и т.д. К Вашей системе вернулась второй раз, первый начинала в 2011 году, но настойчивости и настроя не хватило, чтобы преодолеть плато. На семинар ппришла с целью зацепиться за позитив и все - таки преодолеть свое плато, которое ,по всей видимости, имеет психологическую основу. Я действительно не весила много лет меньше своего веса даже на три кг. Осознаю, что боюсь весить меньше. За первые четыре дня семинара скинула 1,3 кг, за последние 2 дня прибавила 0,5. Загрустила, чуть не пошла в разнос.Но системный анализ питания, проводимый на семинаре, позволил увидеть мне, что не так уж идеально мое меню; что надо не только думать о том, что как хорошо бы что - то сделать, а надо браться и делать, системно питаться, делать физические упражнения, делать психологические упражнения. Надо работать! Работать над собой! Чему Вы и являетесь отличным примером. Удачи!
Елена

***
УРА!!!!Первая моя победа егодня! Я вешу - 87,6 (88). Я преодолела первый поставленный перед собой рубеж в 88 кг.)))) Пусть маленькая, но такая важная и нужная для меня победа.
Я решила написать свое ощущения с предисловия небольшого. Два месяца назад я родила своего второго сына, второе кесарево. кажу честно, я человек очень стойкий и сильный, не привыкла жаловаться и просить. А зря. Последние месяцы беременности я тянула на себе все: дом, старшего ребенка, немножко подрабатывала. Муж фактически ходил только на работу)))) Мне было очень тяжело, потому что ребенок в животике был крупный, но я справилась. Пережив очередное кесарево, я вышла из роддома на четвертые утки (сама отпросилась), т.к. дома болел старший и муж начинал впадать в панику. И опять я взвалила на себя все, отгородив мужа. Я пыталась взять себя в руки и сесть на систему, но постоянно срывалась. Я стала раздражительной, злой, постоянно срывалась на всех.
И тут мне приходит письмо на ваш тренинг. Я поняла, что это мой шанс начать худеть, но ошиблась! Это шанс - начать новую жизнь, измениться и стать счастливой. Каждый день - маленький шажок к новой, счастливой жизни. Я наконец-то успокоилась. С мужем мы распределили обязанности. Я научилась принимать помощь родственников мужа и подружилась со свекровью. Я нашла много времени на себя, на детей, на мужа )))) и сейчас я счастлива!!!!!!!! Неудачи я принимаю стойко и с верой в лучшее. В общем, оооочень много чего я научилась или вспомнила за эту неделю.
Я готова к новым открытиям, свершениям, победам. За все это спасибо Вам, Катя!
Мой вес на начало был 88,9, а теперь 87,6, т.е. я похудела на 1,3 кг. А к целе я продвинулась на 5 %. Любимое упражнение психологическое - Одиночество (мне его колоссально не хватает, но я стремлюсь). Я очень полюбила качать пресс и заниматься ходьбой, а еще люблю скручиваться и растягиваться.
Я узнала, что в любой жизненной ситуации можно быть счастливой и свободной от всего и всех.

Спасибо, Катя.
Анна

***
На семинар записалась не зря. Были сомнения типа «да прочитай книгу, пообщайся на форуме – все и так ясно, только выполнять не получается». А оказалось, что самое действенное- это критика твоего меню самой Катей (т.е. самый первоисточник, куда уж авторитетней). И тогда, наконец, дошло, что приема пищи должно быть только 3, равные по объему и насыщаемости. Раньше я полагала, что главное - не «натрескаться» на ужин. Сокращая ужин, наедалась на завтрак и длился он у меня до 12-00. Но если бы удавалось так делать всегда- было бы снижение веса. А он-то не снижается, а последнее время даже растет.
Не сразу, ТОЛЬКО день на 4-й, я потихоньку попробовала питаться по системе, и- о чудо!- есть не хочется и вес пошел вниз. А главное- в выходные, когда у меня не получалось ограничивать себя ну никак, обнаружила, что особо есть и на хочу. Посмотрим, что дальше будет, но я хочу похудеть до 46 размера, продолжая КУШАТЬ, но так, как рекомендовано.
Елена

***
Семинар безусловно очень полезен. Меня поразили воросы психологии и работы с кожей, очень много полезной информации.
Я не задумывалась, что если работать со своими установками, при это делать это достаточно просто, хотя и немного стеснительно по началу, можно добится реальных сдвигов. После тренинга мне кажется, что мы забываем что когда то были детьми и радовались каждому дню))), и для себя обязательно необходимо вернуть это ощущение. Однако информации очень много и не всегда можно усвоить все сразу, можно мне стоить позже снова повторить его. С удовольствием вернусь еще раз)))
Дарья

***
Самое важное для себя: наверно, самым ценным было для меня -это
понимание того, что надо уважать себя, меньше слушать других. Учиться
адекватно реагировать на критику, именно критика лично меня всегда
задевает...долго переживаю, думаю, гружусь..хотя ведь на самом
деле..есть вещи по важнее из-за которых стоит переживать.
Постараюсь научиться правильно реагировать на сказанное в мой адрес))

Итоги занятий: Я сбросила 1 кг. Но я рада! Если так держать, то цель
будет достигнута за 2-3 месяца. Хотелось бы, чтобы была поддержка, но
мне некогда сидеть в чатах...вижу, что там девочки активно общаются..

Хочу сказать огромное спасибо, Вам, Екатеирна, за помощь, за
вдохновление, за возможность задуматься над своей жизнью..над своими
мечтами..Появился позитивный настрой. Я поверила, что могу
постройнеть...и в целом всё зависит только от меня! Очень хочу
прочитать ваши книги, обязательно прочитаю. Ещё раз огромное спасибо!
Анна

***
Вообще семинар замечательный, я очень рада что все же решилась его пройти! Думаю что для любого человека проще и понятнее, когда мало того, что все расставят по полочкам, а еще и разберут все ТВОИ ошибки, ТВОИ заморочки. Живое общение помогает поверить в себя, а домашние задания дисциплинируют и на первых порах являются очень мощным стимулом, чтобы все ж таки поднять свою пятую точку и что-то сделать. А дальше ты сама неощутимо меняешься, и той новой тебе нравится не сидеть на месте, уделять время себе и наслаждаться результатами, становясь красивой, подтянутой, и хоть на несколько сот грамм стройнее каждый день!

Следуя системе раньше (по книге и форуму), я уделяла внимание только питанию и упражнениям, считала все остальное второстепенным и неважным. На семинаре очень много внимания уделялось психологии, и я хочу сказать что это действительно мне помогает – отвесы больше, чем в прошлый мой самостоятельный «подход», и самое главное – я становлюсь спокойнее и увереннее в себе, эдакий аккумулятор позитива ))

Конечно же, все мои домашние задания с семинара можно использовать где Вам захочется))

Из фраз, сказанных на семинаре, особенно зацепила одна:
«Вы – это единственный человек, который с Вами С ПЕРВОГО МОМЕНТА, С ПЕРВОГО ДНЯ ЖИЗНИ, и гарантированно ВСЕГДА будет с Вами». Можно сказать, что эта фраза до меня достучалась.

Ну что еще сказать перед контрольной – главное не нервничать, а то придется заедать шокола….. ой, в смысле загуливать 10 кругов вокруг квартала для успокоения, преподаватель-то строгий :)
Наталья

***
Благодаря Вам и семинару поняла, что все проблемы у меня в голове. Нет депрессии, нет спадов. Теперь буду работать в этом направлении.
Ирина

***
Ваш семинар мне очень понравился! Не хватает слов, чтобы выразить свои эмоции. Нет, они не бурные, они (эмоции) очень спокойные, решительные и уравновешенные. (повторюсь). Вы, конечно, уникальный человек! Все уникальны по своему, но Вы особенная. Потому что: простая, доступная, понятная - такое ощущение, что ваша система "понимает" любого. Записалась к Вам на семинар, и вот запустился процесс " размораживания" сознания. У меня ребенок 1,7 г и депрессия, я чувствую, что благодаря психическим упражнениям я начинаю понимать, куда идти. Может и системы это больше поможет придерживаться.
Да, и еще после вашего семинара появилась привычка говорить :" да что ж такое,,,,," :)))))

Не все псих упражнения мне понравились, т к бередили прошлое. А вот упр я прощаю себя и одиночество для меня оказались самыми лучшими!


Хочу поделиться еще одним упражнением, которое считаю просто волшебным. Как то в журнале ( н помню каком) прочитала: у человека привычка формируется 21 день ежедневного повторения, возьмите фиолетовый браслет ( цвет психологического спокойствия)- не важно какой: ракушки, браслет из Макдональдса, бусины, нитка - оденьте на руку и придумайте типа заклинания ( например, я не буду больше обсуждать людей, я не буду ......... Что угодно, но только одно!). Все, с сегодняшнего дня Вы обязаны его соблюдать 21 день, как только захочется это сделать ( что не будете), посмотрите на браслет( его невозможно не заметить). Если все таки нарушили, перемещаете на другую руку и снова засекаете 21 день.
Офигенное упражнение!!!!!!!
Юлия

Просто по Email
Такие отзыВы приятно получать!

***
Пришла в ателье за очередным балахоном на свои 109 килограмм. одновременно к другой портнихе пришла постоянная заказчица принесла на ушивку 3 юбки .- портниха спрашивает Вы на какой диете сидите подсказали бы? молодая женщина начала объяснять это не диета это система похудения - 60 и т. д. ...а я задумалась вспоминая про пачки писем от Кати Миримановой в моей эл. почте с уговорами начать заниматься собой....
Елена

***
Моя драгоценная Екатерина!!! Я воспользовалась вашей системой два с половиной года назад, потеряла 40 кг за 10 месяцев. и в настоящий момент борюсь за свою стройность, продолжаю жить по системе, хотя соблазнов много. Мне бы удержать результат. это как Вы понимаете сложнее, чем постройнеть!! Если Вам интересен мой случай. я с удовольствием Вам напишу, два года назад я так мечтала Вас поблагодарить и воспеть ваше имя!! Молюсь о Вас, как о человеке, который указал мне светлый путь!! ( я имела массу тела 140 кг, практически не ходила, встать со стула не могла).
Наталия

Введите данные регистрации!

x
*
*
*
не обязат.
не обязат.
 
я подтверждаю согласие с условиями предоставления услуг
 

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"