Войти   |   Зарегистрироваться
Интернет-журнал «Быть женщиной»
11.07.2009

Интервью с Екатериной Миримановой, автором методики похудения «система минус 60»

Sa2_large

Сегодня мы встретились с изобретательницей уникальной теории похудения Екатериной Миримановой. Она одержала победу в борьбе с лишним весом и теперь делится со всеми желающими своими секретами.

— Здравствуйте, Екатерина! Расскажите, как все начиналось, как появилась методика, книга?

Е. М.: Все происходило постепенно. Я поняла, что нужно что-то делать с лишним весом, потому что даже физически уже было трудно. Поставила перед собой цель похудеть. Мое похудение случилось на глазах у изумленной публики – все происходящее я описывала на одном интернет-форуме. Люди начали интересоваться: почему, как. Сначала появилась страничка в интернете, на которой я отвечала на вопросы. Но вопросов становилось все больше, поэтому я решила оформить свой опыт в систему и написать об этом книгу.

— Вы даете советы, которые тесно связаны со здоровьем. Вы медик по образованию?

Е. М.: По образованию я лингвист. Но совсем не обязательно быть медиком, чтобы давать такие советы. Часто диетологи, которые описывают свои методики и помогают людям бороться с лишним весом, сами через это не проходили. Я же сама прошла весь этот путь и знаю, что человек, который начнет худеть, подумает через час, неделю, месяц. И большинство врачей-диетологов мою систему поддерживают.

— А в чем отличие вашей системы от других?

Е. М.: Можно есть все и без ограничений. В большинстве систем, даже если можно есть все, есть ограничения по количеству. Допустим, можно съесть конфету, но только одну. А когда хочется конфет, то хочется съесть не одну, а целую коробку. В моей системе только ограничения по времени: на завтрак, скажем до 12 часов дня, можно есть все что угодно и в любых количествах. В обед уже появляются некие ограничения: допустим, можно есть гречу, рис с мясом, нельзя – картошку, макароны. На ужин можно съесть что-то одно, скажем кусок мяса без всего или творог с фруктами. И последний прием пищи должен быть не позже 18 часов вечера. К этому тоже нужно приходить постепенно: сначала не есть после 20 часов, потом после 19-ти. Обязательной частью программы являются и физические нагрузки. Хотя бы минут 10-15 каждый день. На самом деле, даже такие незначительные нагрузки работают, если заниматься каждый день. Тут главное поменять мышление.

Теги: интервью

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"