Войти   |   Зарегистрироваться
26.05.2011

Комментирует Масюк Евгения, тренер сети клубов «ФизКульт»


«Имея опыт работы в фитнесе порядка 20 лет, могу только подтвердить, что  все написанное в данной главе - правда. Никогда физическая нагрузка не принесет желаемого результата всерьез и надолго, если выполнять упражнения через силу, без желания. Ваше тело тоже будет сильно сопротивляться изменениям,  у него тоже не будет никакого желания изменяться. Хочу добавить, что очень важно во время выполнения упражнений находиться в контакте со своим телом, т.е. чувствовать, насколько комфортна вам та или иная нагрузка, амплитуда, положение тела и т.д. Ваше сознание в момент выполнения должно быть с вами, а не летать где-то. Часто приходится видеть, что у занимающихся отсутствующий взгляд. Спрашиваю: «Вы где, о чем думаете?» Ответ: «Я думаю, что после занятия мне нужно срочно бежать в магазин, готовить ужин, кормить мужа, детей». Занятия в таком случае, теряет большую долю эффективности. И Катя много раз говорит о том, что время тренировки – это особое время для вас, для вашего тела, для удовольствия. Абсолютно согласна с Катей, что давать физическую нагрузку необходимо каждый день по чуть-чуть. И это гораздо эффективнее, чем много и в один день. Впрочем, как с едой – лучше чаще, но маленькими порциями».

«Очень понравилась тема осанки. Уникально то, что Катя пришла к этому сама, интуитивно. И это меня восхищает, это очень ценный опыт и наблюдение! Все, что она описывает в этой главе так легко и просто, имеет под собой научное и медицинское объяснение. Могу сказать, что даже многие тренеры просто знают теорию важности осанки, но не всегда проверяют ее на практике (на себе). А между тем, правильная осанка влияет положительным образом не только на внешний вид, но и на обмен веществ. Особенно важно следить за положением позвоночника в нижней его части. Как это сделать, Катя довольно доступно описывает в своей книге. Могу только добавить, что прекрасно корректируют осанку регулярные занятия по системе Пилатес. Это программа целиком и полностью направлена на тренировку глубоких слоев мышц и коррекцию осанки.

Подводя итоги, могу только еще раз сказать, что мне эта система тоже по душе. И  если у вас нет возможности, посещать фитнес клубы, заниматься с тренером, то можно смело следовать тому, о чем говорит Катя».

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"