Публикации в СМИ

Екатерина Мириманова: “Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая Вам нравится”

Екатерина Мириманова с детства с переменным успехом боролась с лишним весом, но перед беременностью, на почве стресса и после приема гормональных таблеток, стала поправляться еще сильнее. В конце беременности она весила уже 112 кг. После родов вернулась к добеременному весу - 89 кг, но затем снова набрала вес, уже до 120 кг. В тот момент она поняла, что нужно что-то менять! После проб и ошибок, она изобрела свою систему по сбросу веса. «Система минус 60» - это личный опыт Екатерины Миримановой (сброс веса от 120 кг до 60 кг за 1,5 года), который сегодня помогает тысячам женщин России  и Украины, стремящихся к стройной фигуре.

- Екатерина, как вы решились написать о своем опыте? Ждали ли вы подобного успеха? 

- Вы знаете, честно скажу, уже не помню, как родилась эта идея. Наверное, книга далась мне относительно легко, потому что я сначала общалась с девочками на одном форуме, они наблюдали за моим похудением, потом сделала страничку в Интернете, потом какие-то интервью пошли, а потом уже книга. То есть не было такого – я проснулась, и решила – напишу книгу. Я просто поняла, что мою историю должны узнать многие люди, она реально может кому-то помочь принять решение начать худеть.

Касательно ожиданий успеха – сложно сказать. В глубине души мне, конечно же, хотелось, чтобы книга пользовалась успехом. Но вокруг меня никто не верил в эту затею. Поэтому было достаточно сложно писать в начале. Это после третьей книжки уже пришла уверенность, что все сложится очень хорошо. Но я всегда надеялась, что моя история окажется интересной многим людям.

- И судя по всему, оказалась  действительно интересной: уже вышло несколько книг, в которой Вы описываете разные аспекты своей «Системы минус 60»: саму систему, рецепты, психологию похудения. Сколько книг вы еще планируете написать? 

- Не скажу точное количество книг (улыбается).В начале этого года вышла также книга «Система минус 60. Жизнь после похудения», посвященная удержанию веса после похудения. А также вот-вот - в сентябре - вышла книга «Минус 60, практикум для мужчин», где я рассказываю о том, как мужчинам подстроить систему под себя. И еще, надеюсь в октябре, выйдет моя первая художественная книга, которая станет частью трилогии «Книги перемен». Она будет необычной, скажем так – это не детектив, не фэнтэзи, и не любовный роман, то есть ни один из популярных современных жанров. Я бы сказала, что многие из тем, которые я попыталась затронуть, в отечественной литературе почему-то (меня это всегда удивляло) - не затрагиваются вообще.

- Екатерина, так с чего необходимо начать процесс сброса веса?

- Начните с того, что перестаньте есть по вечерам, затем перенесите все традиционно запрещенные продукты на период «до 12 дня», и уже это, как правило, дает некоторые результаты.

- В чем уникальность Вашей системы?

- Это комплексный подход, позволяющий есть все ваши любимые продукты в тех количествах, в которых вам этого хочется и при этом не только не поправляться, но худеть. Не принимая при этом БАДов и лекарственных препаратов. Плюс, много внимания я уделяю психологии худеющих, поскольку сама прошла весь путь от начала до конца без посторонней помощи.

- Скажите, насколько дорогостоящая система питания по Вашему опыту? Нужны ли какие-то экзотические фрукты или дорогостоящие продукты?

- Питаться нужно исключительно тем, чем вам хочется. Я категорически против введения в рацион каких-то непонятных продуктов, которые не сыщешь в магазинах днем с огнем. Вам не придется ни в чем себе отказывать, питаться нужно тем, что вам нравится, просто продукты употреблять в "правильное время"

Если вы привыкаете к системе, не соблюдать ее сложно, вы ощущаете физический дискомфорт, нарушая "правила". Но все не настолько серьезно, я думаю, чтобы так стремиться ее нарушить. Если вы идете в гости днем, то вполне можно нормально поесть, если после шести вечера - несколько кусочков сыра или немного овощей - допустимы, бокал красного сухого вина можно выпить.

- Что делать, если ты не отличаешься особенной силой воли, а похудеть все же хочется?

- Откровенно признаюсь, у меня маленькая сила воли, правда (улыбается). Я не могу отказать себе в шоколадках, или, допустим, в булочках, или еще в каких-то вещах, которые я люблю. Минус 60 подразумевает последовательность, а не силу воли. Важно потихоньку идти к цели, шаг за шагом, а не жестко ограничивать себя в чем то. Тогда все получится.

- Как Вы относитесь к диетам? Самым разным - начиная от строгих (а-ля неделя на гречке) до методики раздельного питания? Сами часто "сидели" на диетах?

- Исключительно отрицательно. Нельзя всю жизнь запрещать себе что-то есть, рано или поздно вы сорветесь. Я сама голодала, когда худела первый раз. Как только перестала – вес сразу вернулся обратно и прихватил с собой новые килограммы.

- Что же вы посоветуете женщинам, которые тоже столкнулись с этим (набор веса заново) и поэтому в отчаянии… Многие женщины признаются в том, что им «нужно» похудеть хотя бы ради мужа!

- Начинайте худеть с сегодняшнего дня, но не ради мужа, а ради того, чтобы привести в гармонию внешнюю и внутреннюю оболочки. Это важный психологический аспект: делать не ради кого-то, а ради себя – любимой! Идти на жертвы – это всегда тяжело и организм чувствует ваши мысли: он сам сопротивляется делать то, что для вас тяжело! Поэтому первое – поймите, что это нужно лично Вам! Второе: перестаньте винить себя за набранный вес, примите себя в нынешнем весе. Вы прекрасны внутренне, я уверена в этом, заставьте окружающих видеть сразу же, с ходу, с первого взгляда, вашу внутреннюю красоту. Полюбите себя уже такой, какая Вы есть и…требуйте от себя большего! Ограничьте в чем-то, но не ущемляйте! Будьте требовательной к себе, но не издевайтесь на своим организмом.

- Какие самые опасные ошибки совершают женщины, пытаясь похудеть, и как с ними бороться?

- Самое опасное – исключение продуктов из рациона и разгрузочные дни. Они не только ведут к неизбежным срывам, но и чреваты тем, что могут привести к булимии и анорексии. Ну и конечно фанатичность. Не пытайтесь ставить себе сверх целей, или заниматься в спортзале по три часа в день. Рано или поздно вам это надоест, и вы вернете утраченный в порыве фанатизма вес с торицей.

- Вам больше нравится процесс или результат при движении к какой-то цели?

- Мне одинаково нравится и то и другое. С моей точки зрения – эти две вещи нельзя сравнивать. Процесс – это чудесно, увлекательно, он держит нас в тонусе. Но если мы постоянно будем в процессе, не видя результата – от такой жизни быстро можно устать.

- Кто ваш "идейный вдохновитель", на кого вам бы хотелось быть похожей?

- У меня нет идейного вдохновителя, как такового. А похожей, пожалуй, мне хотелось бы самой на себя. Не сотвори себе кумира, как говорится)) А в жизни я руководствуюсь таким девизом: “Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая Вам нравится”. И вес делаю именно с этой позиции.

- Ваше любимое блюдо?

- Обожаю хорошие стейки средней прожарки.

- Насколько для вас важны деньги? На что вы готовы и не готовы ради них пойти?

- Для меня деньги – это еще один способ получать удовольствие от жизни. Я не особенно понимаю соревнований из разряда «кто круче», и мне, по большому счету, все равно, надеты на мне туфли Hugo boss или что-то очень демократичное. Я езжу на праворукой машине, потому что она очень оригинальная, хотя и абсолютно недорогая. Но мне она нравится – для меня это приоритет. Конечно, я не скажу, что мне все равно, сколько я зарабатываю. Как и любому нормальному человеку, я думаю.

На что я никогда бы не пошла ради денег – так это на отказ от общения с дочерью. Несмотря на то, что я очень много работаю, я стараюсь много времени проводить с ней. И я бы ни за что не подписалась под работу, которая этого бы не позволяла.

- Поделитесь своим секретом счастья? Вы считаете себя счастливым человеком?

- ДА, я очень счастливый человек. Секрет счастья, для меня лично в том, чтобы верить в чудеса. Потому что все мы часто проходим через неприятные моменты в жизни, исходя из внешней ситуации, постоянно счастливой быть невозможно. Но если у вас есть стержень внутри, если вас окружают люди, которые вам интересны, которые способны вас поддержать, если вы знаете, что все, в конце концов, бывает хорошо – вот тогда вы счастливы, в независимости от того – черная сейчас в вашей жизни полоса, или белая!

От автора:

Первая книга Екатерины Миримановой - «Система минус 60, или Мое волшебное похудение. Опыт худеющей оптимистки».  Разработанная Екатериной специальная система «Минус 60» оказалась настолько эффективна, что она захотела поделиться своим опытом с другими, желающими обрести стройную фигуру.

На сегодняшний день Екатерина создала целую серию книг, посвященных разным аспектам вопроса сброса веса:

Екатерина Мириманова Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы- психологическому аспекту похудения посвящена книга «Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы», красоте женщины - «Система минус 60, или Секреты красоты для обыкновенной волшебницы», вопросу  удержания «идеального» веса после похудения – «Система минус 60.  Жизнь после похудения». Есть даже «Система минус 60 для  мужчин»  и специальные рецепты Миримановой, которые читатели найдут в книгах  «Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне», «Большая книга рецептов», «Минус 60. Система и рецепты в одной книге». 

Информация предоставлена представительством издательства «Эксмо» в Украине

Телефоны: 0 (44) 495-79-80

http://www.misto.zp.ua/article/articles810.html

Обо мне Форум Скачать Фото Видео Интервью с Екатериной Врачи и эксперты про систему Минус 60

Зарегистрируйтесь и ведите блог (нас уже больше 100.000)

События

Информация от партнеров

Книги

Теги

интервью (5)