![]() |
|
Публикации в СМИ
Сайт misto.zp.ua 25.05.2011 Екатерина Мириманова: “Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая Вам нравится”
Екатерина Мириманова с детства с переменным успехом боролась с лишним весом, но перед беременностью, на почве стресса и после приема гормональных таблеток, стала поправляться еще сильнее. В конце беременности она весила уже 112 кг. После родов вернулась к добеременному весу - 89 кг, но затем снова набрала вес, уже до 120 кг. В тот момент она поняла, что нужно что-то менять! После проб и ошибок, она изобрела свою систему по сбросу веса. «Система минус 60» - это личный опыт Екатерины Миримановой (сброс веса от 120 кг до 60 кг за 1,5 года), который сегодня помогает тысячам женщин России и Украины, стремящихся к стройной фигуре. - Екатерина, как вы решились написать о своем опыте? Ждали ли вы подобного успеха? - Вы знаете, честно скажу, уже не помню, как родилась эта идея. Наверное, книга далась мне относительно легко, потому что я сначала общалась с девочками на одном форуме, они наблюдали за моим похудением, потом сделала страничку в Интернете, потом какие-то интервью пошли, а потом уже книга. То есть не было такого – я проснулась, и решила – напишу книгу. Я просто поняла, что мою историю должны узнать многие люди, она реально может кому-то помочь принять решение начать худеть. Касательно ожиданий успеха – сложно сказать. В глубине души мне, конечно же, хотелось, чтобы книга пользовалась успехом. Но вокруг меня никто не верил в эту затею. Поэтому было достаточно сложно писать в начале. Это после третьей книжки уже пришла уверенность, что все сложится очень хорошо. Но я всегда надеялась, что моя история окажется интересной многим людям. ![]() ![]() - И судя по всему, оказалась действительно интересной: уже вышло несколько книг, в которой Вы описываете разные аспекты своей «Системы минус 60»: саму систему, рецепты, психологию похудения. Сколько книг вы еще планируете написать? - Не скажу точное количество книг (улыбается).В начале этого года вышла также книга «Система минус 60. Жизнь после похудения», посвященная удержанию веса после похудения. А также вот-вот - в сентябре - вышла книга «Минус 60, практикум для мужчин», где я рассказываю о том, как мужчинам подстроить систему под себя. И еще, надеюсь в октябре, выйдет моя первая художественная книга, которая станет частью трилогии «Книги перемен». Она будет необычной, скажем так – это не детектив, не фэнтэзи, и не любовный роман, то есть ни один из популярных современных жанров. Я бы сказала, что многие из тем, которые я попыталась затронуть, в отечественной литературе почему-то (меня это всегда удивляло) - не затрагиваются вообще. - Екатерина, так с чего необходимо начать процесс сброса веса? - Начните с того, что перестаньте есть по вечерам, затем перенесите все традиционно запрещенные продукты на период «до 12 дня», и уже это, как правило, дает некоторые результаты. - В чем уникальность Вашей системы? - Это комплексный подход, позволяющий есть все ваши любимые продукты в тех количествах, в которых вам этого хочется и при этом не только не поправляться, но худеть. Не принимая при этом БАДов и лекарственных препаратов. Плюс, много внимания я уделяю психологии худеющих, поскольку сама прошла весь путь от начала до конца без посторонней помощи. - Скажите, насколько дорогостоящая система питания по Вашему опыту? Нужны ли какие-то экзотические фрукты или дорогостоящие продукты? - Питаться нужно исключительно тем, чем вам хочется. Я категорически против введения в рацион каких-то непонятных продуктов, которые не сыщешь в магазинах днем с огнем. Вам не придется ни в чем себе отказывать, питаться нужно тем, что вам нравится, просто продукты употреблять в "правильное время" Если вы привыкаете к системе, не соблюдать ее сложно, вы ощущаете физический дискомфорт, нарушая "правила". Но все не настолько серьезно, я думаю, чтобы так стремиться ее нарушить. Если вы идете в гости днем, то вполне можно нормально поесть, если после шести вечера - несколько кусочков сыра или немного овощей - допустимы, бокал красного сухого вина можно выпить. ![]() ![]() - Что делать, если ты не отличаешься особенной силой воли, а похудеть все же хочется? - Откровенно признаюсь, у меня маленькая сила воли, правда (улыбается). Я не могу отказать себе в шоколадках, или, допустим, в булочках, или еще в каких-то вещах, которые я люблю. Минус 60 подразумевает последовательность, а не силу воли. Важно потихоньку идти к цели, шаг за шагом, а не жестко ограничивать себя в чем то. Тогда все получится. - Как Вы относитесь к диетам? Самым разным - начиная от строгих (а-ля неделя на гречке) до методики раздельного питания? Сами часто "сидели" на диетах? - Исключительно отрицательно. Нельзя всю жизнь запрещать себе что-то есть, рано или поздно вы сорветесь. Я сама голодала, когда худела первый раз. Как только перестала – вес сразу вернулся обратно и прихватил с собой новые килограммы. - Что же вы посоветуете женщинам, которые тоже столкнулись с этим (набор веса заново) и поэтому в отчаянии… Многие женщины признаются в том, что им «нужно» похудеть хотя бы ради мужа! - Начинайте худеть с сегодняшнего дня, но не ради мужа, а ради того, чтобы привести в гармонию внешнюю и внутреннюю оболочки. Это важный психологический аспект: делать не ради кого-то, а ради себя – любимой! Идти на жертвы – это всегда тяжело и организм чувствует ваши мысли: он сам сопротивляется делать то, что для вас тяжело! Поэтому первое – поймите, что это нужно лично Вам! Второе: перестаньте винить себя за набранный вес, примите себя в нынешнем весе. Вы прекрасны внутренне, я уверена в этом, заставьте окружающих видеть сразу же, с ходу, с первого взгляда, вашу внутреннюю красоту. Полюбите себя уже такой, какая Вы есть и…требуйте от себя большего! Ограничьте в чем-то, но не ущемляйте! Будьте требовательной к себе, но не издевайтесь на своим организмом. - Какие самые опасные ошибки совершают женщины, пытаясь похудеть, и как с ними бороться? - Самое опасное – исключение продуктов из рациона и разгрузочные дни. Они не только ведут к неизбежным срывам, но и чреваты тем, что могут привести к булимии и анорексии. Ну и конечно фанатичность. Не пытайтесь ставить себе сверх целей, или заниматься в спортзале по три часа в день. Рано или поздно вам это надоест, и вы вернете утраченный в порыве фанатизма вес с торицей. - Вам больше нравится процесс или результат при движении к какой-то цели? - Мне одинаково нравится и то и другое. С моей точки зрения – эти две вещи нельзя сравнивать. Процесс – это чудесно, увлекательно, он держит нас в тонусе. Но если мы постоянно будем в процессе, не видя результата – от такой жизни быстро можно устать. - Кто ваш "идейный вдохновитель", на кого вам бы хотелось быть похожей? - У меня нет идейного вдохновителя, как такового. А похожей, пожалуй, мне хотелось бы самой на себя. Не сотвори себе кумира, как говорится)) А в жизни я руководствуюсь таким девизом: “Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая Вам нравится”. И вес делаю именно с этой позиции. - Ваше любимое блюдо? - Обожаю хорошие стейки средней прожарки. - Насколько для вас важны деньги? На что вы готовы и не готовы ради них пойти? - Для меня деньги – это еще один способ получать удовольствие от жизни. Я не особенно понимаю соревнований из разряда «кто круче», и мне, по большому счету, все равно, надеты на мне туфли Hugo boss или что-то очень демократичное. Я езжу на праворукой машине, потому что она очень оригинальная, хотя и абсолютно недорогая. Но мне она нравится – для меня это приоритет. Конечно, я не скажу, что мне все равно, сколько я зарабатываю. Как и любому нормальному человеку, я думаю. На что я никогда бы не пошла ради денег – так это на отказ от общения с дочерью. Несмотря на то, что я очень много работаю, я стараюсь много времени проводить с ней. И я бы ни за что не подписалась под работу, которая этого бы не позволяла. - Поделитесь своим секретом счастья? Вы считаете себя счастливым человеком? - ДА, я очень счастливый человек. Секрет счастья, для меня лично в
том,
чтобы верить в чудеса. Потому что все мы часто проходим через неприятные
моменты в жизни, исходя из внешней ситуации, постоянно счастливой быть
невозможно. Но если у вас есть стержень внутри, если вас окружают люди,
которые
вам интересны, которые способны вас поддержать, если вы знаете, что все,
в
конце концов, бывает хорошо – вот тогда вы счастливы, в независимости от
того –
черная сейчас в вашей жизни полоса, или белая! От автора: Первая книга Екатерины Миримановой - «Система минус 60, или Мое
волшебное
похудение. Опыт худеющей оптимистки». Разработанная Екатериной
специальная система «Минус 60» оказалась настолько эффективна, что она
захотела
поделиться своим опытом с другими, желающими обрести стройную фигуру. На сегодняшний день Екатерина создала целую серию книг, посвященных разным аспектам вопроса сброса веса: Екатерина Мириманова Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы- психологическому аспекту похудения посвящена книга «Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы», красоте женщины - «Система минус 60, или Секреты красоты для обыкновенной волшебницы», вопросу удержания «идеального» веса после похудения – «Система минус 60. Жизнь после похудения». Есть даже «Система минус 60 для мужчин» и специальные рецепты Миримановой, которые читатели найдут в книгах «Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне», «Большая книга рецептов», «Минус 60. Система и рецепты в одной книге». Информация предоставлена представительством издательства «Эксмо» в Украине Телефоны: 0 (44) 495-79-80 |
СобытияНовая книга "Бойся своих желаний" уже в продаже!29.05.2020 «Бойся своих желаний» Пронзительным лейтмотивом поиска и сомнений в том, что наш мир, к которому мы привыкли – всего лишь иллюзия, отражаются события нового романа Екатерины Миримановой «Бойся своих желаний», повествующего в оригинальном жанре интеллектуального путешествия. ![]() "Система Минус 60. Дневник едоголика"01.05.2015 Вышла в свет моя новая книга "Система Минус 60. Дневник едоголика" http://mirimanova.ru/books/show/26 КнигиРецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухнеПодходит для «продвинутых пользователей» системы. Содержит огромное количество рецептов блюд для обеда и ужина. Поможет вам придерживаться системы, не испытывая трудностей при выборе продуктов и приготовления блюд из них. Я - едоголик!Долгожданная новинка от Екатерины Миримановой, создателя системы «Минус 60», посвящена проблеме «едоголизма» – зависимости от еды, которой страдает, на самом деле, огромное количество людей. Уже много лет помогая людям с помощью своих книг, колонок, семинаров найти путь к стройной фигуре и новой жизни, Екатерина обратила внимание, что у многих худеющих сходные проблемы, при этом имеющие отношение далеко не только к тому, что и как они едят. В этой книге Екатерина обобщила свой опыт преодоления едоголизма и опыт помощи тысячам едоголиков, свела все принципы и ноу-хау в стройную систему и предлагает воспользоваться ей, чтобы наконец-то шагнуть в новую жизнь, свободную от зависимостей и страхов, стройную и здоровую. Система Минус 60. Революция.Эта книга – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее помощью на 60 килограммов и до сих пор сохраняющая великолепную форму, полностью переписала свою первую книгу, с учетом опыта этих прошедших пяти лет. Она учла самые актуальные вопросы, которые задают ей читатели и посетители ее сайта, и проанализировала типичные ошибки, которые совершают худеющие. Существенно переработала психологическую часть, включив свои новые наработки, обновила комплекс упражнений, абсолютно по-другому представила главу о питании. Теперь перейти на систему «Минус 60» и худеть по ней стало просто и удобно, как никогда. Основные правила и списки продуктов можно вырезать и всегда носить с собой. Готовим в мультиварке.Эта книга представляет собой не просто новый сборник рецептов для худеющих по системе. Да, все рецепты в ней снабжены пометкой, можно ли тем, кто придерживается системы минус 60, употреблять данное блюдо на завтрак, обед или ужин. В ней приведены советы касательно того, как рецепт, который вы готовите, допустим, на завтрак, можно изменить и применять еще и в обед, или даже на ужин. Однако основная задача новой книги – рассказать про чудесную машину, речь идет о мультиварке. Теги
|
Главная
Обо мне
Мой блог
События
Блоги пользователей
Отказ от ответственности
Mirimanova.Ru. ИП Мириманова Екатерина Валерьевна. ОГРНИП 310774625801001. 2006-2019. Все права защищены |
|
![]() |