Блог Екатерины Миримановой

Праздники без последствий!

Как отметить 8 марта, чтобы не было мучительно больно на следующее утро?
Праздники – вечная проблема худеющих и постоянный риск снова набрать сброшенные килограммы. Вы знаете, как это бывает – сбрасываешь за месяц 3 кг, а потом наедаешь их обратно за один день. Обидно, правда?
Может тогда вообще никакие праздники не отмечать, пока не похудеешь? Или не худеть вообще, и смириться с лишним весом? У нас ведь праздник почти каждый день.
На самом деле праздники не мешают худеть. Вам просто нужен план действий!

1. Планируйте питание на день!

Как правило, набор блюд для праздника известен заранее, особенно если вы готовите сами или ужин проходит в кафе. Вы можете выбрать блюдо для праздничного ужина, которое соответствует Системе, или воспользоваться правилом одной тарелки. Это поможет минимизировать последствия или даже избежать набора веса.
Тревожный знак: если для вас праздник это только еда и напитки, здесь нужно разобраться, почему вы видите радость только в этом?

2. Планируйте непищевые радости!

Танцы, игры, прогулки, что угодно, что принесет удовольствие и не прибавит вам лишних кг, а наоборот, поможет провести вечер активнее и интереснее. Можно пойти вместе с подругами в СПА, или устроить вечер красоты дома. Вариантов гораздо больше, чем просто сидеть за столом и есть весь вечер.

3.Будьте внимательны к себе!

Не допускайте переедания, не увлекайтесь алкоголем (увлекитесь разговором и танцами), прислушивайтесь к сигналам своего организма и постарайтесь сохранить баланс. Вы будете себе благодарны на следующее утро, когда проснетесь без похмелья и плюса на весах. Ни одно самое вкусное блюдо не стоит того, чтобы обнулить все ваши усилия по снижению веса.

И еще! Даже если вы не устояли, переели и сожалеете о содеянном, не усугубляйте!

Не нужно наказывать себя днем голодания, интенсивной тренировкой или отказом от сладкого на неделю.
ПРОДОЛЖАЙТЕ питаться по Системе Минус 60, и ваш привес уйдет в течение нескольких дней. Зато у вас будет возможность проанализировать случившееся и составить план действий на следующую праздничную дату. А если вам сложно снижать вес самостоятельно, то сделайте себе подарок на 8 марта – запишитесь на весенний марафон «НИЧЕГО ЛИШНЕГО», чтобы почувствовать силу женской энергии и сбросить вес с моей личной поддержкой и в компании единомышленников.
2026-03-07 12:03 Психология Минус 60 Мотивация Минус 60