Если у здания разваливается фундамент, начинают трескаться стены и рушится весь дом.
Фундамент и опора вашего тела – ноги. На них и так приходится большая нагрузка, но наличие лишнего веса многократно ее увеличивает, что приводит к преждевременному износу суставов, развитию артрита и артроза, нарушению кровообращения, появлению болей и отеков. Всё это отражается не только на ногах, но и на позвоночнике, осанке и общем состоянии здоровья.
Лишний вес и слабые мышцы ног способствуют развитию:
Деформации стоп и большого пальца (выпирание «косточки»), так как связки и мышцы не справляются с постоянной перегрузкой
Воспалению подошвенной фасции, вызывающего сильную боль в пятке
Нарушению кровообращения: у людей с лишним весом чаще возникают отёки, варикозное расширение вен и ощущение тяжести в ногах
Разрушению суставов: колени испытывают колоссальную нагрузку при ходьбе, беге и подъёме по лестнице. Лишний вес ускоряет износ хрящевой ткани, что приводит к развитию остеоартроза
Воспалительных процессов: избыточная масса тела способствует хроническому воспалению в суставах, что усиливает боль и ограничивает подвижность
Повышенному риску травм: ослабленные связки и мышцы вокруг коленей хуже поддерживают сустав, что увеличивает вероятность переломов, вывихов, растяжений и других травм
Изменению походки: из-за боли и дискомфорта человек начинает неправильно ставить ногу, что ещё больше усугубляет проблемы с суставами и позвоночником
Снижение массы тела даже на 3-5 кг значительно уменьшает нагрузку, облегчает боль, замедляет развитие заболеваний суставов и улучшает общее самочувствие.
А регулярное выполнение упражнений для укрепления мышц ног оказывает дополнительный оздоравливающий эффект:
Ускорение обмена веществ и снижения веса
Сжигание подкожного жира и уменьшение объема бедер
Улучшение кровообращения и уменьшение отечности ног
Снижение риска развития варикоза
Укрепление мышц и связок
Исправление осанки и подтяжка живота
Сокращение проявлений целлюлита
Улучшение состояния кожи
Такой результат можно увидеть уже через три недели, приняв участие в марафоне «Стройные ножки без отказа от сладкого».
Питание по Системе Минус 60, специальный комплекс простых, но эффективных упражнений для укрепления мышц ног, и моя личная ежедневная поддержка помогут вам похудеть на 3-5 кг и существенно улучшить состояние вашего фундамента и здоровья.