Вы не виноваты в том, что привыкли заедать свои эмоции и проблемы. Все идет из детства, говорят психологи. И из средств массовой информации, добавлю я.
Родители не умеют или не хотят утешить ребенка иначе, чем купить ему что-то вкусное или дать конфетку. Вырастая, человек продолжает глушить свои переживания вкусной едой, потому что так повелось с рождения.
В фильмах и книгах паттерн поведения «он тебя бросил – тебе больно – съешь ведерко мороженого» встречается так часто, что прочно закрепляется в женском подсознании. Любые неприятности предлагается заполировать пиццей, булочками, шоколадом, чипсами, ну, и алкоголем в том числе.
А что из этого получается? Растет количество лишнего веса. У вас в частности. И круг замыкается: заедаете плохое настроение - расстраиваетесь от того, что юбка не сходится на талии, а в зеркале показывают какую-то полную женщину – снова едите, чтобы себя утешить, и никак не можете остановиться. Боль и отчаяние.
Сразу скажу, что сила воли тут не поможет. Нет, вы не сможете запретить себе съесть шоколадку, когда почувствуете себя несчастной и одинокой. Эта привычка уже закрепилась на уровне подсознания, и любая неприятная эмоция вызывает у вас рефлекс – поешь, и станет легче.
Чтобы изменить эту реакцию на эмоции и переживания, нужно зайти со стороны подсознания, переписать программный код своей системы реагирования. Проще говоря – НАУЧИТЬСЯ УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ, вместо того, что позволить им управлять вами.
Если подойти к проблеме комплексно, можно одновременно снижать вес с помощью Системы Минус 60, менять образ жизни и ежедневные привычки, и – учиться справляться с переживаниями без помощи еды. И эффективность этого метода уже много раз проверена.
Испытайте магическое влияние арт-терапии на себе и получите способность проживать эмоции без лишних калорий. Это доступно каждому!
И не бойтесь, для участия в арт-марафоне не нужно быть художником или уметь рисовать. Это не конкурс на лучший рисунок и не художественная выставка. Достаточно иметь под рукой лист бумаги, карандаш, и желание познакомиться с собой и своими эмоциями. Я тоже буду выполнять задания психолога вместе с вами и делиться своими рисунками и открытиями в секретном чате марафона. Будет очень интересно!