Постоянно худеющие люди много знают про то, как надо худеть. Иногда даже слишком много. В голове скапливается куча разной и, порой, противоречивой информации, и от этого постоянно одолевают сомнения.
Точно ли надо отказываться от сладкого? Сколько раз нужно есть, три или пять? А с каким промежутком? А может быть голодание? Или спорт? Взвешивать еду или еще калории считать? А может питаться интуитивно, по велению сердца? Точнее желудка.
Постоянно идет поиск самой эффективной диеты, которая гарантирует результат быстро. Желательно, чтобы мучений было побольше, из серии «жить будем плохо, но не долго». Такие поиски могут продолжаться всю жизнь.
К счастью, рано или поздно, они заканчиваются осознанием того, что к результату приводят не чудесные диеты, а правильно выстроенный образ жизни, в котором есть место и любимым блюдам, и занятиям спортом. На постоянной основе, без метаний из крайности в крайность.
Снижение веса – результат длительного выполнения одних и тех же действий: питание, нагрузка, отдых. Скучно, правда? Зато эффективно. Яркие впечатления и адреналин можно получать не от голоданий, сменяемых зажором, а от увлечений и новых открытий. В мире полно всего интересного, а еда – всего лишь еда. И только когда едой вы пытаетесь заменить всё – начинаются проблемы с лишним весом.
Так что же делать? Как похудеть?
Начать соблюдать посильные принципы питания и занятий спортом, которые вам уже известны. СОБЛЮДАТЬ! Это значит планировать свое меню, обращать внимание на качество продуктов, гулять и делать зарядку – никаких сверхъестественных усилий не требуется. Нужно просто начать делать то, что вы можете. Прямо сейчас.
А результат? Это ж придется долго ждать, может быть, даже целый месяц!
Даже если целый год! Будьте честны с собой, вы уже много раз пробовали «быстро», получилось? Может быть, хватит наступать на одни и те же грабли?
Не знаете, с чего начать?
Я приготовила для вас совершенно бесплатно полный комплект необходимых инструкций:
✔️ Курс "Секреты Мотивации" - поможет правильно настроиться на похудение и не отступать от цели.