Если с желанием похудеть все понятно (а кто этого не хочет?), то со способами снижения веса полная неразбериха. В интернете вас ждут тысячи диет, реклама «волшебных» средств от лишнего веса… Но как не только похудеть, а еще и сохранить результат? Ведь все эти чудо-способы имеют одно очень неприятное свойство: вес стремительно возвращается, как только заканчивается диета. Я уж не говорю о том, что на диете вам придется отказаться от сладкого, мучного, и всего того, что вы так любите.
Система Минус 60 – идеальное решение проблемы. За годы работы с участниками марафонов я детально проработала правила питания для снижения веса и для его поддержания в стабильном состоянии. И это лишь вершина айсберга!
Хотите получить все секреты Системы Минус 60 сразу? Тогда курс «Вся Система Минус 60 в одной программе» специально для вас!
Что внутри:
Блок ВСЕ О ПИТАНИИ
Классика Системы – легендарные правила питания, благодаря которым похудели миллионы людей по всему миру.
Версия 2.0 – это снижение веса без срывов, но с огромной пользой для здоровья (нормализация работы ЖКТ, восстановление здоровья и улучшение самочувствия).
Ускоренные модификации Классики и 2.0 – для того, чтобы выйти из плато или получить максимальный результат за короткий срок, например, к важному мероприятию.
Правила питания для поддержки – если вы хотите удержать результат на долгие годы.
Рекомендованные меню и сборники рецептов прилагаются!
Блок ВСЕ О СНИЖЕНИИ ВЕСА
Более 25 уроков с пошаговыми инструкциями для настройки питания для похудения:
Каким должно быть идеальное питание для похудения?
Каким образом снижается вес и почему не нужно переживать из-за плюса на весах?
Как различать физиологический и эмоциональный типы голода, чтобы не переедать?
Как настроить связь с собственным телом и понимать его сигналы?
Как научиться наслаждаться едой на 100%?
Какой должна быть физическая активность и нужно ли истязать себя в спорт-зале?
Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?
Зачем нужно высыпаться и как сон влияет на вес тела?
И многое-многое другое!
Блок АНТИСПАД
Чтобы гарантировано дойти до цели, нельзя срываться. А для этого важно уметь управлять эмоциями, исправлять собственные ошибки и знать, как «подстелить соломки» и не сорваться в выходные дни, во время праздничных застолий и вечеринок. Огромное количество практических советов и упражнений, с помощью которых вы будете снижать вес без срывов.
Блок ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Для вас – набор готовых тренировок длительностью 10, 15 и 20 минут. Остается только включить видео на компьютере или смартфоне и выполнять!
Блок УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА И ТЕЛА
Вебинар «Домашняя косметика с Екатериной Миримановой», видео с вариантами массажа лица и подробные рекомендации по уходу за кожей во время снижения веса.
Курс «Вся Система Минус 60 в одной программе» входит в программу нового предновогоднего марафона «5 минут». Спорим, вы уже напеваете эту песенку про 5 минут!
На самом деле для того, чтобы начать снижать вес, достаточно от 5 до 20 минут в день на изучение уроков и выполнение заданий. Я лично помогу вам настроить питание, буду проверять ваши ежедневные отчеты и поддерживать во время всей программы.
ЭТОТ МАРАФОН ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ:
ПОХУДЕТЬ – с помощью проверенных временем рекомендаций вы можете снизить вес на 2-5 кг за три недели без вреда для здоровья и отказа от любимых блюд;
УДЕРЖАТЬ ТЕКУЩИЙ ВЕС - если вы уже достигли цели и не знаете, как зафиксировать результат, или вы боитесь набрать вес из-за переживаний и возможных срывов в трудный период времени;
ПОЛУЧИТЬ ПОДДЕРЖКУ И МОТИВАЦИЮ – используя простые и доступные методы арт-терапии и психологические упражнения, вы можете обрести равновесие и справиться с переживаниями без помощи еды.