Вы жалуетесь на недостаток силы воли, и не знаете, что можно легко похудеть с помощью карандаша и бумаги.
Еще древние люди использовали рисование – наскальную живопись – чтобы выразить свои эмоции и «рассказать» о том, что их волнует, хотя они и понятия не имели, что спустя сотни лет это станет способом психотерапии и самопомощи, в том числе в снижении веса.
Арт-терапия воздействует не на само питание, а на глубинные психологические процессы, из-за которых вы все время срываетесь и переедаете.
Стоит только начать рисовать или лепить, как
снижается тяга к сладкому,
пропадает желание заедать эмоции,
а еда начинает выполнять свою прямую функцию – утоление голода, вместо того, чтобы быть вашим постоянным психотерапевтом.
Вот как это работает:
Арт-терапия помогает выразить скрытые эмоции и справиться с приступами эмоционального голода без лишних усилий и силы воли.
В процессе рисования снижается уровень кортизола, а значит, вы перестаете заедать тревогу и стресс.
Творчество меняет мозг на физиологическом уровне: укрепляются связи между нейронными системами, и повышается психологическая устойчивость.
Визуализация мыслей и чувств помогает увидеть и преодолеть препятствия на пути к цели, укрепляет мотивацию, а так же формирует новый образ тела и позитивное отношение к похудению.
Специальные упражнения подскажут, чего вам не хватает для полного счастья, и как восполнить этот недостаток без помощи еды.
И самое главное - вам не нужно обладать творческими способностями, чтобы снять психоэмоциональное напряжение и снизить вес стабильно без срывов и перееданий.
Арт-терапия – это как игра, которая позволяет лучше понять себя и изменить то, что в себе не нравится, через понимание и любовь, а не через силу воли и запреты, как это пытаются сделать некоторые.
Программа марафона построена так, что вы сможете сами находить ответы на свои вопросы, и научитесь справляться с любыми эмоциями без помощи психологов.
Арт-марафон проходит только раз в год, и это уникальный способ решить свои психологические проблемы, легко и просто перейти на питание по Системе Минус 60, добавить в свой день больше активности и сбросить лишний вес вместе с негативными эмоциями.