В интернете завирусилась история о том, как турок надел себе на голову металлическую клетку, чтобы бросить курить. Напоминает то, как собакам надевают конус на шею в процессе лечения. Помогло ли это мужчине избавиться от зависимости, история умалчивает, но это не единственный пример того, как люди пытаются изменить свою жизнь, с помощью странных способов.
Например, если вы хотите похудеть, можно:
не покупать сладости (все равно потом купите и сорветесь)
повесить замок на холодильник (тоже плохая идея, вашим близким не понравится)
сделать операцию по уменьшению желудка (рискнете? потом снова растянете его, потому что привычка осталась)
носить корсет (на ночь будете снимать, и опустошать содержимое холодильника)
изолировать себя от окружающих – не участвовать в семейных праздниках, не ходить на работу, чтобы коллеги не соблазняли тортиками и пиццей (а как жить тогда?)
Но ни один из этих способов не эффективен, потому что избавление от привычки это результат осознанного изменения мышления и выстраивания нового образа жизни, в котором не будет потребности есть на ночь, курить или выпивать.
Конечно, это потребует времени и желания освободиться от зависимости, лишнего веса или каких-то еще привычек, которые разрушают вашу жизнь. Но потом вы будете по-настоящему свободны.
Вы будете спокойно смотреть на торт, который ваш коллега принесет на работу, вы легко откажетесь от лишней порции еды или бокала вина, вы потеряете тягу к сигаретам и ночным дожорам. Не потому, что силой воли будете заставлять себя. А потому, что вы больше не привязаны к привычкам, которые могут навредить вашему здоровью и ухудшить самочувствие, а вы желаете себе только лучшего.
Пошаговый алгоритм изменения мышления и избавления от любой вредной привычки я подробно описала в своей книге «Пульт управления вашей жизни». И чтобы вы не просто читали, а действительно работали над собой, в книге есть практические задания и пустые страницы для их выполнения.
Эта книга станет вашим дневником, благодаря которому вы будете менять свою жизнь шаг за шагом.
P.S. Ищите книгу в магазинах вашего города и на маркетплейсах. Доступна так же онлайн версия.