Арт-марафон «Разбуди в себе звезду!» - набор открыт!

Вам очень хочется, наконец, похудеть, но постоянно что-то мешает. То на работе неприятности, то дождь за окном, то с мужем поругались, то усталость какая-то накопилась, а то и вовсе настроение цвета черный, и уже ничего не хочется, разве что вот того тортика, этого пирожка, и большой кусок пиццы. Еда – самый простой и доступный способ почувствовать себя счастливой, минут на 10-15. А потом… Потом начнется новая попытка похудеть через ограничения и отказ от любимых блюд, которая снова закончится провалом. Круг замкнулся.

Огромная ошибка худеющих – пытаться достичь цели исключительно силой воли, а если случился срыв, то надо как следует себя отругать и наказать – неделя без сладкого и два часа на беговой дорожке, например. Со стороны это выглядит как попытка мухи выбраться из комнаты сквозь стекло. А ведь рядом есть открытая форточка.

Мешают похудеть не обстоятельства или недостаток силы воли. Мешает неумение справляться с приступами эмоционального голода. Если вы не умеете анализироваться случившиеся срывы, не делаете работу над ошибками, не меняете ничего в своем поведении, даже не пытаетесь управлять своими эмоциями, то так и будете постоянно топтаться на месте и терять мотивацию, вместо того, чтобы воспользоваться открытой форточкой и освободиться от груза лишнего веса.

Арт-терапия - лучший способ внести изменения в свой образ жизни, похудеть и научиться управлять своим эмоциональным состоянием, чтобы ничто не помешало вам разбудить в себе настоящую яркую звезду и стать стройной сексуальной женщиной.

По вашим многочисленным просьбам в мае я проведу арт-марафон «Разбуди в себе звезду!», в котором вас ждут самые лучшие техники работы с эмоциями, настроением, мотивацией и возникающими на пути к стройности проблемами.

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЗАДАНИЯ по арт-терапии с обратной связью в чате от психолога. Вы сможете задать любые вопросы и получить ответ на выполненное домашнее задание, чтобы научиться эффективно справляться с любыми препятствиями в процессе снижения веса.

ПИТАНИЕ по Системе Минус 60 – четыре версии для снижения веса и рекомендации для удержания результата. Вы можете выбрать классику, версию 2.0 или их ускоренные варианты. Я ежедневно проверяю ваши отчеты по питанию и даю индивидуальные рекомендации для максимального результата.

УРОКИ по снижению веса, физической активности и уходу за кожей. Как снижается вес, что можно сделать, чтобы ускорить процесс, как строить тренировки, как ухаживать за кожей во время похудения и многое другое – более 80 уроков, доступ к которым останется у вас НАВСЕГДА.

А также ПОДАРКИ:

«Кулинарный курс» с видео-уроками «Как приготовить 10 блюд за один час»

Это уроки о том, как адаптировать свое питание к Системе в любой ситуации. Поверьте, вы найдете здесь ответы на многие свои вопросы о том, как быть в дороге, в отпуске, как наладить питание всей семьи и т.п. Жемчужина курса – видео-уроки «Как приготовить 10 блюд за один час». Я лично показываю, как готовлю на всю семью несколько блюд сразу, а вам останется только взять на вооружение мои лайфхаки и советы.

«Дневник похудения» - он-лайн ежедневник на 365 дней

Курс для самостоятельной работы, рассчитанный на целый год. После окончания марафона вы можете воспользоваться им, чтобы продолжать путь к стройности и вести дневник питания прямо на сайте Клуба Минус 60 (с компьютера или смартфона). В уроках Дневника спрятаны промокоды со скидками на участие в марафонах, если вдруг возникнет у вас потребность вернуться к снижению веса с моей личной поддержкой.

Все материалы доступны 24 часа в сутки в вашем личном кабинете на сайте Клуба «Минус 60». Для удобства и оперативности в марафоне действует телеграм-канал с заданиями (здесь публикуются только уроки и объявления от меня и администраторов), и чат для общения с единомышленниками.