СНИЖЕНИЕ ВЕСА
ПО Системе Минус 60
с Екатериной Миримановой
Что происходит каждый раз,
когда вы начинаете худеть?
Вы отказываетесь от сладостей и выпечки, в надежде похудеть быстрее, но уже вечером съедаете булочку, не в силах сдержаться

Начинаете заниматься спортом, делать зарядку или бегать по утрам, но уже через три дня бросаете, не понимая, как это может помочь похудеть

Каждый день обещаете себе начать соблюдать диету "завтра" или "с понедельника", но ничего не делаете

Собираете всю силу воли в кулак и выдерживаете целую неделю ограничений, но снова срываетесь, чувствуете себя беспомощной перед вкусной едой
Вы уже пробовали разные диеты, голодали, считали калории, отказывались от сладкого, мучного и жирного, сидели на гречке с кефиром...
С каждой неудачей вы теряете веру в успех и чувствуете отчаяние.
Вам кажется, что вы никогда не похудеете...
ЧТО В ИТОГЕ?
Вы худели на 3-5 кг, но вес стремительно возвращался, стоило перестать соблюдать диету

Вы чувствовали разочарование и впадали в зажор

Вы отчаялись и перестали верить в то, что вы сможете похудеть

ПРЕДСТАВЬТЕ, ЧТО ВАМ
БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО
Считать калории

Отказываться от сладостей, булочек и других любимых блюд

Голодать и питаться маленькими порциями

Насиловать себя занятиями спортом и бегать по утрам

Мучиться с выбором диеты и страдать от неудач в похудении
ВМЕСТО ЭТОГО ВЫ МОЖЕТЕ?
Есть сладости, булочки, торты, пирожное и все равно худеть
Питаться вкусно и сытно, не испытывая голода
Снижать вес без стресса и насилия над собой
Получать удовольствие от движения и вести активный образ жизни
Забыть о диетах и ограничениях
Скажете, что так не бывает?
Посмотрите результаты участниц марафонов!
Помогу вам похудеть без ограничений, стресса и насилия над собой!
Екатерина Мириманова
Автор Системы Минус 60
ПРОГРАММА МАРАФОНА:
Вводный курс Снижение веса по Системе Минус 60
Четкие задания для перестройки питания и ответы на самые частые вопросы, связанные с похудением:

  • Какие есть причины и последствия лишнего веса?
  • Каким должно быть идеальное питание для похудения?
  • Каким образом снижается вес и почему не нужно переживать из-за плюса на весах?
  • Как различать физиологический и эмоциональный типы голода, чтобы не переедать?
  • Как настроить связь с собственным телом и понимать его сигналы?
  • Как научиться наслаждаться едой на 100%?
  • Каким должен быть идеальный прием пищи для снижения веса?
  • Какой должна быть физическая активность и нужно ли истязать себя в спорт-зале?
  • Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?
  • Зачем нужно высыпаться и как сон влияет на вес тела?
  • Как ухаживать за кожей лица и тела во время снижения веса?
    ТЕМА ДЕКАБРЯ: Худеем вместе к Новому году
    • Мотивация на каждый день
    • Подготовка к Новому году
    • Кулинарный мастер-класс "Новогодний стол"

    ПОДАРКИ:
    Кулинарный курс с видео-уроками «Как приготовить 10 блюд за один час»
    Практические советы о том, как оптимизировать свое питание в любой ситуации.

    «Идеальный марафон»
    Задания на 21 день со 100% мотивацией к действию. Программа без обратной связи.

    Марафон «Убойный детокс»
    Программа, которая поможет ускорить процесс снижения веса за счет простых изменений в питании. Программа без обратной связи.

    Марафон «Улучшатель»
    Психологические упражнения для улучшения качества жизни и отношений с собой и окружающими. Программа без обратной связи.
    Питание в марафоне
    • Классическая версия Системы Минус 60
    Этот вариант питания по Системе Минус 60 широко известен и доступен широкому кругу читателей моих книг. Именно на таком питании я похудела на 60 кг. Четкие правила питания и гарантия результата.

    • Обновленная версия Системы 2.0
    Идеальное питание для снижения веса без срывов и насилия над собой. Разнообразие блюд, широкий выбор продуктов и индивидуальный подход. Я лично помогу вам настроить питание в соответствии с вашим ритмом жизни.

      • Для вас:
      - рекомендации по питанию
      - ответы на часто задаваемые вопросы
      - рекомендованное меню на 21 день
      - идеи и рецепты
      - отдельное меню для веганов и постящихся
      Дополнительно
        • Секретный чат в Телеграм с моим личным присутствием
        В ожидании старта марафона и в течение трех недель программы мы с вами будем общаться. Я буду делиться секретами улучшения качества жизни, а вы – своими открытиями и успехами.

        • Мое личное сопровождение во время марафона
        Я ежедневно проверяю ваши отчеты и даю индивидуальные рекомендации, благодаря которым вы будете худеть, не испытывая чувства голода и не отказываясь от любимых блюд.

        • Дневник похудения с доступом на 365 дней
        Он-лайн ежедневник для гарантированного достижения цели.
        Автор уникальной методики снижения веса Система Минус 60. Самостоятельно, без стресса и ограничений похудела на 60 кг и помогла похудеть миллионам людей.

        Писатель, автор более 30 книг, изданных миллионными тиражами. Книги посвящены не только снижению веса и кулинарии. Среди наименований вы найдете книги по психологии, отношениям, сексе, а также художественные книги.

        Более 5 миллионов последователей по всему миру. Миллионы историй успешного снижения веса, среди которых женщины и мужчины в возрасте до 80 лет.
        КТО ПОМОЖЕТ ВАМ ПОХУДЕТЬ?
        Екатерина Мириманова
        миллионов похудевших
        5
        лет экспертной работы
        15
        наименований книг
        30
        ЭТОТ МАРАФОН ДЛЯ ТЕХ, КТО
        Устал от бесконечных попыток похудеть и хочет реальных перемен.
        Желает снижать вес без насилия над собой и вреда для здоровья.
        Нуждается в четком плане действий и постоянной поддержке.
        Мечтает раз и навсегда решить проблему лишнего веса и удерживать результат долгие годы.
        ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММЫ МАРАФОНА
        • Научитесь питаться сбалансированно и вкусно без вреда для фигуры
        • Снизите вес и станете меньше в объемах
        • Перестанете заедать стресс и плохое настроение
        • Улучшите свою физическую форму
        • Почувствуете прилив энергии и сил
        • Избавитесь от отеков и значительно улучшите состояние своей кожи
        • Нормализуете работу ЖКТ
        • Повысите качество своей жизни
        Отзывы участников марафонов
        Антонина
        Здравствуйте! Сегодня последний день марафона. Это мой первый марафон, да и вообще первый опыт похудения такого формата. Раньше пробовала диету на гречку, хватило меня на 2 дня. Пробовала ходьбу, плавала в бассейне. Вес снижался, но не значительно. Я понимала, что только физической нагрузкой не обойтись. Но и диеты не для меня. О Системе минус 60 я узнала, примерно, пол года назад. Начала ужинать по системе. Вес немного снизился и прекратились боли ЖКБ. Было ощущение, что я топчусь на месте. И я решилась на марафон. Это потрясающе! Вес стал уходить вместе с объемами. За 3 недели марафона я скинула 4,6 кг, в объемах ушло по 3, 4 см. Бывало я не верила своим глазам и вставала на весы по 2-3 раза. Конечно, работы над телом еще много, но теперь я знаю, как надо действовать. Я наконец поверила в себя, что смогу снова стать стройной после четырех кесарево. Здесь не только питание. Здесь целый комплекс: питание, физическая нагрузка, психология, уход за телом и лицом. Мне очень понравились психологические упражнения. Чувствую, что любовь к себе возвращается. А кофейный скраб в сочетании с кремом + мумие для меня оказались настоящей ароматерапией . Комментарии отчетов очень помогают идти в верном направлении. Жалею, что не решилась на марафон раньше! Спасибо огромное Екатерине и всей команде!
        Елена
        Добрый вечер. В марафоне участвовала впервые. Огромное спасибо Екатерине за создание версии 2.0. Можно кушать и худеть. Это здорово!!!!! Рецепты очень понравились, вкуснятина!!! За 21 день я похудела на 4,2 кг. Жду с нетерпением следующий марафон. Большая благодарность Екатерине и всей команде за Ваш труд, внимание!!!
        Татьяна Евграфова
        Дорогая Катя! Хочу выразить огромную благодарность за Ваш труд, Вашу систему. Именно систему, где всё логично, объяснимо, понятно. Прошлое моё похудение было 8 лет назад, когда я скинула 23кг, сама изучив систему. Были ошибки, но при этом был и результат! Записавшись на марафон, я честно говоря, первое время пребывала в некотором шоке от того, как изменился подход, системность подачи информации, контроль за проделанной работой. Появилась новая система 2.0, о которой я и не знала вовсе. Тебя просто взяли за руку и ведут. Девочки молодцы, моментально реагируют на любые вопросы. Было очень приятно и интересно. А главное, процесс пошёл! Не останавливаемся, идём дальше! Спасибо всей вашей команде, вы делаете людей счастливыми с верой в себя! До встречи на следующем марафоне.
        Елена
        Уважаемая Екатерина! Вы настоящая волшебница! Огромное спасибо Вам за ваш труд! Изначально не верила, что смогу встать на путь истинный, так как до марафона постоянно нарушала. Но, случилось чудо. В моей голове произошло осознание того, что Я у себя одна и только Я могу себя изменить. Теперь я "хочу" меняться, стройнеть, ухаживать за собой. И это самый главный для меня результат марафона. По весу и объёмам результат незначительный (всего минус 1 кг), изменились объёмы на 2-3 см. Но я довольна и этому,так как знаю свои причины торможения в похудении. И уверена, что у меня теперь все получится!!! Благодарю вас от всей души и желаю вам сил продолжать это благородное дело! Марафон не напрягал, проходил легко, ненавязчиво, познавательно, доступно. И самое главное чувствовалась поддержка и помощь самой Екатерины!!! А это мощно!!! Спасибо и удачи всем в достижении своих целей!!!
        Татьяна
        Екатерина, я хочу поблагодарить вас за Марафон, я прохожу у вас уже не первый раз обучение, но вот этот Марафон мне вообще зашел лучше всего, очень легко, я ни разу не была голодной, мне было легко и комфортно, вы просто взяли за руку и вели. Отдельная благодарность вам за составленное меню, это просто клад! Так же ежедневно была обратная связь, мотивация, упражнения! Катя, еще огромная поддержка в чате телеграмм! Да, я сбросила всего два кг, но мне надо всего было избавиться от 8 кг, поэтому я считаю у меня отличный результат ! Я буду продолжать дальше жить по системе.Низкий вам поклон!
        Олеся
        Это один из лучших и самых результативных марафонов, в которых я участвовала! Марафон "Улучшатель" это идеальный старт для знакомства с системой "Минус 60". Мои результаты минус 4-5 см по всем объемам и минус 3.5 кг веса! Надо отметить, что марафон доведён до идеальности! Общения с Катей ровно столько сколько нужно, отчёты не напрягают нисколько. Катя в личном общении дает очень нужные советы не только по питанию, но и по психологии похудения, это не во всех марафонах есть. Я благодарна Екатерине за возможность участвовать в этом марафоне! Была искренне удивлена количеству подарков после прохождения! Девочки, участвуйте, не сомневайтесь! Время пришло, хватит откладывать и чего-то ждать!
        Антонина
        Доброго дня! Впечатление от марафона "Улучшатель" ВОСТОРГ! Это мой второй марафон на системе минус 60. На первом марафоне "Убойный детокс" я скинула 4.6кг, на втором "Улучшатель" ещё 3.3кг. Результат за 1.5 месяца - 7.9кг, самой не верится! Всё благодаря Екатерине и её системе! Очень понравилось разнообразие тренировок, упражнения с психологом Екатериной Гераскиной, много материала для подумать и посмотреть на жизнь под другим углом. Приятно смотреть как дети занимаются вместе со мной, стараются как могут. Особенно им нравится кардио с Лесли. Глядя на меня, моя мамочка завела дневник питания, исключила перекусы и уже имеет результат -3 кг ( без системного питания и без физической нагрузки). Марафон "Улучшатель" улучшил не только меня! Спасибо большое за помощь, информацию, поддержу!
        Надежда
        Добрый день. Спасибо Екатерине и ее команде за помощь и наставления в пути к похудению. Мне 42 года. Рост 174. Сегодня вес 79 кг, есть ещё куда стремиться. За три недели марафона ушло 3,5 кг. Вещи уже заметно сидят лучше! И ещё теперь моя цель поменять образ питания насовсем, чтоб это питание было нормой, а не испытанием силы воли. Пойду на второй марафон, для закрепления знаний. В марафоне понравилось что сама готовлю из имеющихся дома продуктов что хочу. Нет жёсткого меню, требующего ежедневного похода в магазин. Самый мой большой вес был 96 кг, не хочу к нему возвращаться, хочу быть энергичной и здоровой. Я уверена с программой 2,0 я достигну своей цели! Ещё раз спасибо вам!!!
        Анастасия
        Добрый день! Вот и закончился марафон. Как жаль, что он закончился! Катя, огромное Вам спасибо, за Ваш труд и за систему -60, благодаря которой мы становимся красивее,стройнее, здоровее! Благодаря системе питаешься вкусно и сытно и при этом худеешь. Разве -это не чудо!? За время марафона я похудела на 1 кг. Мои объемы уменьшились на 1 см. Начинала в весе 74,100, сегодня 73,100. (Вообще я придерживаюсь системы уже год и за это время похудела на 12 кг.) Все уроки были интересными. Было много информации про полезные продукты и физиологические процессы нашего организма, которые либо способствуют либо мешают нашему похудению. Очень понравились рецепты домашних масок для лица. Но самое главное для меня - это психологическая поддержка. Поэтому раздел "для души" я читала с особым удовольствием. Благодаря системе -60 я научилась все делать "любя "): заниматься спортом, домашними делами, работать. Система -60 - не диета, это образ жизни и даже мысли!
        Олег
        Здравствуйте! 21 день марафона пролетел так быстро, будто один день. Я уже неоднократно участвую в марафонах и каждый марафон по особому интересен и полезен во всех аспектах нашей жизни. За время марафона мне удалось сбросить свой вес и уменьшить замеряемые объемы тела на 3 см. Учитывая свой возраст, для меня это просто великолепный результат! Я очень благодарен Екатерине за ее творческий подход к каждому участнику марафона. На протяжении всего марафона была обратная связь, которая укрепляла нашу мотивацию делать свою жизнь намного лучше и прекрасней. Особо хочется отметить психологические упражнения, спорт и правила питания, благодаря которым я твердо шел к поставленной цели и добился отличных результатов. В завершении хочу пожелать организаторам и участникам марафона счастья, здоровья и творческого долголетия! А еще, ни в коем случае не останавливаться на достигнутых результатах и твердо двигаться к новым целям!
        Юлия
        Здравствуйте! Как-то неожиданно закончился этот марафон. Это не первый мой марафон, который я проходила у Кати. Но наверное единственный, который я прошла до конца. Мне было очень комфортно в этот раз. Система 2.0 очень логично легла в мою голову. Она действительно гораздо комфортнее и легче для соблюдения. Результатом марафона стали минус 2, 1 кг и по 3 см в талии, животе и бедрах. А в плюсе - море энергии. Я понимаю, что не уделяла должного внимания спорту. Полученный результат - это следствие следования системе и шаги около 9000 в день. Было непривычно получать задания в личном кабинете на сайте, а не на почту. Очень понравилось задание по будильнику, хоть и не каждый день выполняла, а в отчете вообще забывала о нем писать. Вообще Катины письма ждала с нетерпением - понимала, что в начале косячила с продуктами, а под конец освоилась с продуктами и благодаря Кате стала прорабатывать более тонкие моменты. Хочу отметить очень приятную атмосферу, которая была в письмах - слов немного, а посыл на продолжение заниматься собой очень огромный. Спасибо, Катя. Мне есть с чем еще работать и куда стремиться. Обещаю, что буду стараться.
        Аникли
        Благодарю Катю, в первую очередь, и всю ее команду, за четкость организации марафона. Результат за 3 недели (минус 3,8 кг.). ТЕМ, КТО ЕЩЕ СОМНЕВАЕТСЯ, я участвовала в марафоне несколько лет назад. Сомневалась. Но решила полностью следовать рекомендациям. И мой результат был - МИНУС 13 КГ. Это при том, что я весила 87 кг. И вернулась в свою норму - 74 кг. При росте 174 см. Потом, спустя год, вновь, не следуя программе, набрала. И теперь, я здесь. Хочу вернуть свой нормальный вес. И ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ, ЧТО ПОЛУЧИТСЯ! Еще раз, СПАСИБО!
        Юлия Третьякова
        Система 2.0 это чудо! Несколько раз пыталась сама перейти на Классику... Но вот как то грустненько мне было. И тут появилась Система 2.0! Очень заинтересовала! И я решилась пойти а марафон! Это мой уже второй марафон с Екатериной Миримановой по Системе 2.0. Результаты меня впечатляют! За три недели ушло 2,4 кг, а за два марафона в общем ушло 5 кг! При моём росте 154 см и сидячей работой, и полным отсутствием физических нагрузок это круто! Буду продолжать дальше! Екатерина, спасибо за марафон, он реально работает!
        Ирина
        На марафоне была первый раз, и не пожалела:))) Система 2:0 просто находка, очень понравилась. Лично для меня было важно, что я могу кушать любые фрукты и ягоды на обед и ужин. Я бы всем рекомендовала пройти хоть один марафон, и попробовать систему 2:0. К сожалению, три недели очень быстро пролетели, марафон не был напряжным, отчеты писать просто, все понятно. Много полезной информации, есть о чем подумать:)))) Спасибо, Екатерина, за помощь:)
        Лилия
        Вот и закончились 21 день марафона. Время пролетело быстро и незаметно. Очень благодарна Катюше за её уникальную систему, где можно есть все вкусняшки, к которым ты привыкла, где нет чувства голода, где ты начинаешь смотреть по-новому, прежде всего, на себя, где Катюша рассказывает про твои скрытые возможностии, даёт поверить в свои силы и настраивает на успех!!! Дорогие девочки, пробуйте, дерзайте, экспериментируйте и, главное: верьте в успех. А он не заставит себя ждать. Очень признательна Кате, что она , действительно, помогает и не стоит на месте: она постоянно находит что- то новое, неизведанное, действенное и уникальное! Всем - успеха в достижении намеченных целей!!!
        Для участия в марафоне вам понадобится
        Желание измениться
        Перемены начинаются с формирования прочной и сильной мотивации, которую мы будем поддерживать в течение всей программы с помощью специальных уроков
        Доступ к сети Интернет с телефона или компьютера
        Программа марафона доступна в вашем личном кабинете на сайте Клуба Минус 60, а проверка отчетов по питанию происходит через WhatsApp или по электронной почте
        Время на изучение уроков и выполнение заданий
        5-10 минут в день вам понадобится, чтобы прочитать материал урока и не более 20 минут на выполнение заданий марафона
        Сколько стоит ваша стройность?
        Одна консультация диетолога стоит от 3000 рублей, занятие с тренером от 1500 рублей за час, сопровождение снижения веса в специализированных клиниках оценивается в сотни тысяч.

        Посчитайте, сколько вы УЖЕ ПОТРАТИЛИ на БАДы, таблетки для похудения, гербалайф, консультации врачей и лечение от последствий неправильного снижения веса?

        Вы потеряли десятки тысяч рублей, но так и не получили желаемый результат, и все так же страдаете от лишнего веса.
        После марафона по Системе Минус 60 вы сможете:
        Комфортно снижать вес, питаясь привычными блюдами
        Я помогу вам выстроить питание так, чтобы раз и навсегда решить проблему лишнего веса, не прибегая к помощи БАДов, таблеток и других "волшебных" средств.
        Улучшить показатели здоровья
        На Системе Минус 60 худеют даже те, чей диагноз считается помехой для снижения веса. Снижается сахар в крови у диабетиков, уходят проблемы с ЖКТ, снимаются некоторые диагнозы.
        Сформировать тот образ жизни, который поможет похудеть и сохранить результат
        Новые привычки - залог здоровья, красоты и стройности - останутся с вами на всю жизнь.
        Ответы на ваши вопросы:
        Как оплатить?
        Оплатить участие в программе можно с помощью банковской карты из любой точки мира или с помощью системы PayPal. Если вы оплачиваете не из России, то деньги с карты спишутся по курсу банка на день оплаты. Чтобы оплатить участие в марафоне нажмите на кнопку "ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ" и выберите способ оплаты.
        Как происходит проверка отчетов? Кто проверяет отчеты?
        Вы присылаете отчеты по питанию на выбранную вами площадку (WhatsApp или электронная почта). Я, Екатерина Мириманова, каждый день проверяю ваши отчеты и даю обратную связь, подсказываю, на что обратить внимание, как комфортно корректировать питание. Все вопросы по питанию вы сможете задать мне лично в процессе общения в течение 3 недель.
        На сколько дается доступ к материалам марафона?
        Доступ к материалам сохраняется в течение 3 месяцев с момента окончания марафона. Доступ к он-лайн ежедневнику "Дневник похудения" не ограничен по времени.
        Если я уже ранее принимала участие в программах по Системе Минус 60, будет ли мне полезен этот марафон?
        Программа каждого марафона уникальна, и если даже вы ранее участвовали в тренингах или марафонах по Системе Минус 60, то сможете обнаружить для себя много нового.
        Есть ли гарантии, что я смогу сбросить вес на «Минус 60»?
        В 99,99% случаев Система Минус 60 работает! Я регулярно провожу тренинги и марафоны с 2012 года, и результаты очень впечатляющие. Например, каждая участница тренинга за 3 недели теряла от 1 до 10 кг. Но если так произойдет, что вы не похудеете хотя бы на 1 кг, выполняя все мои рекомендации, при четком следовании рекомендаций Минус 60, я верну вам деньги обратно.
        Какие продукты используются в меню? У меня нет возможности покупать дорогие продукты/ нет ассортимента в магазине.
        Система Минус 60 устроена так, что вам потребуются самые простые бюджетные продукты. И чем проще, тем лучше. Да, мне часто приходится слышать отмазку: «Я не худею, потому что мне это не по карману». На самом деле можно приготовить вкуснейшие и полезные блюда из самых дешевых овощей/фруктов/других продуктов, чему вы научитесь в марафоне.
        Я бы хотела задать еще несколько вопросов. Как мне это сделать?
        Все свои вопросы вы можете задать по адресу электронной почты info@mirimanova.ru или по телефону +7 (931) 972-26-41 (WhatsApp, Viber, Telegram)
        СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ В МАРАФОНЕ
        Доступ к материалам марафона в вашем личном кабинете Клуба Мину 60 открывается сразу после оплаты.
        2190 рублей
        Полный пакет участия с проверкой отчетов по питанию, подарками
        и доступом к секретному чату
        ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ
        ЧТО ПРОИСХОДИТ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ
        1
        Сразу после оплаты вам на почту придет письмо - подтверждение о покупке со ссылкой на ваш личный кабинет, Вводный курс «Снижение веса по Системе Минус 60» и секретный чат в Телеграм.

        Если письмо не пришло в течение часа, проверьте папку СПАМ (и другие папки в почте). Если и там ничего не нашлось, пишите в Службу заботы о клиентах info@mirimanova.ru
        2
        Вы переходите по ссылкам из письма, присоединяетесь к секретному чату, авторизуетесь на сайте Клуба «Минус 60», и в комфортном для вас режиме изучаете информацию Вводного курса.

        Логин - адрес вашей электронной почты. Пароль высылается при первой регистрации на сайте Клуба. Если вы забыли свой пароль или не получили его, пишите на info@mirimanova.ru, вам помогут восстановить пароль.
        3
        За несколько дней до старта основной программы вы выбираете площадку для проверки отчетов по питанию (WhatsApp или электронная почта).

        Об этом, как и о начале программы марафона, мы предупредим вас заранее отдельным письмом.
        4
        15 ноября начинается основная программа марафона с ежедневной обратной связью. Вы присылаете свои отчеты по питанию и получаете индивидуальные рекомендации от автора Системы Минус 60.

        Подробную информацию о том, как, куда и когда писать отчеты вы получите накануне.